Ovo jelo od zobi od smokava i jabuke savršeno je jelo za jesenski ručak

Sadržaj

• Pregled za

To je ono veličanstveno doba godine kada se jesensko voće počinje pojavljivati ​​na tržnicama (sezona jabuka!), ali ljetnog voća, poput smokava, još uvijek ima u izobilju. Zašto ne spojiti najbolje iz oba svijeta u mrvicu voća?

Ovaj crumble od smokava i jabuka ima svježe voće kao temelj, a zatim dodaje crumble od zobi, integralnog brašna, nasjeckanih oraha i nasjeckanog kokosa u kombinaciji s medom i kokosovim uljem. To je ukusan, zdrav recept i savršen način da promijenite svoju uobičajenu rutinu slatkog doručka od vafla ili francuskog tosta. Pokažite svoje sposobnosti pečenja i donesite ovu mrvicu na svoje sljedeće nedjeljno okupljanje za užinu. (Sljedeće: 10 zdravih recepata s jabukama za jesen)

Smokva Jabuka Zob Zdrobiti

Poslužuje: 6-8

Sastojci

• 4 šalice svježih smokava
• 1 velika jabuka (odaberite sortu koja se dobro peče)
• 1 šalica suhe zobi
• 1/2 šalice integralnog pšeničnog brašna
• 2 žlice isjeckanog kokosa
• 1/4 žličice cimeta
• 1/4 žličice soli
• 1/4 šalice sjeckanih oraha
• 1/2 šalice meda
• 2 žlice kokosovog ulja
• 2 žličice ekstrakta vanilije

Upute

1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Namažite kvadratnu tepsiju od 8 inča (ili slične veličine) sprejem za kuhanje.
2. Narežite smokve i stavite ih u zdjelu. Jabuku oguliti i tanko narezati te dodati u istu zdjelu. Bacite da se sjedini, pa prebacite u tepsiju.
3. Zob, brašno, isjeckani kokos, cimet, sol i nasjeckane orahe stavite u zdjelu.
4. U mali lonac na laganoj vatri dodajte med, kokosovo ulje i ekstrakt vanilije. Često miješajte dok se smjesa ne sjedini i otopi.
5. Žlicom 2 žlice mješavine meda stavite izravno na voće. Ostatak mješavine meda ulijte u posudu sa suhim sastojcima. Miješajte drvenom kuhačom dok se jednolično ne sjedini.
6. Žlicom mrvite povrće voća. Pecite 20 minuta, ili dok mrvica ne porumeni. Izvadite iz pećnice i ostavite da se malo ohladi prije uživanja.

Pregled za