Pogled na moj tipični dan kao preživjeli od srčanog udara

Sadržaj

• Rano jutro
• Vrijeme doručka
• Kasno jutro
• Ostati na putu kroz dan
• Oduzeti

Imala sam srčani udar 2009. godine nakon što sam rodila sina. Sada živim s postporođajnom kardiomiopatijom (PPCM). Nitko ne zna kakva je njihova budućnost. Nikad nisam razmišljala o svom zdravlju srca, a sada je to nešto o čemu razmišljam svaki dan.

Nakon srčanog udara, život vam se može preokrenuti. Imao sam sreće Moj se svijet nije previše promijenio. Puno vremena kad podijelim svoju priču, ljudi se iznenade kad saznaju da sam imao srčani udar.

Moje putovanje sa srčanim bolestima je moja priča i nemam ništa protiv da je podijelim. Nadam se da će ohrabriti druge da počnu ozbiljno shvaćati zdravlje srca praveći promjene u načinu života.

Rano jutro

Svaki dan se budim osjećajući se blagoslovljeno. Zahvaljujem Bogu što mi je dao još jedan dan života. Volim ustati prije svoje obitelji, tako da imam vremena za molitvu, čitanje svoje svakodnevne odanosti i vježbanje zahvalnosti.

Vrijeme doručka

Nakon nekog vremena za sebe, spremna sam probuditi obitelj i započeti dan. Kad se svi dignu, prijeđem na vježbu (kažem "dođi", jer neki ljudi nisu te sreće). Vježbam oko 30 minuta, obično radeći kombinaciju kardio treninga i treninga snage.

Kad završim, moj suprug i sin ne rade danas. Vodim kćer u školu.

Kasno jutro

Kad se vratim kući, tuširam se i odmorim malo. Kad imate bolest srca, lako ste umorni. To je osobito istinito ako vježbate. Uzimam lijekove koji mi pomažu tijekom dana. Ponekad je umor toliko intenzivan da sve što mogu jest spavati. Kad se to dogodi, znam da moram osluškivati ​​svoje tijelo i odmoriti se. Ako živite sa srčanim poremećajem, sposobnost osluškivanja tijela ključna je za vaš oporavak.

Ostati na putu kroz dan

Kad preživite srčani udar, morate posebno voditi računa o svojim životnim navikama. Na primjer, morat ćete slijediti prehranu zdravu za srce kako biste izbjegli budući srčani udar ili druge komplikacije. Možda biste trebali unaprijed planirati obroke. Uvijek se trudim razmišljati unaprijed u slučaju da me za vrijeme obroka nema kod kuće.

Morat ćete se što više kloniti soli (što može biti izazov jer je natrij u gotovo svemu). Kad pripremam hranu, volim zamijeniti sol biljem i začinima kako bih okusio hranu. Neki od mojih omiljenih začina su, između ostalog, kajenski papar, ocat i češnjak.

Volim cjelovito vježbati ujutro, ali trebali biste i živjeti aktivan životni stil. Na primjer, krenite stepenicama umjesto dizala. Također, biciklom biste mogli raditi i ako vam je ured dovoljno blizu.

Tijekom dana moj unutarnji srčani defibrilator (ICD) prati moje srce u slučaju nužde. Srećom, nikad nije upozoren. Ali osjećaj sigurnosti koji mi nudi neprocjenjiv je.

Oduzeti

Oporavak od srčanog udara nije jednostavan, ali je moguć. Na vaš novi životni stil možda će trebati malo navikavanja. No s vremenom će vam s odgovarajućim alatima stvari poput dobre prehrane i vježbanja postati puno lakše.

Ne samo da mi je važno moje zdravlje, već je važno i mojoj obitelji. Ako ostanem na vrhu svog zdravlja i na pravom putu s liječenjem, omogućit ću mi da živim duže i provodim više vremena s ljudima koji me najviše vole.

Chassity je četrdeset i nešto godina stara mama dvoje strašne djece. Nalazi vremena za vježbanje, čitanje i doradu namještaja da nabroji nekoliko stvari. 2009. godine razvila je peripartalnu kardiomiopatiju (PPCM) nakon srčanog udara. Chassity će ove godine proslaviti desetu godišnjicu preživljavanja srčanog udara.