CrossFit: Ultimate Workout Challenge

Sadržaj

• Pregled za

Mislim da je sigurno reći da imam obitelj koja je umjereno opsjednuta jedni drugima. Jedinstveni smo po tome što smo moja sestra blizanka Rachel i ja stigle na ovaj svijet istog dana kada se moj brat pojavio, samo dvije godine kasnije. Dakle, svi imamo isti rođendan (25. srpnja), svi smo Lavovi i svi smo podnošljivo nesređeni.

Kako bismo dokazali ovu tvrdnju, svi smo odlučili prije manje od dva mjeseca, u isto vrijeme (u međusobnoj potpori), odustati od članstva u teretani i uzdignuti definiciju "fitnesa" za nekoliko stupnjeva. Naša motivacija? Jaime, djevojka moga brata i njezino novo tijelo nakon trudnoće i samo 11 mjeseci CrossFita.

Najsmješniji dio ovog novog podviga je činjenica da Ben, Rachel i ja živimo više kilometara udaljeni nego što smo doista namjeravali, ali ipak uspijevamo jedno drugo motivirati kroz daljinu. Ben je u Atlanti, Rachel u Scottsdaleu i ja, ovdje u New Yorku (nekako uvijek dobije nagradu jer je najskuplji, bez obzira što uspoređujemo preko državnih granica).

Ukratko, "CrossFit je koncept koji se ponosi time što je temeljni program snage i kondicije. To nije specijalizirani fitnes program, već namjeran pokušaj optimizacije tjelesne sposobnosti u svakoj od deset priznatih domena fitnesa. To su: kardiovaskularna i respiratorna izdržljivost , izdržljivost, snaga, fleksibilnost, moć, brzina, koordinacija, okretnost, ravnoteža i točnost. "

Prosječnoj osobi ovo se može činiti pomalo intenzivnim, ali ono što me osobno prodalo je činjenica da će fizički aspekt ovog uvjerenja podržati vaše svakodnevne pokrete i zdravlje. Svaki pokret koji učinite u razredu ima svrhu koja će poboljšati vaš svakodnevni život - razmislite o podizanju kovčega u kantu iznad glave, nošenja namirnica ili podizanju bebe da je držite.

Čuo sam da se CrossFit naziva "kultom" ili grupom istomišljenika koju oni izvana nikada zapravo ne razumiju. To može vrijediti i za druge. Za mene osobno, vrhunci ovog programa došli su kroz obrazovanje o prehrani, natjecanje, grupne vježbe i motivaciju - nešto što nikada nećete dobiti od samostalnog odlaska u teretanu. Fleksibilnost u rasporedu časova i mogućnost stvaranja vlastitih zahtjevnih vježbi bez obzira gdje se nalazili, sa ili bez teretane, sa ili bez opreme, sa ili bez prijatelja, nešto je neprocjenjivo za nas koji smo uvijek u pokretu.

Moje gledište o CrossFitu je sljedeće: to je najsmješniji, najnaporniji trening koji steže pluća, otkucava srce i mokri trening koji ćete ikada raditi. Zaboravite eliptično - kakva šala. joga? Ništa posebno. A trčanje, je li to sve što imaš? Ako vas ne boli i ne želite povraćati ručak, onda ne radite dovoljno naporno. Idi veliki ili idi kući! Vjerujte mi, vaše tijelo će vam biti zahvalno.

Ozbiljno, mogu reći da sam u pet tjedana postigao bolje rezultate s CrossFitom nego s bilo kojim drugim pokušajem vježbanja. I prilično sam trčao niz, od joge, pilatesa, biciklizma, trčanja, osobnog treninga; daj ime, probao sam. Zato pokušajte i vidite osjećate li se isto.

Pratite moju obitelj na ovom putovanju dok nastavljamo učiti, istraživati ​​i poboljšavati svoje opće zdravlje. Izvješćivat ću o izazovima s kojima se suočavamo, napretku koji postižemo i rezultatima koje doživljavamo.

Ako živite u New Yorku, posjetite www.crossfitmetropolis.com i pitajte za Erica Lovea, vlasnika i uspješnog CrossFittera. Voljet ćeš ga, obećavam. Ako živite izvan New Yorka ili putujete i trebate pronaći CrossFit teretanu u koju možete svratiti, podružnice u svom području možete pronaći na web stranici www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Kliknite ovdje da biste saznali više o Jaimeovom, Benovom i Rachelin CrossFit iskustvu.

Renee Woodruff na Shape.com vodi blogove o putovanjima, hrani i punom životu. Pratite je na Twitteru!

Pregled za