6 pravila koja ovaj urolog propisuje za liječenje poremećaja erekcije

Sadržaj

• Čak i bez društvenih medija u našoj stvarnosti, zahvaljujući e-pošti i WhatsAppu, radno vrijeme nikad nema kraja
• Pacijente liječim na osobnoj, intelektualnoj i fizičkoj razini
• Evo mog osnovnog plana liječenja
• Šest pravila koja treba slijediti
  

Mnogi mladići pitaju ovog liječnika za lijekove - ali to je samo privremeno rješenje.

Zahvaljujući pojavi pametnih telefona i interneta, muškarci se mogu naći još više pod pritiskom da se prilagode očekivanjima društva kako bi život trebao izgledati. Tehnologija nas je povezala jedni s drugima na način koji generacije prije nisu mogle ni zamisliti. U medicini i znanosti činimo nemoguće dok istraživanja matičnih stanica i robotika dobivaju opseg.

Postoji i strašan nedostatak ovih stalnih ažuriranja. Poplava slika s društvenih mreža prikazuje sve što mislimo da trebamo imati: savršeno tijelo, savršenu obitelj, savršene prijatelje, savršenu karijeru, savršen seksualni život.

Ali ne ide uvijek tako.

Čak i bez društvenih medija u našoj stvarnosti, zahvaljujući e-pošti i WhatsAppu, radno vrijeme nikad nema kraja

Često smo i potplaćeni. A ako nismo potplaćeni, vjerojatno ćemo biti prezaposleni. Nalazimo sve manje vremena za uživanje u hobijima, obitelj, zdrava prehrana i vježbanje. Umjesto toga, provodimo više vremena sjedeći ispred svog računala ili telefona ili tableta. To može dovesti do više vremena za uspoređivanje - i manje vremena za život.

Nepotrebno je reći da ovaj pomak u vrijednostima i korištenju vremena nije bio dobar za seksualni život mnogih mojih pacijenata - posebno mlađih muškaraca koji su aktivniji na društvenim mrežama.

Osobno vidim mnoge muškarce koji dolaze sa simptomima erektilne disfunkcije (ED) koji su premladi da bi ovo stanje doživjeli tako rano u svom životu. Povrh toga, nemaju niti jedan od ostalih čimbenika rizika povezanih s ED, poput dijabetesa ili rizika povezanih s načinom života, poput pušenja cigareta, nedostatka vježbanja ili pretilosti.

U jednoj studiji, mlađi od 40 godina tražili su liječenje ED, a polovica je izjavila da imaju ozbiljan ED.

Mnogi od njih žele da odmah prepišem lijekove, misleći da će to riješiti problem - ali to je samo privremeno rješenje.

To ne znači da naravno ne prepisujem lijekove, ali vjerujem - a znanost podupire moje uvjerenje - da ED moramo liječiti holističkim pristupom, baveći se ne samo simptomima, već i osnovnim uzrokom problem.

Pacijente liječim na osobnoj, intelektualnoj i fizičkoj razini

Raspravljamo o tome kakav je život kod kuće i na poslu.

Pitam ih o njihovim hobijima i bave li se tjelesnim vježbama. Često mi priznaju da su na poslu pod stresom, više nemaju vremena za sebe ili svoje hobije i ne rade nikakve tjelesne vježbe.

Mnogi moji pacijenti također izvještavaju da je ED glavni uzrok stresa kod kuće i u njihovim intimnim odnosima. Razvijaju anksioznost izvedbe i problem postaje cikličan.

Evo mog osnovnog plana liječenja

Šest pravila koja treba slijediti

• Prestati pušiti.
• Bavite se umjerenom tjelesnom aktivnošću jedan sat najmanje tri puta tjedno. To uključuje i kardio i dizanje utega. Na primjer: Biciklirajte, plivajte ili žustro hodajte 25 minuta umjerenim tempom, a zatim podignite težinu i istegnite se. Jednom kad utvrdite da je vaša rutina vježbanja lagana, povećajte poteškoću i ne dopustite si visoravan.
• Održavajte zdravu težinu. To bi se moglo dogoditi prirodno nakon umjerene tjelesne aktivnosti kako je gore rečeno. Ne zaboravite se i dalje izazivati ​​i povećavati težinu vježbe.
• Nađite vremena za sebe i pronađite hobi ili bilo koju aktivnost u kojoj možete biti mentalno prisutni i na neko vrijeme maknite misli s posla i obiteljskog života.
• Razmislite o posjeti psihologu koji će vam pomoći riješiti poteškoće koje imate na poslu, kod kuće, ekonomski itd.
• Siđite s društvenih mreža. Ljudi objavljuju verziju sebe koju žele emitirati, a ne stvarnost. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima i usredotočite se na pozitivne aspekte vlastitog života. Ovo također oslobađa vrijeme za vježbanje ili neku drugu aktivnost.

Trudim se da prehrambene smjernice budu osnovne. Kažem svojim pacijentima da trebaju jesti znatno manje životinjske masti i više voća, mahunarki, cjelovitih žitarica i povrća.

Kako bi pratili prehranu, a da ne moraju dokumentirati svaki obrok, predlažem da ciljaju na vegetarijanske obroke tijekom tjedna, a vikendima dopuštaju crveno i posnije bijelo meso, umjereno.

Ako vi ili vaš partner imate ED, znajte da postoji niz rješenja - od kojih se mnoga mogu postići s malo ili nimalo lijekova. Ipak, otvoreni razgovor može biti neugodan problem.

Ne bojte se razgovarati s urologom o ovom stanju. To je ono što radimo i moglo bi vam pomoći da dođete do korijena vaših nedoumica. To bi čak moglo ojačati vaš odnos sa sobom i partnerom.

Marcos Del Rosario, dr. Med., Meksički je urolog certificiran od strane Meksičkog nacionalnog vijeća za urologiju. Živi i radi u Campecheu u Meksiku. Diplomirao je na Sveučilištu Anáhuac u Mexico Cityju (Universidad Anáhuac México) i završio je boravak u urologiji u Općoj bolnici u Meksiku (Hospital General de Mexico, HGM), jednoj od najvažnijih istraživačkih i nastavnih bolnica u zemlji.