10 najčešćih pokretača ekcema

Sadržaj

• 1. Alergije na hranu
• 2. Suha koža
• 3. Emocionalni stresori
• 4. Nadražujuće
• 5. Alergeni u zraku
• 6. Znoj
• 7. Ekstremne temperature
• 8. Hormoni
• 9. Infekcije
• 10. Pušenje
• Kada posjetiti liječnika
• Donja linija

Ekcem, također poznat kao atopijski dermatitis ili kontaktni dermatitis, kronično je, ali upravljivo stanje kože. Uzrokuje osip na koži koji dovodi do crvenila, svrbeža i nelagode.

Mala djeca često razvijaju ekcem, a simptomi se mogu poboljšavati s godinama. Vaša obiteljska povijest možda je jedan od najznačajnijih čimbenika u razvoju stanja, ali postoje i drugi pokretači koji uzrokuju pojavu ili pogoršanje simptoma.

Učenje prepoznavanja i upravljanja pokretačima može vam pomoći u kontroli simptoma stanja. Evo 10 mogućih okidača ekcema.

1. Alergije na hranu

Određena hrana može potaknuti brzi ili odgođeni ekcem ili pogoršati već prisutni ekcem. Znakove ekcema možete vidjeti odmah nakon što pojedete određenu hranu ili će proći sati ili dani.

Ekcem koji se pogoršava zbog konzumiranja određene hrane pojavit će se kod beba i djece koja već imaju umjerenu do tešku ekcemu.

Izbjegavanje hrane koja izaziva ekcem vjerojatno će poboljšati vaše simptome i smanjiti pojavu ekcema. Hrana koja izaziva ekcem varirat će od osobe do osobe, ali hrana koju većina u Sjedinjenim Državama uključuje:

• orašasti plodovi, i kikiriki i orašasti plodovi
• kravlje mlijeko
• jaja
• soja
• pšenica
• morski plodovi i školjke

Pokušajte iz prehrane izbaciti sumnju na hranu da biste vidjeli smanjuju li se simptomi ili posjetite liječnika kako biste dobili službeni test na alergiju na hranu.

2. Suha koža

Suha koža može potaknuti ekcem. Koža vam može postati suha zbog nedostatka vlage u zraku, dugog izlaganja vrućoj vodi i nedostatka svakodnevne rutine njege kože.

Evo nekoliko načina kako spriječiti isušivanje kože:

• Nanesite nemirniranu gustu hidratantnu kremu bez boje, poput masti ili kreme, odmah nakon kupanja ili tuširanja.
• Koristite hidratantnu kremu svaki put kad operete ruke.
• Izbjegavajte kupanje ili tuširanje dulje od 10 minuta ili u vrućoj vodi (držite se tople vode).

3. Emocionalni stresori

Vaše mentalno zdravlje može utjecati na izljeve ekcema. Primijetio je kako su istraživanja pokazala da stres može pogoršati ekcem zbog načina na koji pokreće imunološki sustav i kožnu barijeru, kao i druge sustave u vašem tijelu.

Kontrola stresa može vam pomoći u kontroli ekcema. Pronađite načine za opuštanje, kao što su:

• vježbanje joge
• pokušavajući meditaciju
• hodajući vani
• bavljenje hobijem

Dovoljno spavanja također vam može pomoći smanjiti razinu stresa. Pokušajte se opustiti nekoliko sati navečer i odlaziti u krevet svake večeri u isto vrijeme. Redovito težite punom snu.

4. Nadražujuće

Kontakt s nadražujućim kemikalijama i tvarima može biti glavni pokretač ekcema. To uključuje mirise, boje i ostale kemikalije koje koristite za čišćenje tijela ili doma.

Pogledajte popis sastojaka bilo kojeg proizvoda koji koristite na tijelu. Odaberite proizvode za tijelo bez mirisa i boja kako biste smanjili mogućnost pojave ekcema.

Odaberite i kućne proizvode koji ne sadrže iritanse. Na primjer, deterdžente za pranje rublja zamijenite proizvodima bez nepotrebnih sastojaka.

Uz to, tvari, poput nikla, pa čak i tkanina, mogu na vašem tijelu izazvati reakciju koja pokreće ekcem. Pokušajte nositi prirodne tkanine poput pamuka, a odjeću uvijek operite prije no što je prvi put nosite kako biste uklonili neželjene kemikalije s odjeće.

Kemikalije poput klora koje se nalaze u bazenima mogu također potaknuti ekcem. Tuširajte se odmah nakon kupanja kako biste isprali kemikalije koje mogu iritirati vašu kožu.

5. Alergeni u zraku

Alergeni koje udišete mogu izazvati ekcem zbog načina na koji vaš imunološki sustav reagira na ove okidače.

Alergeni u zraku uključuju:

• pelud
• kućni ljubimac
• prah
• kalup
• dim

Smanjite izloženost ovim alergenima na sljedeći način:

• nema kućnih ljubimaca i izbjegavajte boraviti u kućama s dlakavim ili pernatim kućnim ljubimcima
• redovito čistite kuću i posteljinu
• koji žive u prostoru bez tepiha
• ograničavanje količine presvlaka i drugih prepariranih predmeta (jastuka, plišanih životinja) u vašem domu
• održavajući svoj životni prostor pravilno vlaženim
• uključivanje klima uređaja umjesto otvaranja prozora
• izbjegavajući plijesan
• izbjegavajući izlaganje dimu

Vaš liječnik može provesti alergijski test kože kako bi utvrdio uzrokuje li jedan od ovih alergena osip na vašoj koži. Liječnik vam može preporučiti liječenje bez recepta ili injekcije alergije.

6. Znoj

Znoj može utjecati na vaš ekcem. Znoj ne samo da pomaže vašem tijelu da regulira temperaturu, već utječe i na vlažnost kože i na rad vašeg imunološkog sustava.

Vaše tijelo može imati alergiju na znoj koja pogoršava ekcem, ali samo znojenje bez alergije može čak i pogoršati ekcem. Ekcem može blokirati znoj i ne dopustiti mu da napusti vaše tijelo kako bi trebao. Ekcem vas može svrbjeti nakon znojenja.

Jedno istraživanje iz 2017. zaključilo je da je upravljanje znojem kod odraslih osoba s ekcemom izuzetno korisno, čak i ako niste alergični na znoj.

Postoji mnogo načina na koje možete upravljati znojem kod ekcema, poput ne vježbanja na vrućini, nošenja odgovarajuće odjeće i vježbanja s niskim znojem.

7. Ekstremne temperature

Suha koža i znojenje mogu pokrenuti ekcem, a često se javljaju na vrućim i hladnim temperaturama. Hladnom vremenu često nedostaje vlage i može uzrokovati suhoću kože. Vruće vrijeme dovodi do znojenja više nego obično.

Jedan je 17 mjeseci pratio 177 djece u dobi od 5 godina i mlađe i utvrdio da su izloženi vremenskim utjecajima, poput temperature i kiše, a zagađivači zraka povezani su sa simptomima ekcema.

Život u uvjetima s reguliranom temperaturom može vam pomoći u upravljanju simptomima ekcema. Izbjegavajte izlaganje vrlo vrućim i hladnim temperaturama.

8. Hormoni

Vaši hormoni mogu uzrokovati ekcem, posebno ako ste ženskog spola. Postoji jedna vrsta ekcema poznata kao autoimuni progesteron dermatitis koji se može pojačati u skladu s vašim menstrualnim ciklusom. Ovo je stanje vrlo rijetko.

Može vam se dogoditi izljev ekcema neposredno prije menstruacije, kada se progesteron u vašem tijelu povisi. Vaš ekcem može nestati nekoliko dana nakon menstruacije, da bi se ponovno pojavio tijekom sljedećeg ciklusa.

Razgovarajte o ovom stanju sa svojim liječnikom kako biste utvrdili kako najbolje upravljati njime. Liječnik vam može preporučiti načine liječenja osipa dok se javlja oko vašeg ciklusa, na primjer određenim lokalnim mastima. Izbjegavajte lijekove s progesteronom.

9. Infekcije

Bakterije mogu ući kroz kožu zahvaćenu ekcemom. Staphylococcus aureus je jedna vrsta bakterija koja može dovesti do infekcije. Možda ćete primijetiti da vam koža postaje crvenija ili plačljiva ako je područje zaraženo.

Koža koja se otvori zbog simptoma ekcema može propustiti i druge viruse da uđu u vaše tijelo, poput herpesa. To može uzrokovati žuljeve na koži.

Ako se simptomi ekcema pogoršaju ili imate vrućicu ili umor, možda imate infekciju. Posjetite svog liječnika radi liječenja koje može sadržavati antibiotik.

Nemojte grebati kožu zahvaćenu ekcemom kako biste je izbjegli otvoriti. Nokte biste trebali održavati podrezanima kako biste smanjili šansu za otvaranje kože.

10. Pušenje

Duhan za pušenje također može iritirati vašu kožu i pogoršati ekcem. Studija iz 2016. godine utvrdila je snažnu povezanost pušenja i ekcema na ruci. Prestanak pušenja možete smanjiti šanse za razvoj ili pokretanje ekcema ruku.

Kada posjetiti liječnika

Posjetite liječnika ako kod kuće ne možete riješiti simptome ekcema ili ako vam ekcem ometa svakodnevni život. Ako ste zabrinuti zbog alergije na hranu ili u zraku koja uzrokuje vaše simptome, liječnik će vam možda moći pomoći u dijagnozi i pomoći u liječenju.

Donja linija

Postoje razni pokretači koji mogu uzrokovati ili pogoršati vaš ekcem. Pokušajte otkriti što vaše stanje pogoršava i izbjegavajte ga kad god možete. Porazgovarajte s liječnikom o mogućnostima liječenja kad vam se dogodi raketa kako bi vam olakšala nelagodu i smanjila simptome.