Može li vam ehinaceja pomoći u borbi protiv prehlade?

Sadržaj

• Radi li to?
• Potencijalne nuspojave
• Kako koristiti
• Donja linija

Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.

Echinacea je skupina cvjetnica koje pripadaju obitelji tratinčica, zajedno s biljkama poput suncokreta, cikorije, kamilice i krizantema.

Postoje različite vrste, sa Echinacea purpurea biti popularan. Ostale vrste uključuju Echinacea pallida, Echinacea laevigata, i Echinacea tennesseensis.

Listovi i korijenje biljke dugo se koriste u tradicionalnoj medicini za smanjenje upale i jačanje imunološke funkcije (1).

Popularno je kao prirodni lijek za smanjenje simptoma prehlade i gripe poput napuhanosti, kihanja i tlaka sinusa. Međutim, možete se zapitati zaslužuje li ova biljka mjesto u vašem ormariću za lijekove i je li zaista sprečava i liječi prehladu.

Ovaj članak govori o sigurnosti i učinkovitosti upotrebe ehinaceje za liječenje prehlade.

Radi li to?

Istraživanja su pokazala mješovite rezultate o sposobnosti ehinaceje da smanji simptome prehlade.

Primjerice, jedan pregled 16 studija zaključio je da je biljka učinkovitija od placeba u prevenciji i liječenju infekcija gornjih dišnih puteva poput prehlade (2).

Drugi pregled od 14 studija utvrdio je da je smanjio izglede za razvoj prehlade za 58% i smanjio trajanje simptoma za 1.4 dana (3).

Slično tome, u jednom istraživanju na 80 ljudi, uzimanje ehinaceje na početku simptoma prehlade smanjilo je trajanje simptoma za 67% u usporedbi s placebom (4).

U pregledu koji je uključivao gotovo 2.500 ljudi, otkriveno je da ekstrakt ehinacee smanjuje rizik od ponavljajućih infekcija dišnih putova i smanjuje komplikacije poput upale pluća, tonzila i ušnih infekcija (5).

Višestruka ispitivanja epruveta i ispitivanja na životinjama također su zaključila da ekstrakt može poboljšati imunološku funkciju povećavajući proizvodnju specifičnih imunoloških stanica u tijelu (6, 7, 8).

I ne samo to, već bi moglo pomoći u liječenju simptoma gripe.

U jednoj studiji na 473 osobe oboljele od gripe, piće napitka na bazi ehinaceje bilo je jednako učinkovito kao i antivirusni lijek za liječenje simptoma. Ipak, istraživanje je financirao proizvođač lijekova, što bi moglo utjecati na rezultate (9).

S druge strane, veliki pregled od 24 studije otkrio je da ehinacea nije značajno spriječila simptome prehlade. Međutim, pronašli su slabe dokaze da bi ova biljka mogla smanjiti učestalost prehlade (10).

Ipak, prema ovom pregledu, mnoga su istraživanja o učinkovitosti ehinaceje imala visoki rizik od pristranosti i nedovoljni su, što znači da rezultati možda nisu statistički značajni (10).

Zbog toga je potrebno kvalitetnije istraživanje kako bi se utvrdilo može li ova biljka pomoći u liječenju obične prehlade.

Neke studije primijetile su da bi ehinaceja mogla pomoći u prevenciji i liječenju prehlade, ali potrebno je više istraživanja.

Potencijalne nuspojave

Iako se ehinaceja općenito smatra sigurnom kada se koristi prema uputama, povezana je s potencijalnim nuspojavama, uključujući bol u želucu, mučninu, osip, otežano disanje i oticanje kože (1).

Uz to, iako studije pokazuju da biljku mogu sigurno koristiti žene koje su trudne i doje, treba je koristiti oprezno dok ne budu dostupne kvalitetnije studije na ljudima (11, 12).

U djece se ehinaceja može povezati s povećanim rizikom pojave osipa, zbog čega se često ne preporučuje primjena kod djece mlađe od 12 godina (13, 14).

Nadalje, ako imate neko zdravstveno stanje ili uzimate bilo koji lijek, najbolje je da se prije upotrebe ehinaceje posavjetujete s pružateljem zdravstvene zaštite.

Ehinaceja je općenito sigurna i povezana s minimalnim štetnim nuspojavama. Djeca, ljudi s osnovnim zdravstvenim stanjima i žene koje su trudne ili doje, trebaju biti oprezne kad ih koriste.

Kako koristiti

Ehinaceja je široko dostupna u zdravstvenim prodavaonicama, ljekarnama i na mreži u obliku čaja, tableta i tinkture.

Iako ne postoji službeno preporučeno doziranje ekstrakta ehinaceje, većina studija procijenila je učinke doza od 450–4000 mg dnevno tijekom 4 mjeseca (10).

Mnoge kapsule i dodaci sadrže jednu ili dvije vrste korijena ehinaceje i često se kombiniraju s drugim sastojcima poput vitamina C ili borovnice.

Dostupan je i čaj od ehinaceje koji može sadržavati do 1.000 mg korijena po obroku.

Bez obzira koji oblik odabrali, najbolje je započeti s malom dozom i proraditi na putu da procijenite svoju toleranciju. Ako primijetite bilo kakve negativne nuspojave, prestanite s korištenjem i obratite se svom liječniku.

Kada kupujete dodatak, potražite proizvode koje je testirala neovisna treća strana.

Ehinacea se nalazi u čajevima, tinkturama i oblicima kapsula. Većina studija procijenila je učinke ehinaceje u dozama od 450–4000 mg dnevno tijekom 4 mjeseca.

Donja linija

Ehinacea je moćna biljka snažnih ljekovitih svojstava.

Iako su neka istraživanja otkrila da bi mogla liječiti i spriječiti prehladu, druge studije su zaključile da malo vjerojatno ima značajan utjecaj. Stoga su potrebne još kvalitetnije studije na ljudima.

Međutim, ehinaceja je povezana s minimalnim štetnim učincima na zdravlje i može biti izvrstan dodatak vašoj prirodnoj rutini borbe protiv hladnoće ako vam se čini korisnom.