Lupus dijeta: hrana za ublažavanje simptoma

Sadržaj

• Glavni funkcionalni sastojci za lupus
• Koje dodatke uzimati za lupus
• Primjer protuupalnog jelovnika za lupus

Hranjenje u slučaju lupusa važan je dio liječenja, jer pomaže u kontroli upale tijela, ublažavajući uobičajene simptome kao što su pretjerani umor, bolovi u zglobovima, gubitak kose, kardiovaskularni problemi i mrlje na koži. Stoga je idealno da oni koji pate od lupusa dogovore sastanak s nutricionistom radi prilagodbe prehrane.

Uz to, prilagođena prehrana također pomaže u boljoj kontroli razine kolesterola, što je jedan od najvećih izazova za ljude s lupusom.Za to je važno jesti raznoliku, živopisnu prehranu bogatu vlaknima iz sirovog voća i povrća, kao i kladiti se na probiotike, poput prirodnih jogurta ili kefira, jer pomažu u održavanju crijeva zdravim i smanjenju apsorpcije kolesterola . Pogledajte sve savjete za kontrolu kolesterola putem hrane.

Pogledajte video našeg nutricionista s glavnim savjetima za hranjenje lupusa:

Glavni funkcionalni sastojci za lupus

Postoje neki sastojci i začini koji se smatraju funkcionalnim u slučaju lupusa, odnosno koji djeluju na tijelo i pomažu u smanjenju upale i kontroli bolesti. To uključuje:

Druge važne namirnice koje treba uključiti u prehranu u slučaju lupusa mogu biti: zob, luk, brokula, cvjetača, kupus, lanena repa, rajčica, grožđe, avokado, limun, mrkva, krastavci, kelj, leća i klijava lucerna.

Te sastojke treba dodati svakodnevnoj prehrani, idealno bi bilo imati barem jedan od tih sastojaka u svakom glavnom obroku.

Pogledajte cjelovitiji popis namirnica koje pomažu u borbi protiv upala i koje se mogu koristiti u slučaju lupusa.

Koje dodatke uzimati za lupus

Uz hranu, postoje i neki dodaci koje nutricionist može naznačiti za kontrolu bolesti, a najčešći su vitamin D i riblje ulje, što bi trebao naznačiti stručnjak sposoban za podešavanje doze prema karakteristikama svake osobe i predstavljeni simptomi.

Primjer protuupalnog jelovnika za lupus

Prehrana u slučaju lupusa mora uvijek biti prilagođena individualnim potrebama svake osobe, međutim, na primjer, meni za jedan dan može biti:

• Doručak: acerola sok s 1 cm đumbira i 1 šalica običnog jogurta sa zobenim mekinjama.
• Sredinom jutra: 1 tost s 1 kriškom bijelog sira i avokadom u pratnji šalice zelenog čaja.
• Ručak: smeđa riža, grah, 1 odrezak od pilećih prsa na žaru, zelena lisnata salata s rajčicom i, za desert, 3 kvadrata (30 g) tamne čokolade.
• Popodnevni međuobrok: 30 g žitarica s bademima i kravljim mlijekom ili napitkom od riže ili zobi.
• Večera: krema od bundeve s češnjakom i 1 kriškom integralnog kruha.
• Večera: 250g zobenih pahuljica ili 1 obični jogurt.

Ovaj je prijedlog funkcionalna antioksidativna prehrana s protuupalnim svojstvima i s hranom koja štiti kožu od štetnih utjecaja sunca, a pomažu smanjiti ne samo nuspojave lijekova koji se koriste u liječenju, već i održavati konstantu težina koja je još jedan važan čimbenik za održavanje lupusa pod kontrolom.