Kako smršaviti pijući čaj

Sadržaj

• 1. Kako pripremiti čaj od đumbira
• 2. Kako pripremiti zeleni čaj
• 3. Kako pripremiti čaj od mate
• 4. Kako pripremiti biljni čaj

Sjajan način za brže mršavljenje je pijenje čaja. Čaj uspijeva ukloniti želju za slatkim, olakšava sagorijevanje masti, potiče sitost i plaši loše volje.

Neki od najprikladnijih čajeva za lagano mršavljenje su čajevi od đumbira, zelenog čaja i čaja od mate, jer uvelike pojačavaju metabolizam, potičući sagorijevanje masti, čak i kada ne vježbate.

Međutim, vrijedi zapamtiti da je važno održavati zdravu i raznovrsnu prehranu, kao i vježbati najmanje 3 puta tjedno kako biste osigurali najbolje rezultate.

1. Kako pripremiti čaj od đumbira

Čaj od đumbira izvrstan je za mršavljenje, jer je diuretik, ubrzava metabolizam, pomaže sagorijevanju kalorija i olakšava probavu, dodatno poboljšavajući pražnjenje crijeva, boreći se protiv zatvora i napuhnutog trbuha.

• Da biste pripremili čaj: stavite 1 žličicu ribanog đumbira u tavu s 1 litrom vode i kuhajte otprilike 8 minuta. Nakon isključivanja vatre poklopite lonac, pustite da se čaj ugrije, procijedite i pijte nekoliko puta dnevno. Uzmite 1 litru ovog čaja dnevno.

Čaj od đumbira također se može miješati s limunom i medom, što ga čini izvrsnim domaćim lijekom za zaustavljanje gripe, grlobolje i glavobolje zbog svojih antiseptičkih svojstava. U tom slučaju dodajte samo 1 žlicu meda i 1 krišku limuna u svaku šalicu gotovog čaja od đumbira.

Čaj od đumbira s cimetom također je izvrstan seksualni stimulans zbog svojih afrodizijačkih svojstava i uklanja potrebu za slatkim.

2. Kako pripremiti zeleni čaj

Zeleni čaj dobar je čaj za one koji žele smršavjeti, jer je diuretik, plaši loše raspoloženje, smanjuje umor, povećava metabolizam, tjerajući tijelo da troši više kalorija čak i kad je zaustavljen. Osim toga, poboljšava imunološki sustav, sprečavajući razne bolesti poput artritisa, bolesti srca i raka, na primjer.

• Za zeleni čaj: stavite 2 žlice zelenog čaja ili 1 vrećicu zelenog čaja u 1 šalicu kipuće vode i pustite da odstoji 5 minuta. Očekujte da se ugrijete, procijedite i pijte sljedeće, bez zaslađivanja.

Budući da je zeleni čaj gorak i ne cijene svi taj okus, sve njegove blagodati možete postići uzimanjem zelenog čaja u obliku kapsula, koji ima jednak učinak kao čaj pripremljen kod kuće, a također mršavi. Preporučuju se 2 kapsule zelenog čaja dnevno ili 1 litra domaćeg čaja.

Upoznajte matcha čaj, biljku koja je moćnija od zelenog čaja.

3. Kako pripremiti čaj od mate

Mate čaj je izvrstan za mršavljenje zbog svojih diuretičkih svojstava i zbog visokog sadržaja vlakana koji, osim što potiče sitost, olakšava crijevni prolaz.

Ostale prednosti čaja od mate su: povećati metabolizam, olakšavajući sagorijevanje masti, boriti se protiv upala uzrokovanih prekomjernom težinom i boriti se protiv fizičkog i mentalnog umora, budući da je i dalje izvrstan prirodni laksativ.

• Za mate čaj: stavite 1 žličicu mate u šalicu i prelijte kipućom vodom. Pokrijte, pustite da se ugrije, procijedite i pijte sljedeće, bez zaslađivanja.

Kad se redovito konzumira, mate čaj i dalje može smanjiti oko 10% lošeg kolesterola u jednom mjesecu.

Mate čaj ima kofein i zato osobe osjetljive na ovu tvar ne bi trebale piti čaj nakon 18 sati, kako bi se izbjegla nesanica.Prženi čaj od mate možete jesti topli ili ledeni, bez gubitka bilo kojeg svojstva.

4. Kako pripremiti biljni čaj

Biljni čaj izvrstan je za mršavljenje, jer ima malo kalorija, povećava metabolizam, pogoduje sagorijevanju masti i povećava spremnost za suočavanje sa pritiscima svakodnevnog života.

• Za biljni čaj: stavite 1 desertnu žlicu sljedećeg bilja: hibiskus; lud; konjski rep; sveta kaskara; poručnik i zeleni čaj u tavi, zajedno s 1 litrom vode, i prokuhajte. Nakon 10 minuta ugasite vatru i pustite da se ohladi. Procijedite i ostavite sa strane.

Dobra je ideja staviti ovaj čaj u bocu mineralne vode i piti ga malo po malo tijekom dana, zamjenjujući vodu. Uzmite najmanje 1 litru dnevno. Druga alternativa je korištenje 30 biljnih čajeva za ubrzavanje gubitka kilograma.

Za postizanje boljih rezultata i brže mršavljenje preporuča se odabrati jedan od gore navedenih recepata i povezati ga s redovitim tjelesnim vježbanjem i uravnoteženom prehranom najmanje 1 mjesec.

Pogledajte u videu ispod što učiniti za prevladavanje gladi: