Upoznajte prvog vojnog vojnika Nacionalne garde vojnika koji je završio školu Army Ranger

Sadržaj

• Obuka za školu armijskih rendžera
• Što je potrebno za ulazak u program
• Iscrpljujuća stvarnost Ranger škole
• Moje sljedeće osvajanje
• Pregled za

Fotografije: američka vojska

Kad sam odrastao, roditelji su postavljali prilično velika očekivanja za nas petero djece: svi smo morali učiti strani jezik, svirati glazbeni instrument i baviti se sportom. Što se tiče odabira sporta, plivanje mi je bilo pravo mjesto. Počeo sam kad sam imao samo 7 godina. A kad sam imala 12 godina, natjecala sam se tijekom cijele godine i marljivo sam radila na tome da (jednog dana) napravim državljane. Nikada nisam uspio do te točke - i iako sam bio regrutiran da plivam na nekoliko fakulteta, na kraju sam umjesto toga dobio akademsku stipendiju.

Fitnes mi je ostao važan dio života kroz fakultet, kad sam se pridružio vojsci, pa sve dok nisam dobio djecu s 29 i 30 godina. Kao i kod većine mama, moje zdravlje je tih prvih nekoliko godina zaostajalo. No, kad je moj sin napunio 2 godine, počeo sam se obučavati kako bih se pridružio Nacionalnoj gardi vojske-saveznom vojnom pričuvnom sastavu Sjedinjenih Država. Kao što možete zamisliti, postoji nekoliko standarda tjelesne kondicije koje morate zadovoljiti da biste postavili Guard, pa mi je to poslužilo kao poticaj da se vratim u formu. (Povezano: Što je vojna dijeta? Sve što trebate znati o ovom čudnom trodnevnom planu prehrane)

Čak i nakon što sam prošao obuku i postao natporučnik, nastavio sam se fizički forsirati trčeći 10 000 km i polumaraton te posebno radeći na treningu snage-dizanju teških tereta. Zatim, 2014. godine, Army Ranger School otvorila je vrata ženama prvi put u svojoj 63-godišnjoj povijesti.

Za one koji možda nisu upoznati s Army Army Ranger School, smatra se vrhunskom pješačkom školom u američkoj vojsci. Program traje između 62 dana i pet do šest mjeseci i pokušava što je moguće ponoviti borbu iz stvarnog života. Napravljen je da rastegne vaše mentalne i fizičke granice. Oko 67 posto ljudi koji pohađaju obuku niti ne prođe.

Taj podatak sam po sebi bio je dovoljan da pomislim da nema šanse da imam ono što je potrebno da se kvalificiram. Ali 2016., kada mi se ukazala prilika da se okušam u ovoj školi, znao sam da joj moram dati priliku - čak i ako su moje šanse da do kraja završim bile male.

Obuka za školu armijskih rendžera

Da bih ušao u program treninga, sigurno sam znao dvije stvari: morao sam poraditi na svojoj izdržljivosti i zaista izgraditi svoju snagu. Da vidim koliko me čeka posla, prijavio sam se na svoj prvi maraton bez treninga. Uspio sam završiti za 3 sata i 25 minuta, ali trener mi je jasno rekao: To neće biti dovoljno. Tako sam počeo s powerliftingom. U ovom trenutku bilo mi je ugodno pritisnuti klupe s velikim utezima, ali prvi put sam počeo učiti mehaniku čučanja i mrtvog dizanja-i odmah sam se zaljubio u to. (Povezano: Ova žena zamijenila je Cheerleading za powerlifting i našla svoju najjaču sebe ikad)

Na kraju sam se nastavio natjecati i čak srušio neke američke rekorde. Ali da bih napravio školu vojnih rendžera, morao sam biti i jak i okretan. Tako sam tijekom pet mjeseci više puta tjedno trenirao – trčanje na duge udaljenosti i powerlifting. Na kraju tih pet mjeseci, stavio sam svoje vještine na posljednji ispit: trebao sam istrčati cijeli maraton, a zatim se šest dana kasnije natjecati u powerlifting susretu. Na kraju sam završio maraton za 3 sata i 45 minuta i uspio sam na skupu u powerliftingu čučati 275 kilograma, klupu 198 kilograma i mrtvo dizanje 360 ​​kilograma. U tom trenutku znao sam da sam spreman za fizički ispit u vojnoj školi rendžera.

Što je potrebno za ulazak u program

Da biste uopće ušli u program, morate zadovoljiti određeni fizički standard. Tjedni ispit određuje jeste li fizički sposobni započeti program, testirajući svoje sposobnosti i na kopnu i u vodi.

Za početak morate napraviti 49 sklekova i 59 trbušnjaka (koji zadovoljavaju vojne standarde) za manje od dvije minute. Zatim morate dovršiti trčanje od pet milja za manje od 40 minuta i napraviti šest zgibova koji su na standardnom nivou. Kad to prijeđete, prelazite na događaj borbenog preživljavanja u vodi. Povrh plivanja u punoj uniformi 15 metara (oko 50 stopa), od vas se očekuje da prevladate prepreke u vodi gdje je rizik od ozljeda velik.

Nakon toga morate dovršiti pješačenje od 12 milja noseći paket od 50 funti ispod tri sata. I, naravno, ti se naporni fizički zadaci pogoršavaju jer funkcionirate uz minimalni san i hranu. Sve vrijeme od vas se očekuje da komunicirate i radite s drugim ljudima koji su jednako iscrpljeni kao i vi. Čak i više nego fizički zahtjevan, doista izaziva vašu mentalnu izdržljivost. (Osjećate li se nadahnuto? Isprobajte ovaj vojno-nadahnuti TRX trening)

Bila sam jedna od četiri ili pet žena koje su uspjele proći prvi tjedan i započeti stvarni program. Sljedećih pet mjeseci radio sam kako bih završio sve tri faze škole Ranger, počevši od faze Fort Benning, zatim planinske faze, pa do faze Florida. Svaki je osmišljen tako da nadograđuje vaše vještine i priprema vas za borbu u stvarnom životu.

Iscrpljujuća stvarnost Ranger škole

Fizički je planinska faza bila najteža. Prošao sam to zimi, što je značilo nositi teži paket za nošenje s teškim vremenom. Bilo je trenutaka kada sam vukao 125 funti na planinu, po snijegu ili u blatu, dok je vani bilo 10 stupnjeva. To vas nosi, osobito ako jedete samo 2500 kalorija dnevno, ali trošite pakleno mnogo više. (Pogledajte ove znanstveno potkrijepljene načine za prevladavanje umora od vježbanja.)

Često sam bila i jedina žena u svakoj od faza. Tako bih operirao u močvari po 10 dana odjednom i nikad nisam pogledao drugu ženu. Morate samo postati jedan od momaka. Nakon nekog vremena, nije ni važno. Svi se međusobno procjenjuju na temelju onoga što iznesete na stol. Ne radi se o tome jeste li časnik, jeste li u vojsci 20 godina ili ste regrutirani. Sve je u tome što možete učiniti kako biste pomogli. Čini se da nikoga nije briga jeste li muškarac ili žena, mladi ili stari.

Do trenutka kada sam došao do završne faze, natjerali su nas da djelujemo u okruženju na razini voda, radimo s drugim vodovima i testiramo našu sposobnost da vodimo ljude kroz močvare, šifrirane operacije i operacije u zraku, što je uključivalo iskakanje iz helikoptera i zrakoplova . Dakle, ima puno različitih pokretnih dijelova, a od nas se očekivalo da u tim uvjetima radimo po vojnim standardima s vrlo malo sna.

Budući da sam bio u Nacionalnoj gardi vojske, imao sam vrlo ograničena sredstva za obuku za ove simulacijske testove. Drugi ljudi na obuci sa mnom došli su iz područja u vojsci što im je dalo više utjecaja od mene. Morao sam odustati samo od fizičkog treninga koji sam prošao i dugogodišnjeg iskustva. (Povezano: Kako vam svjesno trčanje može pomoći da prevaziđete mentalne prepreke na putu)

Pet mjeseci nakon početka programa (i samo dva mjeseca prije 39. rođendana) diplomirala sam i postala prva žena iz Nacionalne garde vojske koja je postala vojni rendžer-nešto u što mi je ponekad teško povjerovati.

Toliko sam puta mislila da ću odustati. Ali postojala je rečenica koju sam kroz sve to ponio sa sobom: "Nisi došao ovako daleko, da bi došao samo ovako daleko." Služio je kao podsjetnik da nije kraj sve dok nisam završio ono što sam tamo otišao obaviti.

Moje sljedeće osvajanje

Završetak Ranger škole promijenio mi je život na više načina. Moje sposobnosti donošenja odluka i proces razmišljanja promijenili su se na način koji su ljudi u mojoj trenutnoj jedinici primijetili. Ljudi mi govore da imam snažnu, zapovjedničku prisutnost sa svojim vojnicima i da se osjećam kao da sam zaista porastao u svojoj sposobnosti vođenja. Dao mi je do znanja da je trening puno više od pukog hodanja kroz močvare i podizanja hrpe teških utega.

Kada svoje tijelo gurnete do takvih ekstrema, shvatite da ste sposobni učiniti mnogo više nego što mislite. I to se odnosi na sve, bez obzira na ciljeve koje ste sebi postavili. Bilo da pokušavate ući u školu Army Ranger School ili se obučiti za trčanje svojih prvih 5K, ne zaboravite da se nikada ne morate zadovoljiti minimalnim. Uvijek možete napraviti još jedan korak čak i ako vam se čini da ne možete. Sve je o tome na što ste spremni staviti svoj um.

Pregled za