Znanost kaže da su prijateljstva ključna za trajno zdravlje i sreću

Sadržaj

• Pregled za

Nema sumnje da su obitelj i prijatelji dvije važne vrste odnosa u vašem životu. Ali kada je riječ o tome da vas dugoročno učini sretnijima, mogli biste se iznenaditi koja je grupa moćnija. Iako su članovi obitelji važni, kad je riječ o boljem zdravlju i sreći, prijateljstvo je ono što čini najveću razliku-osobito s godinama, prema novom istraživanju. (Otkrijte 12 načina na koje vaš najbolji prijatelj poboljšava vaše zdravlje.)

Članak objavljen u časopisu Osobni odnosi, koji sažima nalaze dviju povezanih studija, otkrio je da, iako i obitelj i prijatelji doprinose zdravlju i sreći, odnosi ljudi s prijateljima imaju najveći utjecaj kasnije u životu. Ukupno je ispitano više od 278.000 ljudi različite dobi iz gotovo 100 zemalja, ocjenjujući njihovo zdravlje i razinu sreće. Značajno je da je u drugoj studiji (koja se posebno odnosila na starije odrasle osobe) utvrđeno da su prijatelji, kada su bili izvor napetosti ili stresa, prijavljivali više kroničnih bolesti, dok su, kad je netko osjećao da ih prijateljstvo podržava, prijavili manje zdravstvenih problema i povećala sreću. (Kao kad vam pomažu da prođete kroz težak trening. Da, vježbanje s prijateljem može povećati vašu toleranciju na bol.) Međutim, važno je napomenuti da istraživači nisu povukli jasnu granicu između toga što jedno uzrokuje drugo-a.k.a. svađa s prijateljem neće vas nužno razboljeti.

Zašto? Sve se svodi na izbor, kaže dr. William Chopik, autor članka i profesor na sveučilištu Michigan State. "Mislim da bi to moglo imati veze s selektivnom prirodom prijateljstva-možemo se držati onih koji nam se sviđaju i polako nestati iz onih koja nam se ne sviđaju", objašnjava. "Često i slobodno vrijeme provodimo s prijateljima, dok obiteljski odnosi često mogu biti stresni, negativni ili monotoni."

Također je moguće da prijatelji popune praznine koje je ostavila obitelj ili pruže podršku na način na koji članovi obitelji ne mogu ili neće, dodaje. Prijatelji vas također mogu razumjeti na različitoj razini od obitelji, zbog zajedničkih iskustava i interesa. Zato je toliko važno održavati veze sa starim prijateljima ili se potruditi da se ponovno povežete ako ste izgubili kontakt sa svojom najboljom prijateljicom iz djetinjstva ili sestrom iz sestrinstva. Iako životne promjene i udaljenost to ponekad mogu otežati, prednosti su vrijedne truda da podignete telefon ili pošaljete taj e -mail.

"Prijateljstva su među odnosima koje je najteže održavati tijekom cijelog životnog vijeka", kaže Chopik. "Dio toga ima veze s nedostatkom obaveza. Prijatelji provode vrijeme zajedno jer to žele i biraju, a ne zato što moraju."

Srećom, postoji nekoliko jednostavnih koraka za održavanje i poboljšanje važnih prijateljstava. Chopik preporučuje da se pobrinete da budete dio svakodnevnog života svojih prijatelja dijeleći njihove uspjehe i suosjećajući s njihovim neuspjesima – u osnovi budite navijačica i rame na koje se možete osloniti. Osim toga, kaže kako zajedničko korištenje i isprobavanje novih aktivnosti pomaže, kao i izražavanje zahvalnosti. Reći ljudima da ih volite i cijenite njihovu prisutnost u svom životu je tako mala stvar, ali može napraviti veliku promjenu u svačijim životima. Što se toga tiče, trebali biste se zahvaliti za oba prijatelja i obitelj.

Ništa od ovoga ne znači da obitelj nije važna, već da prijateljstvo nudi jedinstvene prednosti, pa biste trebali odvojiti vrijeme za njegovanje ovih posebnih odnosa. Da, upravo smo vam dali znanstveni dokaz da trebate djevojačko veče, STAT.

Pregled za