Dijeta krvi tipa A

Sadržaj

• Pozitivna hrana
• Neutralna hrana
• Negativna hrana
• Djeluje li dijeta za krvne grupe?

Prema prehrani s krvnom grupom, osobe s krvlju tipa A mogu imati koristi od prehrane bogate povrćem i siromašne mesom i kravljim mlijekom i njegovim derivatima, jer pate od većih probavnih problema. To je zato što se, prema tvorcu ove prehrane, hrana koja potiče mršavljenje kod ljudi razlikuje ovisno o njihovoj krvnoj grupi.

Ovu je dijetu stvorio naturopatski liječnik dr. Peter D’Adamo, a proslavio se nakon lansiranja knjige Eat Right 4 Your Type, u kojoj liječnik objašnjava što jesti i što treba izbjegavati prema svakoj krvnoj grupi. Slijedeći ovu liniju, evo kako prehrana treba biti za osobe koje imaju krvnu skupinu A + ili A-, također nazvanu u knjizi Farmeri:

Pozitivna hrana

Pozitivna hrana je ona koja se može jesti po volji, jer sprečava i liječi bolesti za ovu skupinu ljudi, i to:

• Riba: bakalar, crveni losos, losos, srdela, pastrva;
• Veganski sirevi, kao što su sojin sir i tofu;
• Voće: ananas, šljiva, trešnja, smokva, limun, kupina, marelica;
• Povrće: bundeva, romaine salata, blitva, brokula, mrkva, blitva, artičoka, luk
• Žitarice: raženo brašno, riža, soja i zob, kruh od sojinog brašna;
• Drugi: češnjak, soja sos, miso, melasa od trske, đumbir, zeleni čaj, obična kava, crno vino.

Prema autoru, osobe s krvlju A imaju krhki probavni sustav i osjetljiviji imunološki sustav koji zahtijevaju lako probavljivu hranu.

Neutralna hrana

Neutralna hrana je ona koja ne sprečava niti uzrokuje bolest, a za osobe s A krvlju to su:

• Meso: piletina i puretina;
• Riba: tuna i oslić;
• Derivati ​​mlijeka: jogurt, mocarela, ricotta, skuta i sir Minas;
• Voće: dinja, grožđice, kruška, jabuka, jagoda, grožđe, breskva, guava, kivi;
• Povrće: potočarka, radič, kukuruz, repa;
• Žitarice: kukuruzno brašno, kukuruzne pahuljice, ječam;
• Začini i začinsko bilje: ružmarin, senf, muškatni oraščić, bosiljak, origano, cimet, metvica, peršin, kadulja;
• Drugi: šećer i čokolada.

Uz to, ovi ljudi također imaju koristi od vježbanja aktivnosti na otvorenom i opuštanja, poput hodanja i joge.

Negativna hrana

Ove namirnice mogu pogoršati ili potaknuti pojavu bolesti:

• Meso: crveno meso, poput govedine, svinjetine i janjetine;
• Prerađeno meso: šunka, slanina, pureća prsa, kobasica, kobasica, bolonja i salama;
• Riba: kavijar, dimljeni losos, hobotnica;
• Mlijeko i mliječni proizvodi: kiselo vrhnje, jogurt, mlijeko, sir, skuta i sladoled;
• Voće: naranča, jagoda, kokos, kupina, avokado
• Uljane sjemenke: kikiriki, brazilski oraščići, pistacije, indijski oraščići;
• Povrće: patlidžan, šampinjoni, kukuruz, kupus;
• Žitarice: zob, pšenica, kus-kus i bijeli kruh;
• Drugi: kukuruzno ulje i ulje kikirikija.

Prema autoru knjige, ove namirnice na kraju generiraju nakupine toksina u tijelu, što pogoduje pojavi bolesti.

Djeluje li dijeta za krvne grupe?

Unatoč velikom uspjehu ove prehrane, 2014. godine istraživači sa Sveučilišta u Torontu u Kanadi objavili su istraživanje koje pokazuje da se prehrambene potrebe ljudi ne razlikuju ovisno o njihovoj krvnoj grupi, te nije potrebno ograničavati konzumaciju neke hrane samo zato imaju krv A ili O, na primjer.

Preporuka je da svi trebaju jesti zdravu i raznovrsnu prehranu, uključujući sve vrste prirodne i zdrave hrane, kako za mršavljenje, tako i za održavanje zdravlja i prevenciju bolesti.

Evo kako napraviti brzu i zdravu dijetu za mršavljenje.