10 simptoma viška vitamina B6 i kako liječiti

Sadržaj

• Kako se vrši liječenje
• Kada je potrebno uzimati suplemente

Višak vitamina B6 obično se javlja kod ljudi koji ga dodaju bez preporuke liječnika ili nutricionista, a vrlo je rijetko da se dogodi samo jedući hranu bogatu ovim vitaminom, poput lososa, banana, krumpira ili orašastih plodova, na primjer primjer.

Da bi se očitovali simptomi trovanja vitaminom B6, potrebno je unositi više od 500 do 3000 puta veću preporučenu dnevnu dozu, što je prilično teško samo s hranom.

Vitamin B6 vrlo je važan za održavanje zdravih živaca i mišićnih stanica, a preporučuje se da svaka odrasla osoba unese između 1 i 2 mg dnevno. Međutim, kada je ta količina znatno iznad 3000 mg dulje od 2 mjeseca, vitamin može oštetiti živce, uzrokujući simptome kao što su:

1. Trnci u rukama i nogama;
2. Mišićni grčevi i grčevi;
3. Jaka glavobolja;
4. Mučnina i gubitak apetita;
5. Povećani krvni tlak;
6. Pretjerani umor;
7. Poteškoće sa spavanjem;
8. Bolovi u mišićima i kostima;
9. Vrtoglavica i neravnoteža;
10. Nagle promjene raspoloženja.

Ovi simptomi obično nestaju 1 do 2 tjedna nakon smanjenja unosa vitamina, ne ostavljajući posljedice.

Međutim, u slučajevima kada se višak vitamina održava nekoliko mjeseci, može doći do trajnih oštećenja živaca, što uzrokuje nastavke poput poteškoća u hodu, stalnih bolova u nogama i slabosti mišića.

Kako se vrši liječenje

Liječenje simptoma uzrokovanih viškom vitamina B6 vrši se smanjenjem ili prekidanjem unosa vitamina, a simptomi nestaju nakon nekoliko tjedana.

Međutim, kad trajno oštećenje živaca već postoji, možda će biti potrebno podvrgnuti se fizikalnoj terapiji, na primjer, radi rješavanja posljedica i poboljšanja kvalitete života.

Kada je potrebno uzimati suplemente

Suplementi vitamina B6 preporučuju se za liječenje različitih zdravstvenih problema, poput depresije, čestih mučnina, simptoma PMS-a, sindroma karpalnog kanala, pa čak i za ublažavanje simptoma uzrokovanih upotrebom oralnih kontraceptiva.

Međutim, uporabu ove vrste dodataka uvijek treba voditi i nadgledati liječnik ili nutricionist, jer se, da bi se postigao njihov terapeutski učinak, moraju koristiti u velikim količinama, često u dozama iznad 2000 mg dnevno, što čini osobu više osjetljiv na nuspojave uzrokovane suvišnim vitaminom.

Pogledajte više o indikacijama za dodavanje vitamina B6, kao i preporučenoj količini.