Imate li strah od propuštanja?

Sadržaj

• Pregled za

FOMO, ili "Strah od propuštanja", nešto je što su mnogi od nas iskusili. To se događa kada se počnemo osjećati nervozno zbog nesudjelovanja u društvenim događajima, poput one sjajne zabave na kojoj se bilo tko pojavio prošli vikend. FOMO može pridonijeti anksioznosti i depresiji - ali, istodobno, zapravo može doći do nekih pogodnosti u strahovima ljudi o propuštanju. I dok novija istraživanja ukazuju na to da je FOMO fenomen koji su uvećali društveni mediji, ljudi su uvijek bili zabrinuti za svoj društveni položaj.

Nemojmo i recimo da jesmo: potrebno je znati

FOMO je često povezan s percipiranim niskim društvenim rangom, što može izazvati osjećaj tjeskobe i inferiornosti [1]. Kad propustimo zabavu, godišnji odmor ili bilo koji drugi društveni događaj, ponekad se osjećamo malo manje cool od onih koji su se pojavili i snimili fotografije. U nekim slučajevima ljudi se čak boje i propustiti loše stvari! (Neposlovanje je ipak ekskluzivni klub.) FOMO je najčešći kod ljudi u dobi od 18 do 33 godine - zapravo, jedno istraživanje ljudi u ovoj dobnoj skupini pokazalo je da je dvije trećine sudionika reklo da osjećaju te strahove. Istraživanje također sugerira da je FOMO češći među dečkima nego među damama, iako još uvijek nije jasno zašto.

Istraživanja pokazuju da FOMO može imati prilično negativan utjecaj na psihološko zdravlje. Stalni strah od događaja koji nedostaju može uzrokovati anksioznost i depresiju, osobito kod mladih ljudi. U ekstremnijim slučajevima, te društvene nesigurnosti mogu čak doprinijeti nasilju i osjećaju srama.

Posljednjih nekoliko godina bilo je mnogo istraživanja o utjecaju društvenih medija na FOMO. Ažuriranja statusa i tweetovi (OMG najbolja noć ikad!) Obavještavaju nas o svim uzbudljivim aktivnostima koje se događaju dok smo doma u korak s publikom The Jersey Shore. Neki psiholozi čak sugeriraju da FOMO pomaže u poticanju uspjeha platformi društvenih medija, jer smatramo da moramo koristiti tu tehnologiju kako bismo nas obavijestili o tome što se drugdje događa.No, u nekim slučajevima, FOMO nam zapravo može dati pozitivnu motivaciju za druženje s prijateljima.

Ne plašite se: Vaš akcijski plan

Neki tvrde da osjećaji povezani s FOMO-om jačaju veze s drugima, potičući ljude da budu društveno aktivniji. Iako bi moglo biti antidruštveno sjediti oko Facebooka i vrebati pseudo-strance, moguće je koristiti društvene mreže na konstruktivniji način, poput održavanja kontakta s prijateljima i planiranja aktivnosti. (Možda je vrijeme da se ponovno povežete sa starim prijateljem koji živi u blizini?)

I ne možemo nužno kriviti bilo čiji feed na društvenim mrežama za izazivanje FOMO. Strahovi o propuštanju mogu biti vrsta kognitivnih distorzija odvojenih od tehnologije, uzrokujući iracionalne misli povezane s depresijom (poput vjerovanja da nas svi ti prijatelji mrze ako nismo dobili pozivnicu za prošlotjednu zabavu). Za ljude sklone takvim razmišljanjima, moderna tehnologija može samo pogoršati njihove strahove o propuštanju. Dakle, isključenje svih tih gadgeta možda neće riješiti problem, kao ni kognitivna bihevioralna terapija ili druga vrsta terapije pričanjem.

Kada smišljate planove drugih ljudi, posebno online, zapamtite da mnogi ljudi projiciraju svoje najidealiziranije ja na webu, stoga špijunite skeptičnim pogledom! A nama koji smo dovoljno sigurni u vlastite planove za ovaj petak navečer ... pa, kapa dolje.

Više od Greatista:

Trebam li puniti gorivo usred treninga?

Mogu li biti alergičan na trčanje?

Jesu li tablete za mršavljenje sigurne?

Pregled za