Možete li osjetiti svaku emociju odjednom? Pokušajte dobrodošlicu bebi

Sadržaj

• Razumijevanje emocija
• To je zastrašujuće - ali je li to normalno?
• Pomoć kod postporođajnih poremećaja raspoloženja

Imati novorođenče puno je kontradikcija i emocionalnih zamaha. Znanje što možete očekivati ​​- i kada potražiti pomoć - može vam pomoći u navigaciji u ranim danima roditeljstva.

3 sata ujutro beba plače. Opet. Plačem. Opet.

Jedva vidim iz očiju da su tako teški od iscrpljenosti. Jučerašnje suze iskristalizirale su se duž linije kapaka, lijepeći mi trepavice.

Čujem tutnjavu u trbuhu. Bojim se kuda ovo ide. Možda sam ga mogao vratiti dolje, ali onda čujem. Moram mu promijeniti pelenu. Opet.

To znači da ćemo biti budni još sat ili dva. Ali, budimo iskreni. Čak i da se nije kakao, ne bih se mogla vratiti spavati. Između tjeskobe čekanja da se ponovno promiješa i poplave zadataka koje mi preplave um čim zatvorim oči, nema "sna kad beba spava". Osjećam pritisak ovog očekivanja i odjednom plačem. Opet.

Čujem hrkanje svog supruga. U meni uzavre bijes. Iz nekog se razloga u ovom trenutku ne mogu sjetiti da je i sam bio do 2 sata ujutro u prvoj smjeni. Sve što osjećam je moja ogorčenost što on zaspi trenutno kad to stvarno moram. Čak i pas hrče. Čini se da svi mogu spavati, ali samo ja.

Položila sam dijete na sto za previjanje. Zaprepasti se promjenom temperature. Uključim noćno svjetlo. Bademaste su mu oči širom otvorene. Lice bez zuba raširi mu se licem kad me vidi. Zacvili od uzbuđenja.

U trenu se sve promijeni.

Kakva god da se dosadnost, tuga, iscrpljenost, ogorčenost, tuga otope. I odjednom se smijem. Potpuno se smijući.

Podignem dijete i zagrlim ga prema sebi. Omotava me svojim malim rukama oko vrata i gurka me u pukotinu mog ramena. Plačem, opet. Ali ovaj put to su suze čiste radosti.

Slučajnom prolazniku tobogan emocija koje novi roditelj doživljava može izgledati izvan kontrole ili čak zabrinjavajuće. Ali za nekoga s dojenčetom to dolazi uz teritorij. Ovo je roditeljstvo!

Ljudi često kažu da je to "najduže, najkraće vrijeme", pa, ujedno je i najteže, najbolje vrijeme.

Razumijevanje emocija

Cijeli svoj život živim s generaliziranim anksioznim poremećajem i dolazim iz obitelji u kojoj prevladavaju mentalne bolesti (osobito poremećaji raspoloženja), tako da ponekad može biti zastrašujuće koliko se moji osjećaji kolebaju.

Često se pitam - jesam li u ranoj fazi postporođajne depresije kad ne mogu prestati plakati?

Ili postajem depresivan, poput svog djeda, kad se osjećam toliko iscrpljeno da se uzvratiti prijatelju na tekst ili telefonski poziv čini nemogućim?

Ili razvijam zdravstvenu anksioznost, jer sam uvijek uvjeren da se dijete razboli?

Ili imam poremećaj bijesa, kad osjetim žestok bijes prema svom mužu zbog nečega malog, poput toga kako njegove vilice klepeću o njegovu zdjelu, bojeći se da će probuditi dijete?

Ili postajem opsesivno kompulzivan, poput svog brata, kad se ne mogu prestati fiksirati na bebin san i trebam njegovu noćnu rutinu da bude izuzetno precizan?

Je li moja anksioznost neobično velika, kad se uzrujavam zbog svake pojedine stvari od stalnog osiguranja da su kuća, boce i igračke pravilno sanirani, do brige da se njegov imunološki sustav neće izgraditi ako su stvari previše čiste?

Od brige da ne jede dovoljno, pa do brige da jede previše.

Od brige da se budi svakih 30 minuta, pa do brige "je li živ?" kad predugo spava.

Od zabrinutosti da je previše tih, pa do zabrinutosti da je previše uzbudljiv.

Od zabrinutosti iznova i iznova stvara buku, pa sve do pitanja gdje je ta buka nestala?

Od zabrinjavanja faze nikada neće završiti, do nikad želje da ona završi.

Često će se te podvojenosti osjećati ne samo iz dana u dan, već u nekoliko minuta. Poput one gusarske vožnje brodom na sajmu koja se ljulja s jednog kraja na drugi.

To je zastrašujuće - ali je li to normalno?

To može biti zastrašujuće. Nepredvidivost osjećaja. Bio sam posebno zabrinut s obzirom na moju obiteljsku povijest i sklonost tjeskobi.

Ali kad sam počeo dolaziti do svoje mreže podrške, od svog terapeuta do drugih roditelja, shvatio sam da u većini slučajeva širok spektar emocija koje proživljavamo tijekom ranih dana prvog djeteta nije samo potpuno normalan, već je i za očekivati!

Postoji nešto umirujuće, znajući da svi to prolazimo. Kad sam iscrpljena i ogorčena u 4 sata ujutro, hranim bebu, znajući da postoje druge majke i očevi koji osjećaju da potpuno ista stvar pomaže. Nisam loša osoba. Ja sam samo novopečena mama.

Naravno, nisu uvijek u pitanju samo baby blues ili emotivni trenuci ranog roditeljstva. Stvarnost je da su za neke roditelje postporođajni poremećaji raspoloženja vrlo stvarni. Zato je važno, ako također pitate jesu li vaši osjećaji normalni, razgovarati s voljenom osobom ili medicinskim stručnjakom da potražite pomoć.

Pomoć kod postporođajnih poremećaja raspoloženja

• Postpartum Support International (PSI) nudi telefonsku liniju za krizne situacije (800-944-4773) i tekstualnu podršku (503-894-9453), kao i preporuke lokalnim pružateljima usluga.
• Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava ima besplatne linije za pomoć dostupne 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, na raspolaganju ljudima koji su u krizi i koji možda razmišljaju o oduzimanju njihovih života. Nazovite 800-273-8255 ili pošaljite poruku "POZDRAV" na 741741.
• Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) resurs je koji ima i telefonsku liniju krize (800-950-6264) i liniju tekstualne krize („NAMI“ do 741741) za svakoga kome je potrebna hitna pomoć.
• Motherhood Understand mrežna je zajednica koju je pokrenuo preživjeli nakon porođaja i nudi elektroničke izvore i grupne rasprave putem mobilne aplikacije.
• Grupa za podršku mama nudi besplatnu peer-to-peer podršku za pozive Zoom-a koju vode obučeni voditelji.

Postati roditeljem najteža je stvar koju sam ikad učinio, a to je i najispunjenija i najnevjerojatnija stvar koju sam ikad učinio. Iskreno, mislim da izazovi u tim ranijim danima zapravo toliko obogaćuju radosne trenutke.

Što je ta stara izreka? Što je veći trud, slađa je nagrada? Naravno, gledajući sada lice mog malog, prilično je slatko, nije potreban nikakav napor.

Sarah Ezrin motivatorica je, spisateljica, učiteljica joge i trenerica joge. Sa sjedištem u San Franciscu, gdje živi sa suprugom i njihovim psom, Sarah mijenja svijet, poučavajući ljubav prema sebi jednu po jednu osobu. Za više informacija o Sari posjetite njezinu web stranicu, www.sarahezrinyoga.com.