10 esencijalnih ulja za vaš kašalj

Sadržaj

• Pregled
• Eterična ulja protiv kašlja
• 1. eterično ulje eukaliptusa
• 2. Eterično ulje cimeta
• 3. Esencijalno ulje ružmarina
• 4. esencijalno ulje muškatnog oraščića
• 5. eterično ulje bergamota
• 6. eterično ulje čempresa
• 7. Eterično ulje timijana
• 8. eterično ulje geranije
• 9. Eterično ulje paprike
• 10. Eterično ulje lavande
• Kako koristiti esencijalna ulja
• Rizici i potencijalne komplikacije pri korištenju esencijalnih ulja
• Odlazak i izgled

Pregled

Uporaba esencijalnih ulja može vam se svidjeti zbog njihovih prirodnih kvaliteta. Ekstrahiraju se iz biljaka uzgajanih širom svijeta. Kada koristite esencijalna ulja za ublažavanje simptoma povezanih sa zdravstvenim stanjem, poznato je kao komplementarna alternativna terapija. Smatra se da su ove metode izvan tipičnih medicinskih tretmana.

Za praksu aromaterapije općenito koristite eterična ulja. To je čin disanja uljima kako biste stimulirali tijelo. Također možete odlučiti nanijeti razrijeđena ulja na svoje tijelo. Također se obično difuzuju esencijalnim uljem u zrak. Esencijalna ulja treba koristiti pažljivo, jer su snažna i neregulirana. Trebali biste vidjeti svog liječnika zbog ozbiljnog kašlja ili ako imate drugo zdravstveno stanje.

Eterična ulja protiv kašlja

1. eterično ulje eukaliptusa

Eukaliptus neophodan; ulje je prepoznato po svojoj sposobnosti liječenja kašlja i pridruženih respiratornih tegoba poput faringitisa, bronhitisa i sinusitisa, kaže se u ovom istraživanju. Analiza od Eukaliptus grandis pokazali učinke na povećanje imunološkog djelovanja koji djeluju kao inhibitor pumpe za odvod, utječući na sposobnost tijela da se nosi s bakterijama.

Eterično ulje eukaliptusa ispituje se kao lijek protiv TBC-a. Mnogi proizvodi dostupni u vašoj ljekarni sadrže ulje eukaliptusa za ublažavanje zagušenja, uključujući neke kapi protiv kašlja i rublje isparavanja. Studija na djeci zaključila je da upotreba pare rublja ublažava dječji noćni kašalj i zagušenja, pomažući im da bolje noćno spavaju.

Za inhalaciju 12 kapi esencijalnog ulja u 3/4 šalice kipuće vode tri puta dnevno.

Vicks VapoRub, koji se obično koristi protiv kašlja i prehlade, sadrži ulje eukaliptusa. Možda će biti korisno pronaći recept kako vlastito trljanje s uljem eukaliptusa napraviti kod kuće ili kupiti proizvod koji sadrži ulje u vašoj lokalnoj ljekarni.

2. Eterično ulje cimeta

Cimet, koji se često koristi kao začin u kuhanju i pečenju, ima povijest pomoći kod bronhitisa. Jedno istraživanje zaključuje da esencijalno ulje cimeta može biti korisno za zaustavljanje patogena respiratornog trakta ako se emitira u plinovitom stanju u kratkom vremenskom okviru. Eterično ulje cimeta djeluje protiv uobičajenih bakterija koje se razmnožavaju. Pokušajte difundirati eterično ulje u zrak ili udisati nekoliko kapi razrijeđenih u zdjeli s vodom.

3. Esencijalno ulje ružmarina

Ružmarin je biljka koja se nalazi širom svijeta. Može smiriti mišiće u vašoj sapnici, pružajući vam olakšanje disanja. Vezana je i za liječenje astme, prema ovoj studiji. Ružmarin se najčešće miješa u nosivom ulju i nanosi na kožu.

Kao i kod ulja cimeta, pokušajte ublažiti razrijeđeno ulje ružmarina.

4. esencijalno ulje muškatnog oraščića

Možda otkrijete da eterično ulje muškatnog oraščića čini razliku kada bolujete od respiratornih stanja. Studija je otkrila da udisanje ulja muškatnog oraščića ili muškatnog oraščića smanjuje tekućinu dišnih puteva kod kunića.

Pokušajte dodati esencijalno ulje muškatnog oraščića u difuzor da provjerite pomaže li kod kašlja. Prilagodite količinu ulja muškatnog oraščića koja difuzujete na temelju rezultata vašeg zagušenja. Muškatni oraščić pomaže otpuštanju sekreta (ekspektorans).

5. eterično ulje bergamota

Možda ćete otkriti da ulje bergamota ublažava zagušenja. Sadrži molekulu kamfen. Udisanje kamfena povezano je s pomaganjem u ublažavanju tekućine iz dišnih puteva, pokazalo je istraživanje.

Isprobajte eterično ulje bergamota u vašem difuzoru ili ovlaživaču kako biste vidjeli da li ublažava kašalj.

6. eterično ulje čempresa

Poput muškatnog oraščića i bergamota, ulje čempresa sadrži kamfen. Ova molekula može pomoći smanjiti respiratornu kongestiju ako se udiše.

Napunite zdjelu toplom vodom i dodajte nekoliko kapi čempresovog ulja da vidite utječe li na kašalj i gužve.

7. Eterično ulje timijana

Studija je pokazala da se timijan može koristiti kao antimikrobno sredstvo za respiratorna stanja.

Istraživači su proučavali timijan i druga esencijalna ulja kako bi utvrdili najbolji način za njihovu uporabu u borbi protiv patogena dišnih putova. Studija je zaključila da se timijan treba brzo difundirati u velikoj koncentraciji u kratkom vremenu.

8. eterično ulje geranije

Ekstrakt geranija povezan je s pomaganju kod infekcija u gornjim dišnim putevima, uključujući i bronhitis. Istraživači su pogledali nekoliko studija koja su mjerila učinak ekstrakta geranija s kašljem. Sve osim jedne studije pokazale su vezu između upotrebe ekstrakta geranija i ublažavanja simptoma kašlja.

Drugo istraživanje pokazalo je da je davanje tekućih kapi ekstrakta geranija ublažilo simptome prehlade i skratilo trajanje bolesti.

Pogledajte ekstrakte geranija ili isprobajte nekoliko kapi geranijevog ulja u difuzoru ili neku otopljenu u ulju u kadi da vidite pomaže li ublažiti kašalj i druge pridružene simptome

9. Eterično ulje paprike

Ova uobičajena biljka sadrži mentol. Mnogi ljudi koriste ovo esencijalno ulje za ublažavanje zagušenja, iako nedostaje dokaza da ono zapravo pomaže. Studija je zaključila da udisanje mentola zapravo ne ublažava simptome, ali ljudi koji ga udišu ionako se osjećaju bolje.

Da biste dobili osjećaj olakšanja od kašlja, možda biste trebali isprobati inhalaciju eteričnog ulja paprene metvice sa difuzrom ili posudom vode za kuhanje.

10. Eterično ulje lavande

Vaš kašalj može biti simptom astme. Možda ćete otkriti da esencijalno ulje lavande pomaže kod simptoma astme. Jedno istraživanje pokazuje da inhalacija ulja lavande inhibira otpornost dišnih puteva uzrokovanu bronhijalnom astmom.

Pokušajte udisati lavandu parnom inhalacijom, difuzorom ili razrijeđenom i stavite u toplu kupku da vidite može li vam pomoći kašalj.

Kako koristiti esencijalna ulja

Esencijalna ulja mogu se dozirati na više načina. Ulja u svom čistom obliku vrlo su moćna i obično zahtijevaju neku vrstu razrjeđivanja prije upotrebe. Ne nanosite esencijalna ulja izravno na kožu. Pomiješajte ih u nosaču. Obično je recept 3 do 5 kapi u nosnim uljima poput slatkog bademovog, maslinovog ili zagrijanog kokosovog ulja. Metode za razrjeđivanje esencijalnih ulja uključuju:

• Miješajući ih s nosačima ulja za izravno nanošenje na kožu
• Dodaje ih u zdjelu s vrućom vodom da udiše paru natopljenu uljem
• Upotrijebite difuzor, ovlaživač ili bocu s raspršivačima da biste ih postavili u zrak
• Pomiješajte ih u ulju, a zatim dodajte u kupku ili s drugim spa proizvodima

Možda biste htjeli izravno udisati esencijalna ulja iz boce, ali to učinite samo na kratko vrijeme, zbog njihove potencije. Nikada ne smijete gutati esencijalna ulja.

Rizici i potencijalne komplikacije pri korištenju esencijalnih ulja

Esencijalna ulja treba koristiti s oprezom. Američka uprava za hranu i lijekove ne nadzire proizvodnju esencijalnih ulja, tako da kvaliteta i sadržaj ulja mogu varirati.

Ne postoje posebne medicinski odobrene doze za esencijalna ulja. Stoga biste trebali razgovarati o svojoj uporabi esencijalnih ulja sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da one ne ometaju druga zdravstvena stanja. Prije upotrebe esencijalnih ulja javite se svom liječniku ako ste trudni, dojite ili uzimate druge lijekove.

Ne odlažite se kod liječnika zbog ozbiljnog kašlja. Esencijalna ulja mogu vam olakšati kod kuće, ali ozbiljni ili trajni simptomi zahtijevaju liječnički pregled i dijagnozu.

Imajte na umu da neka esencijalna ulja mogu izazvati nuspojave ili alergijsku reakciju.

Eterična ulja različito djeluju na djecu i nisu proučavana. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti esencijalna ulja sa svojom djecom. Trudnice i dojilje nisu proučavane, a posebnu opreznost treba koristiti prilikom korištenja esencijalnih ulja. Koristite ulja za koja je dokazano da su sigurna za dojenčad, djecu te trudnice i dojilje, djecu i bebe.

Odlazak i izgled

Možda će biti korisno isprobati eterična ulja za ublažavanje kašlja. Imajte na umu da nedostaje definitivnog istraživanja ove metode liječenja. Budite oprezni pri korištenju esencijalnih ulja i pazite da ih razrijedite na odgovarajući način. Uvodite samo jedno esencijalno ulje odjednom. Nikada ne odgađajte liječenje ako vam je kašalj jak ili imate druge pridružene simptome.