Uzrokuje li trčanje opuštanje kože?

Sadržaj

• Pregled za

Mi smo (očito) veliki obožavatelji vježbanja i nebrojenih prednosti koje ga prate, poput gubitka težine, boljeg zdravlja i poboljšanog imunološkog sustava te jačih kostiju. Međutim, mi nismo tako veliki obožavatelji opuštene, opuštene kože za koju neki ljudi tvrde da može biti rezultat različitih oblika dugotrajnog vježbanja, poput trčanja. Budući da još nismo spremni objesiti tenisice za trčanje, otišli smo kod dr. Geralda Imbera, poznatog plastičnog kirurga i autora knjige Koridor mladih, kako bi dobio njegovo mišljenje o fenomenu opuštenog "trkačevog lica" i saznao može li se nešto učiniti da se to spriječi.

Mnogi čimbenici utječu na elastičnost vaše kože, uključujući genetiku i životne navike, pa ne pate samo trkači od opuštene kože, već dr. Imber kaže da je to uobičajeno kod dugotrajnih trkača, posebno onih koji puno vremena provode na otvorenom.

"Svaka vježba s visokim učinkom, poput trčanja, izaziva trzanje kože, što može rastrgati kolagen u koži", kaže dr. Imber. "To se ne događa preko noći, ali to je jedan od nedostataka trčanja."

Iako vam treba puno vremena da se koža raspadne, kaže dr. Imber, ne možete puno učiniti kako biste je popravili kada vam mišići lica počnu popuštati. Mini lifting lica i prijenos masnoće mogu vam pomoći da malo poboljšate teksturu vaše kože, kaže, ali ništa ne može vratiti izvornu elastičnost.

Ohrabrite se, trkači! Iako ništa ne može preokrenuti proces nakon što započne, postoje stvari koje možete učiniti kako biste spriječili opuštanje mišića kože lica. Ako pokušavate smršavjeti, održavajte polagan, stalan gubitak težine od oko 1 do 2 kg tjedno; to će vašoj koži dati vremena da se prilagodi gubitku masti i minimizirati količinu opuštanja koju vidite. Kad ste vani, ne zaboravite nositi zaštitu od sunca širokog spektra. Zdrava prehrana također će pomoći-svježe voće i povrće prepuno je karotenoida (pomislite na likopen u rajčici, alfa-karoten u mrkvi i beta-karoten u špinatu), koji potiču promet stanica i jačaju stanice vaše kože.

Poanta? Ako volite trčati, nemojte odustati. Sve dok vodite zdrav i aktivan način života, prednosti trčanja nadmašuju potencijalne nuspojave opuštene kože.

Dr. Gerald Imber, svjetski poznati plastični kirurg, autor i stručnjak protiv starenja. Njegova knjiga Koridor mladih je uvelike bio odgovoran za promjenu načina na koji se nosimo sa starenjem i ljepotom.

Dr. Imber razvila je i popularizirala manje invazivne postupke kao što su mikrosukcija i ograničeni rez s kratkim rezom lica, te je bila snažan zagovornik samopomoći i obrazovanja. Autor je brojnih znanstvenih radova i knjiga, član je medicinskog fakulteta Weill-Cornell, njujorško-prezbiterijanske bolnice, te vodi privatnu kliniku na Manhattanu.

Za više savjeta i savjeta protiv starenja, pratite dr. Imbera na Twitteru @DrGeraldImber ili posjetite youthcorridor.com.

Pregled za