Dan u životu nekoga s socijalnom anksioznošću

Sadržaj

• Pronalaženje olakšanja

Službeno mi je dijagnosticirana socijalna anksioznost s 24 godine, iako sam pokazivao znakove od oko 6 godina. Osamnaest godina duga je zatvorska kazna, pogotovo kad niste nikoga ubili.

Kao dijete su me etiketirali kao „osjetljivu“ i „sramežljivu“. Mrzila sam obiteljska okupljanja, a jednom sam čak i zaplakala kad su mi pjevali "Sretan rođendan". Nisam to mogao objasniti. Jednostavno sam znala da mi je neugodno što sam u središtu pozornosti. I kako sam rastao, tako je i on rastao sa mnom. U školi bi me zamolio da naglas pročitam svoje djelo ili pozvali da odgovorim na pitanje, što bi rezultiralo topljenjem. Tijelo mi se sledilo, bijesno bih se zacrvenjela i nisam mogla govoriti. Noću bih satima analizirao interakcije koje sam imao tog dana, tražeći znakove za koje su moji kolege iz razreda znali da sa mnom nešto nije u redu.

Sveučilište je bilo lakše, zahvaljujući čarobnoj supstanci zvanoj alkohol, moje tekuće povjerenje. Napokon, mogao bih se zabavljati na zabavama! Međutim, duboko u sebi znao sam da to nije rješenje. Nakon sveučilišta, osigurao sam posao iz snova u izdavaštvu i preselio se iz svog ruralnog grada u veliku prijestolnicu, to je London. Osjećao sam se uzbuđeno. Sad sam sigurno bio slobodan? "To" me ne bi pratilo sve do Londona?

Kratko sam vrijeme bio sretan, radeći u industriji koju sam volio. Ovdje nisam bila Claire "ona sramežljiva". Bio sam anoniman kao i svi drugi. Međutim, s vremenom sam primijetio povratne znakove. Iako sam svoj posao obavljao savršeno dobro, osjećao sam se nesigurno i smrzavao sam se kad god bi me kolega pitao. Analizirala sam lica ljudi kad su razgovarali sa mnom i strepila od naleta na nekoga koga sam poznavala u liftu ili kuhinji. Noću bih se brinula za sljedeći dan dok se ne bih izludila. Bila sam iscrpljena i stalno na ivici.

Ovo je bio tipičan dan:

7:00 Probudim se i oko 60 sekundi sve je u redu. Zatim, udari, poput vala koji se sruši na moje tijelo i ja se lecnem. Ponedjeljak je ujutro i moram riješiti čitav tjedan posla. Koliko sastanaka imam? Hoće li se od mene očekivati ​​da dam svoj doprinos? Što ako negdje naletim na kolegu? Hoćemo li naći stvari o kojima bismo razgovarali? Muka mi je i skočim iz kreveta u pokušaju da poremetim misli.

07:30 Tijekom doručka gledam TV i očajnički pokušavam blokirati zujanje u mojoj glavi. Misli su skočile sa mene iz kreveta i neumoljive su. “Svi misle da si čudan. Počet ćete crvenjeti ako netko razgovara s vama. " Ne jedem puno.

8:30 Putovanje na posao je pakleno, kao i uvijek. Vlak je prenatrpan i prevruć. Osjećam se razdražljivo i lagano panično. Srce mi zakuca i očajnički se pokušavam odvratiti, ponavljajući petlju u glavi kao skandiranje. Zašto ljudi bulje u mene? Ponašam li se čudno?

9:00 Naježim se dok pozdravljam kolege i menadžera. Jesam li izgledala sretno? Zašto se nikad ne mogu sjetiti ničega zanimljivog za reći? Pitaju želim li kavu, ali odbijam. Najbolje je da na sebe više ne obraćam pažnju tražeći sojino latte.

9:05 Srce mi tone kad pogledam svoj kalendar. Večeras ima posla s pićem, a od mene će se očekivati ​​umrežavanje. "Napravit ćeš budalu od sebe", sikću glasovi, a moje srce počne još jednom lupati.

11.30 sati Tijekom konferencijskog poziva glas mi lagano pukne dok odgovaram na vrlo osnovno pitanje. Zacrvenim se kao odgovor i osjećam se poniženo. Cijelo mi tijelo gori od srama i očajnički želim pobjeći iz sobe. Nitko ne komentira, ali znam o čemu razmišljaju: "Kakva nakaza."

13:00. Moje kolege odlaze u kafić za ručak, ali ja odbijam poziv. Ponašat ću se samo nespretno, pa zašto im pokvariti ručak? Osim toga, siguran sam da su me pozvali samo zato što mi ih je žao. Između zalogaja salate bilježim teme razgovora za ovu večer. Definitivno ću se zamrznuti u nekom trenutku, pa je najbolje da imate sigurnosnu kopiju.

15.30 sati Skoro dva sata buljim u ovu istu proračunsku tablicu. Ne mogu se koncentrirati. Razmišljam o svim mogućim scenarijima koji bi se mogli dogoditi večeras. Što ako nekoga prolijem pićem? Što ako se spotaknem i padnem na lice? Direktori tvrtke bit će bijesni. Vjerojatno ću izgubiti posao. Oh, za ime Boga, zašto ne bih mogao prestati razmišljati na ovaj način? Naravno da se nitko neće usredotočiti na mene. Osjećam se znojno i napeto.

18:15 Događaj je započeo prije 15 minuta, a ja se skrivam u zahodima. U susjednoj sobi more lica miješa se jedno s drugim. Pitam se mogu li se ovdje skrivati ​​cijelu noć? Tako primamljiva misao.

19:00. Umrežavanje s gostom i sigurna sam da mu je dosadno. Moja desna ruka ubrzano drhti, pa je strpam u džep i nadam se da neće primijetiti. Osjećam se glupo i izloženo. Stalno me gleda preko ramena. Sigurno očajnički želi pobjeći. Svi ostali izgledaju kao da uživaju. Volio bih da sam kod kuće.

20:15 Cijeli put kući provodim ponavljajući svaki razgovor u glavi. Sigurna sam da sam cijelu noć izgledala neobično i neprofesionalno. Netko će to primijetiti.

21:00. U krevetu sam, potpuno iscrpljena danom. Osjećam se tako sama.

Pronalaženje olakšanja

Na kraju su takvi dani pokrenuli seriju napada panike i živčani slom. Napokon sam se odgurnuo predaleko.

Liječnik mi je dijagnosticirao za 60 sekundi: "Socijalni anksiozni poremećaj." Dok je izgovarala riječi, briznula sam u suze od olakšanja. Nakon svih ovih godina, "ono" je napokon dobilo ime i mogao sam učiniti nešto da se borim protiv njega. Prepisali su mi lijekove, tečaj CBT terapije, i otkazan sam s posla na mjesec dana. Ovo mi je omogućilo da ozdravim. Prvi put u životu nisam se osjećala tako bespomoćno. Socijalna anksioznost je nešto čime se može kontrolirati. Šest godina kasnije, i radim upravo to. Lagala bih kad bih rekla da sam izliječena, ali sretna sam i više nisam rob svog stanja.

Nikad nemojte patiti od mentalnih bolesti u tišini. Situacija se može osjećati bezizlazno, ali uvijek se nešto može učiniti.

Claire Eastham je blogerica i autorica bestselera "Svi smo ovdje ludi". Možete se povezati s njom na njezin blogili je tweetujte @ClaireyLove.