Recepti za sokove "uradi sam"

Sadržaj

• Pregled za

Naravno, izrada vlastite mješavine kod kuće može zvuk komplicirano, ali uz pomoć ekstraktora cijeđenje soka može biti jednostavno poput pritiska na gumb. Započnite s ova četiri osnovna recepta (ali slobodno eksperimentirajte s bilo kojim sezonskim proizvodima!). Da biste saznali više o zdravstvenim prednostima soka, kako njegovo pijenje utječe na vašu težinu i kako kupiti ekstraktor, okrenite stranicu 166 u lipanjskom broju Oblik.

Punch od papra od ananasa

(84 kalorije po šalici) ¼ ananasa, neoguljenog

2 velike zelene paprike, prepolovljene

1 veliki krastavac

Pomiješajte sve sastojke u sokovniku. Pravi 3 šalice

Vrtni povrtnjak

(104 kalorije po šalici)

Head mala glavica crvenog kupusa

4 male mrkve

1 srednji krastavac

4 stabljike celera

Ocijedite sve sastojke zajedno. Pravi 2 šalice.

Slatko kiseli voćni sok

(97 kalorija po šalici)

2 lubenice široke 8 inča, dugačke 8 inča, ošišane kore

½ šalice sirovih brusnica

6 cijelih jagoda

Izrežite lubenicu tako da stane u ekstraktor i sok s brusnicama i jagodama. Pravi 2 šalice.

Sok od povrća,

(86 kalorija po šalici)

1 4 - unca repe

1 ½ srednjih krastavaca

1 žarulja komorača od 13 unci

kriška limete

Sok od svih sastojaka zajedno; dodajte malo limete. Pravi 2 šalice

Pregled za