7 impresivne blagodati lišća eukaliptusa

Sadržaj

• 1. Bogati antioksidansima
• 2. Može ublažiti simptome prehlade
• 3. Može liječiti suhu kožu
• 4. Može smanjiti bol
• 5. Može pospješiti opuštanje
• 6. Može pomoći u održavanju zdravih zuba
• 7. Može djelovati kao prirodni sredstvo protiv insekata
• Kako koristiti eukaliptus
• Mjere opreza od eukaliptusa
• Donja linija

Eukaliptus je zimzeleno drvo koje se široko koristi zbog svojih ljekovitih svojstava.

Iako je rodom iz Australije, ovo popularno stablo sada raste u mnogim dijelovima svijeta.

Sadrži koru zubnu gumu, duge stabljike i kružne listove koje je teško probaviti ako se pojedu cijele. Međutim, lišće eukaliptusa može se pretvoriti u čaj koji je siguran za konzumiranje.

Uz to se lišće može pretvoriti u eterično ulje za lokalnu upotrebu ili inhalaciju.

Evo 7 impresivnih prednosti lišća eukaliptusa.

1. Bogati antioksidansima

Iako ne možete jesti svježe, cijele lišće eukaliptusa, osušeni listovi mogu se pretvoriti u čaj.

Pazite da ovaj čaj ne pogriješite zbog eukaliptusovog ulja koje može biti toksično ako se konzumira. Odaberite čaj koji je označen kao "eukaliptus ostavlja čaj", a nemojte dodavati eukaliptusovo eterično ulje u svoj čaj.

Listovi eukaliptusa sjajan su izvor antioksidansa, posebno flavonoida koji štite vaše tijelo od oksidativnog stresa i oštećenja slobodnih radikala.

Glavni flavonoidi eukaliptusa uključuju katehine, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, floretin i kvercetin. Dijeta bogata tim spojevima može zaštititi od određenih karcinoma, srčanih bolesti i demencije (1, 2).

Na primjer, veliko istraživanje koje je obuhvatilo 38.180 muškaraca i 60.289 žena otkrilo je da je dijeta bogata flavonoidima povezana s 18% manjim rizikom od smrtnih srčanih bolesti (3).

Čaj od eukaliptusa dobar je izvor ovih antioksidanata i općenito je prepoznat kao siguran za odrasle. Međutim, djeca su izložena visokom riziku toksičnosti eukaliptusa i prije konzumacije ovog čaja trebaju dobiti odobrenje zdravstvenog radnika (4).

Sažetak Čaj eukaliptusa sadrži mnogo flavonoida koji su antioksidanti koji mogu sniziti rizik od određenih karcinoma, srčanih bolesti i demencije.

2. Može ublažiti simptome prehlade

Eukaliptus se široko koristi kao prirodni lijek protiv prehlade i uobičajen je sastojak u proizvodima protiv prehlade i kašlja.

Istraživanja su pokazala da može smanjiti sluz i proširiti bronhije i bronhiole vaših pluća. To je također prirodno protuupalno sredstvo (5, 6).

Glavni sastojak odgovoran za ta svojstva je eukaliptol, također poznat kao cineol, što je spoj koji se nalazi u ulju eukaliptusa (5, 6, 7).

Neka istraživanja pokazuju da eukaliptol ublažava simptome prehlade poput učestalosti kašlja, začepljenosti nosa i glavobolje smanjujući upalu i nakupljanje sluzi (5, 6).

Nadalje, eukalyptol može pomoći u poboljšanju simptoma astme.

Jedno 12-tjedno istraživanje davalo je 32 osobe s bronhijalnom astmom bilo 600 mg eukaliptola ili placebo na dan. Oni koji su bili u skupini s eukaliptolom zahtijevali su 36% manje lijekova za kontrolu svojih simptoma astme, u usporedbi s onima u kontrolnoj skupini, kojima je bilo potrebno 7% manje (8).

Ulje eukaliptusa može se udahnuti kroz nos i može pružiti ublažavanje simptoma. Također se nalazi u mnogim aktuelnim dekongestivima. No, iako čak i male doze ulja mogu biti toksične, trebali biste ga izbjegavati (9).

Obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom prije upotrebe eukalyptola ili promjene lijekova.

Sažetak Eukaliptus sadrži spoj koji se zove eukaliptol, za kojeg je otkriveno da smanjuje nazalnu kongestiju, učestalost kašlja i glavobolje povezane s hladnoćom. Također može poboljšati simptome astme, iako je potrebno još istraživanja.

3. Može liječiti suhu kožu

Korištenje eukaliptusa može poboljšati suhu kožu povećanjem njezina sadržaja ceramida.

Ceramidi su vrsta masne kiseline u vašoj koži koja je odgovorna za održavanje njene barijere i zadržavanje vlage. Oni koji imaju suhu kožu, perut ili kožne poremećaje poput dermatitisa i psorijaze obično imaju niže razine ceramida (10).

Otkriveno je da aktualni ekstrakt lišća eukaliptusa pojačava proizvodnju ceramida kože, kapacitet zadržavanja vode i zaštitu od barijere kože. Sadrži spoj nazvan makrokarpal A za koji se čini da potiče proizvodnju ceramida (10).

U istraživanju na 34 osobe upotreba losiona za vlasište koji sadrži ekstrakt lista eukaliptusa i sintetički ceramid značajno je smanjila crvenilo vlasišta, svrbež, suhoću i ljuskanje (11).

Stoga mnogi proizvodi za kosu i kožu sadrže ekstrakt lišća eukaliptusa.

Sažetak Pokazalo se da ekstrakt lista eukaliptusa povećava proizvodnju ceramida u koži, što može poboljšati suhu kožu i perut. Potrebno je još istraživanja kako bi se to potvrdilo.

4. Može smanjiti bol

Udisanje eukaliptusnog esencijalnog ulja može smanjiti bol.

Eukaliptus sadrži mnogo protuupalnih spojeva, poput cineola i limonena, koji mogu djelovati kao sredstva za ublažavanje boli (12).

Trodnevna studija na 52 osobe koja je bila podvrgnuta operaciji zamjene koljena utvrdila je da udisanje eukaliptusnog ulja otopljenog u bademovom ulju tokom 30 minuta dnevno značajno smanjuje percipiranu bol i razinu krvnog tlaka, u usporedbi s inhalacijom čistog bademovog ulja (12).

Međutim, druga studija kod 123 osobe oboljele od karcinoma nije pronašla poboljšanja uočene boli nakon udisanja eukaliptusovog ulja 3 minute prije medicinskog postupka, što sugerira da je potrebno još istraživanja (13).

Sažetak Udisanje eukaliptusnog ulja može pomoći u smanjenju razine boli. Međutim, potrebno je još istraživanja.

5. Može pospješiti opuštanje

Smatra se da eukaliptus smanjuje simptome stresa.

U jednom istraživanju 62 zdrave osobe doživjele su značajno smanjenje anksioznosti prije operacije nakon udisanja ulja eukaliptusa. Eukaliptus sadrži eukaliptol, za kojeg je utvrđeno da ima anti-anksiozna svojstva (14).

Nadalje, udisanje eukaliptusovog ulja u trajanju od 30 minuta povezano je s nižim krvnim tlakom kod pacijenata nakon operacije koljena, što sugerira da ima umirujući učinak (12).

Istraživači vjeruju da smanjuje aktivnost vašeg simpatičkog živčanog sustava & NoBreak; - vašeg sustava reakcija na stres & NoBreak; - i povećava aktivnost vašeg parasimpatičkog živčanog sustava, što potiče opuštanje (12).

Sažetak Ulje eukaliptusa povezano je sa sniženim krvnim tlakom i tjeskobom. Vjeruje se da aktivira parasimpatički živčani sustav, što potiče opuštanje.

6. Može pomoći u održavanju zdravih zuba

Ekstrakt lišća eukaliptusa, poznat kao eukaliptol, može poboljšati zdravlje zuba.

Listovi eukaliptusa sadrže velike količine etanola i makrokarpalnog C & NoBreak; - vrste polifenola. Ti spojevi povezani su s nižim razinama bakterija koje mogu uzrokovati šupljine i bolesti desni (15).

Studija na 97 ljudi otkrila je da su oni koji su žvakali gumu s ekstraktom lista eukaliptusa 5 puta dnevno tokom najmanje 5 minuta imali značajno smanjenje nakupljanja plaka, krvarenja desni i upale desni, dok kontrolna skupina nije imala poboljšanja (15).

Iz tog razloga, eukaliptotolu se obično dodaje u ispiranje usta.

Sažetak Otkriveno je da žvakaća guma s ekstraktom lista eukaliptusa značajno smanjuje nakupljanje plaka na zubima i znakove bolesti desni. Dodaje se mnogim vrstama vode za ispiranje usta i drugim oralnim zdravstvenim proizvodima.

7. Može djelovati kao prirodni sredstvo protiv insekata

Ulje eukaliptusa prirodno je sredstvo protiv insekata, uglavnom zbog sadržaja eukaliptola.

Istraživanje je pokazalo da je učinkovit u suzbijanju komaraca i drugih ugriza insekata do osam sati nakon primjene u lokalnoj mreži. Što je viši udio eukaliptotovog ulja u eukaliptusu, on duže i učinkovitije djeluje kao repelent (16).

Zapravo, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti navodi ulje eukaliptusa limuna i NoBreak; - dobiveno iz stabla limunovog eukaliptusa i NoBreak; - kao odobreno i moćno sredstvo za odbijanje insekata (17).

Uz to, eukaliptusovo ulje može liječiti uši. U jednoj randomiziranoj studiji ovo je ulje bilo dvostruko efikasnije od popularnog liječenja ušiju kod izliječenja ušiju. Međutim, nedavni pregled sugerira da je potrebno još istraživanja (18, 19).

Sažetak Ulje eukaliptusa sadrži spoj koji se zove eukaliptol, a za koji se pokazalo da odbija komarce i druge kukce. Također može biti učinkovit tretman na uši, ali potrebno je još istraživanja.

Kako koristiti eukaliptus

Listovi eukaliptusa možete pronaći na mreži i koristiti ih na različite načine, uključujući:

• Čaj. Koristite čajne vrećice izrađene od mljevenih lišća eukaliptusa.
• Aromaterapija. Dodajte nekoliko kapi eukaliptusnog eteričnog ulja u difuzor ili zdjelu s parom.
• Cijeli listovi. Objesite lišće pod tušem ili ih dodajte u svoju kupku za opuštajući doživljaj poput spavanja.
• Odbijanje bugova. Kupite ili napravite repelent s esencijalnim uljem limuna eukaliptusa.
• Aktuelno. Dodajte nekoliko kapi eukaliptusovog ulja u nosivo ulje, poput frakcioniranog kokosovog ulja, i nanesite ga na prsa kako biste olakšali zagušenje.

Mnogi proizvodi bez recepta sadrže i eukaliptus, poput ispiranja usta, trljanja para i žvakaćih guma.

Sažetak Listovi eukaliptusa mogu se koristiti cjeloviti, mljeveni ili kao ulje. Možete piti čaj od listova eukaliptusa i koristiti ulje za aromaterapiju ili kao mast ili sprej od prirodnih kukaca. Samo pazite da ne konzumirate esencijalno ulje.

Mjere opreza od eukaliptusa

Iako su listovi eukaliptusa općenito prepoznati kao sigurni, postoje neki ozbiljni zdravstveni rizici povezani s konzumiranjem ulja eukaliptusa, jer može dovesti do toksičnosti.

Također je važno napomenuti da su djeca izložena većem riziku od toksičnosti. Zabilježeni su napadaji, otežano disanje, snižena razina svijesti, pa čak i smrt (20, 21).

Uz to, nema dovoljno dokaza koji bi utvrdili je li ulje eukaliptusa sigurno za žene koje su trudne ili doje. Stoga bi je trebale izbjegavati ove populacije (4).

Neki ljudi imaju kontaktni dermatitis nakon nanošenja ulja eukaliptusa na svoju kožu. Koristite ulje nosača, poput frakcioniranog kokosovog ulja ili jojoba ulja kako biste smanjili rizik od iritacije kože. Prije korištenja ulja napravite flaster test da biste bili sigurni da nemate reakciju (22).

Konačno, eukaliptusovo ulje može komunicirati s određenim lijekovima, poput onih za dijabetes, visoki kolesterol, refluks kiseline i psihijatrijske poremećaje. Obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom prije upotrebe (23).

Sažetak Konzumiranje ulja eukaliptusa može biti toksično i treba ga izbjegavati. Djeca su izložena većem riziku od toksičnosti. U nekim slučajevima ljudi mogu osjetiti kontaktni dermatitis iz ulja, stoga napravite patch test prije nego što ga koristite kao liječenje.

Donja linija

Listovi eukaliptusa imaju mnogo impresivnih prednosti. Oni mogu pomoći smanjiti bol, pospješiti opuštanje i ublažiti simptome prehlade.

Mnogi proizvodi bez recepta koriste i ekstrakt eukaliptusa za osvježavanje daha, umiriti nadraženu kožu i odbijati insekte.

Čaj od eukaliptusa smatra se sigurnim za piće, ali gutanje eukaliptusovog ulja može biti toksično u relativno malim dozama. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe ulja eukaliptusa ako uzimate bilo koji lijek.