Trebate li uzimati probiotike za akne?

Sadržaj

• Što uzrokuje akne?
• Što su probiotici, opet?
• Kako probiotici mogu pomoći kod akni?
• Trebate li uzimati dodatke probiotika za akne?
• Što je s korištenjem topikalnih proizvoda za njegu kože s probioticima?
• Zaključak o probioticima za akne
• Pregled za

Zaista ne postoji bolji način da se to kaže: Prištiće su sranje. Niste sami ako ste neprestano tražili najbolje tretmane na licu mjesta ili ste namazali lice bezbrojnim kremama, serumima i drugim lokalnim proizvodima za smanjenje akni, i bez obzira na to koliko ste bili upozoreni na to, vjerojatno ste pokupio ili iskopao neke od tvojih najgrubljih gnjida.

Ne postoji jedinstveni pristup za liječenje akni. U posljednje vrijeme, međutim, počelo se čuti kako dobre trbušne bakterije mogu biti dugo očekivano rješenje za čišćenje kože. I zato naizgled sve više dermatologa preporučuje pacijentima probiotike jer su ti sitni mikroorganizmi praktički heroji zdravlja crijeva.

No može li uravnotežen crijevni mikrobiom doista koristiti vašem licu? Evo dermatologa, sve što trebate znati o povezanosti kože i crijeva kako biste zauvijek pobijedili svoje izbijanje.

Što uzrokuje akne?

“Pozvala se bakterija Propionibacteriumakne (P. akne) je obično krivac za razvoj akni", kaže Michelle Henry, dr.med., dermatologinja s certifikatom odbora i osnivačica Skin & Aesthetic Surgery na Manhattanu. Studije pokazuju da prisutnost P. acnesa u porama može izazvati imunološki odgovor koji uzrokuje upala koja dovodi do izbijanja zuba. (Povezano: Zašto izbijate, prema dermu)

Drugi okidači uključuju hormone, koji često dovode do pretjeranog rada lojnih žlijezda koje začepljuju vaše pore i dovode do izbijanja, objašnjava dr. Henry. "Hormonski skokovi su razlog zašto vidimo akne kod tinejdžera koji prolaze kroz pubertet, kao i kod žena tijekom menstruacije", dodaje ona.

Konačno, svoju kožu sklonu aknama možete okriviti i za staru genetiku. Iako ne postoji specifičan "gen za akne", sam po sebi, postoje genetske komponente koje vas mogu učiniti osjetljivijim na akne, kaže dr. Henry. Primjer za to može biti roditelj koji je prenio hormonsko stanje kao što je sindrom policističnih jajnika, koji povećava šanse za razvoj akni, ili roditelj koji je posebno osjetljiv na bakterije, što dovodi do upale koja često rezultira aknama.

Što su probiotici, opet?

Probiotici su živi mikroorganizmi (npr. Bakterije) koji mogu održavati ili poboljšati rast dobrih bakterija u tijelu kada se konzumiraju, na primjer, fermentiranom hranom, jogurtom ili dodacima prehrani, prema klinici Mayo. I dok ste tehnički rođeni s hrpom probiotika, određeni čimbenici, poput loše prehrane iupotreba antibiotika može smanjiti količinu koju imate u tijelu.

"Antibiotici su protuupalni, zbog čega ih često koristimo u dermatologiji za liječenje stanja poput akni i rosacee", objašnjava ona. "Ali antibiotici ne razlikuju dobre i loše bakterije u crijevima i često uništavaju obje. To uzrokuje neravnotežu u crijevima i može dovesti do [pacijenata] da razviju probavne probleme i gljivične infekcije tijekom liječenja. Probiotici mogu pomoći u uspostavljanju ravnoteže ponovno uvođenje više dobrih bakterija i smanjenje nekih od tih simptoma."

Ovi mali kukci djeluju prvenstveno u gastrointestinalnom traktu, gdje mogu pozitivno utjecati na crijevni mikrobiom i na taj način pomoći u zaštiti vašeg probavnog trakta od prekomjernog rasta štetnih mikroorganizama, kao i poboljšati probavu i rad crijeva, prema Nacionalnim institutima zdravlja. Osim što održavaju vaš GI sustav pod kontrolom, probiotici mogu pružiti i bezbroj drugih zdravstvenih prednosti, uključujući (ali ne ograničavajući se na) poboljšanje raspoloženja, jačanje imuniteta i promicanje zdrave funkcije kože.

Kako probiotici mogu pomoći kod akni?

"Što više dobrih bakterija imate, veća je vjerojatnost da će potisnuti loše bakterije", dijeli dr. Henry. I premda, da, previše dobre stvari - uključujući dobre bakterije - može dovesti do nekih problema (pomislite: nadutost, mučnina, zatvor), previše loših bakterija također može nanijeti štetu vašem zdravlju. "Neravnoteža loših bakterija dovodi do upale u cijelom tijelu što može dovesti do niza zdravstvenih problema koji se na kraju mogu pojaviti kao akne na koži", kaže ona. (Povezano: Što vaša crijeva govore o vašem zdravlju)

U osnovi, probiotici pomažu uspostaviti zdravu ravnotežu mikrobiote (također dobri i loši mikrobi), što zauzvrat može potencijalno promicati čistiju kožu. Dakle, djeluju kao katalizator u slapu korisnih zdravstvenih ishoda.

Dok su sučelje crijeva i kože nešto što stručnjaci još uvijek proučavaju, sve više studija pokazuje da su to dvoje duboko povezani, napominje dr. Henry. Na primjer, kada osjetite probleme s crijevima - bilo da se radi o bakterijskoj neravnoteži, upali ili čak jednostavnim probavnim problemima (npr. Zatvor, proljev, plinovi) - mogli biste primijetiti i promjenu na koži. Zapravo, studija iz 2021. sugerira da je sindrom iritabilnog crijeva "znatno češći" u pacijenata s aknama od onih bez njih. Štoviše, ozbiljnost akni u osoba s IBS -om bila je veća ili gora nego u zdravih sudionika. Doktor Henry također ističe da želučane komplikacije, poput prekomjernog rasta bakterija u tankom crijevu - koje se javljaju kao rezultat abnormalnog povećanja ukupne bakterijske populacije u tankom crijevu - često mogu dovesti do izbijanja rosacee (stanje kože koje uzrokuje crvenilo, kožne izbočine i slomljene krvne žile). To znači da, iako ovi primjeri jasno pokazuju da postoji neka vrsta veze između trbušnih problema i stanja kože - još je potrebno provesti još istraživanja kako bi se utvrdilo je li neko zaista uzroci drugi.

"Što je vaša koža manje upaljena, manja je vjerojatnost da ćete razviti upalna stanja kože poput rosacee, ekcema, psorijaze, pa čak i akni", dodaje ona. "Budući da probiotici poboljšavaju zdravlje crijeva i pomažu u ublažavanju upalnih probavnih problema, oni, pak, [mogu] smanjiti upalu kožne barijere [najudaljeniji sloj kože odgovoran za držanje onečišćujućih tvari ili stranih patogena vani i vlage] i omogućiti im da funkcioniraju optimalno, što [također] može spriječiti akne."

Trebate li uzimati dodatke probiotika za akne?

Dok bi većina ljudi trebala unositi probiotike u svoj režim bez ikakvih problema, uvijek postoji mogućnost reakcije pri isprobavanju novog dodatka, objašnjava dr. Henry. Zato je uvijek najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom prije nego što dodate bilo kakve nove suplemente u vašu rutinu, jer su oni upoznati s vašom medicinskom poviješću i mogu vam pomoći da odredite koji bi probiotik bio najbolji za vas i vaše simptome. (Vidi također: Jesu li dodaci prehrani stvarno sigurni?)

Općenito, međutim, "možete svakodnevno uzimati oralni probiotik, baš kao što biste svakodnevno uzimali multi-vitamine", kaže dr. Henry, koji često preporučuje oralne probiotike pacijentima koji uzimaju antibiotike za kožna oboljenja kao što su akne, ekcem, ili rosacea za poticanje ravnoteže dobrih i loših bakterija. Probiotici su također "izvrsni za upotrebu u prevenciji akni i drugih protuupalnih stanja", jer održavaju ravnotežu bakterija pod kontrolom i stabilnom, dodaje ona.

Kad je riječ o oralnim probioticima, dr. Henry predlaže bilo koji dodatak bez recepta koji sadrži Lactobacillus, što je vrsta "dobrih bakterija" koje se nalaze u crijevima i mokraćnim putovima. Njezin je odabir Ženski vrt formuliranih probiotika tvrtke Garden of Life, jednom dnevno (Buy It, 27 USD, amazon.com). "Obožavam ga jer sadrži 50 milijardi elemenata 16 probiotičkih sojeva", kaže ona. I iako nema ništa nužno loše u isprobavanju probiotika s jednim sojem, neki stručnjaci vjeruju da "više sojeva podrazumijeva veće šanse za uspjeh" i "širi spektar učinkovitosti" zahvaljujući povećanoj raznolikosti bakterija u proizvodu, prema Znanstveni pregled 2018.

Što je s korištenjem topikalnih proizvoda za njegu kože s probioticima?

Bit ćete sretni kada znate da probiotici mogu biti jednako učinkoviti u liječenju akni kada se primjenjuju lokalno, kaže dr. Henry. Lokalni probiotici djeluju tako što smiruju kožnu barijeru i potiču dobre bakterije na procvat. Ovo, opet, smanjuje upalu i omogućuje vašoj kožnoj barijeri da se bori protiv patogena okoliša koji uzrokuju akne. "Obično ih preporučujem pacijentima s [aknama] koji ne žele koristiti lokalne antibiotike i radije bi isprobali cjelovitiji pristup", dijeli ona. "Ali svatko tko se bori s izbijanjima i aknama može isprobati topikalne probiotike za poboljšanje svoje kože"-samo se sjetite prvo razgovarati sa svojim dermom prije nanošenja, na primjer, hidratantne kreme bogate mikrobiotama po cijelom licu.

Neki od omiljenih probiotičkih proizvoda za njegu kože dr. Henryja uključuju Probiotičko umivanje lica Mother Dirt (Kupi ga, 24 USD, amazon.com), Biossanceovo ovlaživač Squalane + probiotički gel (Kupi ga, 52 USD, amazon.com) i SUPERSTART probiotik Elizabeth Arden Boost Skin Renewal Biocellulose Mask (Buy It, 67 USD, elizabetharden.com). “Ove su tvrtke dokazale da njihovi proizvodi djeluju, zato ih preporučujem pacijentima”, kaže ona. Kako bi ovi lokalni probiotici bili najučinkovitiji, dr. Henry preporučuje da ih nanesete odmah nakon pranja lica i prije nanošenja bilo čega drugog na kožu, poput seruma ili noćne kreme. (Povezano: Točan redoslijed nanošenja proizvoda za njegu kože)

Rezultati će se razlikovati od osobe do osobe, ali dr. Henry preporučuje da se novom režimu - bez obzira na to uključuje li oralni ili lokalni probiotik - četiri do šest tjedana provjeri djeluje li. "Učinkovitost probiotika ovisi o količini upale koju imate", kaže ona.

Zaključak o probioticima za akne

Da ponovim JIC: Akne mogu biti kučka. Prekidi mogu tvrdoglavo ostati na licu (ili tijelu!) Bez obzira na to koliko topikalnih ili oralnih tema mogli isprobati. Ali probiotici – bilo u obliku suplemenata ili seruma – mogli bi biti upravo ono što vam treba da se konačno oprostite od izbijanja. Uostalom, kako kaže dr. Henry: "Nema štete u pokušaju."

Pregled za