3 priče o uspjehu za mršavljenje koje dokazuju da je mjerila lažna

Sadržaj

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Pregled za

Bacite svoju vagu. Ozbiljno. "Morate početi povezivati ​​pokret s nečim drugim, a ne s brojem na ljestvici", rekla je osnivačica Movemeant Foundation i viša instruktorica SoulCyclea Jenny Gaither. Psihoterapeutkinja dr. Kathryn Smerling slaže se s time. "Usredotočite se na to da se osjećate dobro tijelom i duhom, a ne na brojeve na ljestvici", rekla je.

Kada pokušavate napraviti fizičku promjenu, brojke mogu dovesti u zabludu. Zapravo, neke sulude transformacije donose beznačajne brojke na ljestvici. Čak i Kara, žena koja s vremena na vrijeme koristi vagu kako bi pratila svoj napredak, priznaje: "Vage može biti totalni kreten, ali način na koji izgledate i osjećate se u svojim uskim trapericama pravi je test."

Radi se o dobrom osjećaju. Volite način na koji se osjećate u svom tijelu. Ojačati fizički i psihički. Čak i ako je vaš cilj mršavljenje, brojevi vam ne daju sve potrebne informacije, a ako ste netko tko je travmatiziran ili je osjetljiv na ono što ti brojevi i decimale čitaju, vrijeme je da to odbacite. Vas limenka i dalje ćete smršaviti i transformirati svoje tijelo - samo pogledajte ove žene!

Taylor

"U jednom trenutku bih vam doista mogao reći do decimale koliko sam kilograma izgubio", rekla je Taylor. "Tako je lako usredotočiti se na broj i postati opsjednut na bolestan način. Da, zaista se pitam, da, zaista brinem, ali na kraju dana sam dobio na mišićima i postajem zdraviji."

"Ne fokusirajte se na bilo koju vrstu brojeva: ljestvicu, mjerenja ili kalorije. Usredotočite se na ZDRAVLJE. Posvetite 30 minuta dnevno da postanete aktivni. Posvetite 10 minuta planiranju zdrave hrane za sljedeći dan. Posvetite 15 minuta pripremi za sljedeći dan. Uspjeh će slijediti odlučnost. Zaslužuješ zdravu i sretnu sebe."

Adrienne

Adriennein odnos s vagom ju je mučio, a na njezin je život utjecao na mračan način. "Nisam dovoljno jela", rekla je za POPSUGAR. "Metabolizam mi je bio pogođen. Trenirala sam za svoj treći polumaraton, dojila sam i jedva jela 1200 do 1400 kalorija dnevno. Da sam jednog dana zabrljala u prehrani ili se vaga ne bi pomaknula, popila bih se. "

Nakon nekoliko mjeseci, prijatelji i obitelj stalno su mi govorili da se smanjujem i da gubim težinu, ali ja sam stalno govorila: 'Voljela bih! Vaga se nije pomaknula! "" Rekla je. "Tada sam shvatila što se događa ... natjeralo me da poželim podijeliti s drugim damama ljestvica nije krajnji faktor vašeg uspjeha. Trebali bi napraviti mjerenja i slike i krenuti prema tome kako se osjećaju i izgledaju! Sloboda od ljestvice je tako oslobađajuća!"

Njena razlika u težini između nje prije i poslije fotografije? Samo 2 funte. Ludo, zar ne?

Kelsey

Kelsey definitivno nije na najnižoj težini... zapravo dobar postotak iznad nje. Ali ona je u najboljoj formi u svom životu. "ZABIJTE VAGU", rekla je Kelsey u natpisu na Instagramu. "Konačno sam naučio početi mjeriti svoj napredak prema stvarima koje su važne - snaga, sposobnost, izdržljivost, zdravlje i SREĆA. Snimite fotografije i videozapise napretka. Zabilježite koliko sklekova možete napraviti."

Ako se i dalje morate vagati kako biste mjerili svoj napredak iz zdravstvenih razloga, i osjećate se ugodno stupiti na vagu, ograničite vaganje na svakih sedam ili 14 dana.

Članak se izvorno pojavio na Popsugar Fitnessu.

Više od Popsugar Fitnessa:

9 stvari koje trebate izrezati 2017. kako biste bili zdravi

Prije nego počnete vježbati kako biste smršavjeli, pročitajte ovo

33 zdrave, inspirativne žene koje biste trebali pratiti na Instagramu

Pregled za