Ovi hrskavi prokulice s pancetom i orasima obavezni su za Dan zahvalnosti

Sadržaj

• Prokulice s pancetom, orasima i korom naranče
• Pregled za

Prokulice su možda počele kao misteriozno (ponekad čak i smrdljivo) povrće koje bi vaša baka natjerala da jedete, ali onda se ohladilo-ili trebamo reći hrskavo. Čim su ljudi shvatili da su recepti od prokulica milijun puta bolji kad su im se krajevi i listovi ugljenisali (bilo pečenjem na večeri na tavi ili u vrućoj tavi za keto recept za Dan zahvalnosti, kao što ćete vidjeti ovdje), bilo je kao da je prokulica ponovno postala ~ stvar ~.

Dobit ćete onu lijepu hrskavu teksturu puta tri uz ovaj ukusni keto recept za Dan zahvalnosti koji uključuje hrskave komadiće pancete, plus malo hrskavice i zdravih masti iz oraha. (Jeste li znali da su orasi jedan od najzdravijih oraha koje možete jesti, zahvaljujući njihovom zdravom, visokom udjelu polinezasićenih masti?)

Iako bi moglo biti primamljivo imati cijelu zdjelu samo ovih ukusnih klica, htjet ćete zadržati veličinu porcije na minimumu za ukupni dnevni unos ugljikohidrata koji ne prelazi opće smjernice keto prehrane (ukupno 40 do 50 grama ). (BTW, je li moguće slijediti vegetarijansku keto dijetu?)

Dobijte još više ideja za recepte za keto Dan zahvalnosti uz Kompletan keto jelovnik za Dan zahvalnosti.

Prokulice s pancetom, orasima i korom naranče

Radi 8 porcija

Veličina posluživanja: 1/2 šalice

Sastojci

• 1 žlica ulja avokada
• 1 1/2 funte prokulica, obrezanih i prepolovljenih
• 1/3 šalice pancete narezane na kockice
• 1/2 žličice himalajske ružičaste soli
• 1/4 žličice crnog papra
• 1 jabuka Granny Smith, grubo nasjeckana
• 3/4 šalice grubo nasjeckanih oraha
• 1/2 žličice kardamoma
• 2 žličice korice naranče

Upute

1. Zagrijte ulje u tavi od 12 inča na srednje jakoj vatri. Dodajte prokulice, pancetu, sol i papar. Pirjajte 8 do 10 minuta ili dok ne omekša.
2. Umiješajte jabuku, orahe i kardamom. Kuhajte još 5 minuta, povremeno miješajući, ili dok jabuke ne omekšaju, a prokulice porumeni. Prije posluživanja prelijte koricom naranče.

Nutritivne činjenice (po porciji): 158 kalorija, 11 g ukupne masti (2 g zasićene masti), 4 mg kolesterola, 267 mg natrija, 12 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 4 g šećera, 6 g proteina

Pregled za