7 hrane koju treba jesti za vrijeme Crohnove baklje

Sadržaj

• Hrana koja može olakšati Crohnove simptome
• Jogurt
• Nauljena riba
• Voće i povrće
• Kuhana mrkva
• Žitarice
• krumpir
• Hrana sa malo vlakana i još mnogo toga

Hrana koja može olakšati Crohnove simptome

Hrana koju jedete može utjecati na ozbiljnost vaših Crohnovih simptoma. Osobe s Crohnom prepoznaju razne namirnice kao okidače ili hranu koja olakšava simptome.

Međutim, i okidači i "moćna hrana" vrlo su promjenjivi. Ono što djeluje za jednu osobu možda ne djeluje za neku drugu ili čak može pogoršati simptome.

U nastavku su neke namirnice od kojih su koristili Crohnovi korisnici. Jedenjem jedne ili više tih namirnica za vrijeme rasplamsavanja možda ćete moći smanjiti simptome i voditi život bez boli.

Jogurt

Jogurt iz žive kulture može biti izvrsna hrana za jelo ako imate Crohnovu bolest. Probiotici u ovom obliku jogurta mogu pomoći u oporavku crijeva.

Možda ćete htjeti izbjeći jogurt ako osjetite da imate problema s probavljanjem mliječnih bjelančevina, jer to može pogoršati simptome proljeva i plinova povezanih s Crohnom.

Nauljena riba

Masna riba poput lososa, tune i haringe može vam pomoći kod nekih Crohnovih simptoma. Određene vrste masne ribe sadrže omega-3 masne kiseline koje imaju protuupalna svojstva i mogu pomoći u smanjenju pogoršanja zbog čega se simptomi pogoršavaju.

Voće i povrće

Dijeta koja sadrži puno voća i povrća može vam pomoći da imate manje simptoma. Ako vam sirovo voće pogoršava gorušicu, pokušajte s umakom od jabuka i banana. Oboje su dobri za vas i mogu ispuniti žudnju za slatkišima.

Kuhana mrkva

Za mnoge ljude s Crohnovim mrkvama može biti izvrsno povrće za dobivanje hranjivih sastojaka bez otežavajućih simptoma.

Tijekom Crohnove bundeve, mrkvu kuhajte dok ne postane mekana i nježna, jer kuhana mrkva nije lako probavljiva, ali sadrži i antioksidante koji mogu pomoći kod Crohnovih simptoma.

Žitarice

Ako imate Crohn's, moglo bi vam biti korisno izbjegavati žitarice koje sadrže mnogo vlakana, posebno žitarice pune pšenice ili cjelovitih žitarica.

Međutim, postoje određene žitarice s malim količinama vlakana koje će vam pomoći da postignete svoje prehrambene potrebe. Oni uključuju rafinirane žitarice, poput vrhnja od pšenice i suhe žitarice, poput kukuruznih pahuljica i rižinog križa.

krumpir

Možda ćete htjeti preskočiti krumpire visokog vlakna jer će vjerovatno pojačati upalu, ali unutrašnjost krumpira može biti izvrsno jesti za vrijeme Crohnove baklje.

Kao i banane, krumpir je izvrstan izvor kalija i može pomoći vašem tijelu da održi ravnotežu tekućine dok upravljate rasturom vodom.

Hrana sa malo vlakana i još mnogo toga

Ako tražite način da smanjite svoje Crohnove simptome putem prehrane, potražite hranu s malo vlakana i topivih vlakana, a koje probavnom sustavu olakšavaju.

Tijekom tog vremena možda biste željeli uzimati vitaminske dodatke kako biste osigurali da unosite potrebnu hranu za smanjenje upale.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o prehrani, uzimanju vitamina i dodataka i bilo kojim drugim pitanjima koja se mogu javiti u vezi s vašim Crohnovim simptomima.

Vaš liječnik može vas uputiti dijetetičaru radi dodatne pomoći u planiranju obroka.

Otkrijte više resursa za život s Crohnovom preuzimanjem besplatne aplikacije IBD Healthline. Ova aplikacija omogućuje pristup informacijama koje je odobrio stručnjak o Crohnu, kao i vršnjačku podršku putem razgovora jedan na jedan i grupnih rasprava uživo. Preuzmite aplikaciju za iPhone ili Android.