Fitnes klasa mjeseca: S Factor vježba

Sadržaj

• Pregled za

Ako tražite zabavan, seksi trening koji će osloboditi vaš unutarnji viks, S Factor je klasa za vas. Trening tonizira cijelo tijelo kombinacijom baleta, joge, pilatesa i plesa na šipci. To je zamisao glumice Sheile Kelley, koja je otkrila fizičke prednosti striptiza i plesa na šipci dok se pripremala za ulogu egzotične plesačice. Ne samo da joj je trening promijenio tijelo, već se i osjećao sigurnije i senzualnije.

„Moja inspiracija bio je S oblik ženskog tijela“, kaže Sheila. Željela sam ženama vratiti moć njihove seksualnosti i tijela.

Odlučio sam isprobati vježbanje i prisustvovao 90-minutnom uvodnom satu koji je vodila Sheila u svom studiju u New Yorku. Moram priznati da nisam znala što očekivati ​​i malo sam se bojala stupiti u kontakt sa svojom senzualnom stranom u sobi punoj stranaca. Međutim, Sheila je učinila da se osjećam ugodno svojim zaraznim uzbuđenjem i ohrabrujućim stavom.

Intimna učionica postavljena je s prigušenim svjetlima, stupovima i sjedećim klupama koje se koriste za napredne satove plesa u krilu. Studio je bez ogledala i prozora, tako da se sudionici osjećaju sigurno i ostaju usredotočeni na vlastite pokrete. Seksi melodije prolaze kroz sobu.

Nakon zagrijavanja uz istezanje, krugove kukovima i vrtenje kose, radili smo razne pilates pokrete na strunjači. Naučio sam nove vježbe toniranja, poput "Cat Pounce"-izvrsne vježbe za ruke i leđa-i "The Hump", koji simulira jahanje. Sve su to potezi koje žene koje nemaju pristup satu mogu napraviti kod kuće uz pomoć S Factor DVD-a i knjiga.

Zatim je došlo vrijeme za S hodanje, seksi hod koji uključuje polako povlačenje jedne noge ispred druge. Šetali smo po sobi sve dok nam nije naloženo da se zaustavimo ispred stupa. Sheila je demonstrirala vreli vrtlog, oba gležnja je omotala oko stupa, a zatim graciozno lebdjela na tlu. Učinila je da to izgleda bez napora, ali kad sam krenuo da se okrenem oko motke, imao sam problema s podizanjem obje noge i sletio sam uz udarac.

Definitivno je potrebno više snage i koordinacije gornjeg dijela tijela nego što se čini na prvi pogled, ali uz malo vježbe svatko može naučiti kako pouzdano plesati uz šipku. Iako sam možda pipao po stupu, ipak sam se zabavljao, dobro vježbao (Potpuno otkrivanje: ruke su mi bile bolne sljedeći dan!) I izazvao sam sebe na nove načine.

Gdje ga možete isprobati: S Factor ima studije u Los Angelesu, New Yorku, Chicagu, Houstonu, San Franciscu, Encinu i Costa Mesi. Za više informacija posjetite sfactor.com.

Pregled za