Zašto žudim za rajčicama?

Sadržaj

• Što uzrokuje žudnju za rajčicom?
• Trebam li posjetiti liječnika zbog žudnje za rajčicom?
• Kako se liječi želja za rajčicom?
• Donja linija

Pregled

Žudnja za hranom stanje je koje obilježava krajnja želja za određenom hranom ili vrstom hrane. Nezasitna žudnja za rajčicom ili proizvodima od rajčice poznata je pod nazivom paradajz.

Tomatofagija ponekad može biti povezana s prehrambenim nedostacima, osobito u trudnica. Može se dogoditi i kod osoba s anemijom nedostatka željeza, iako sirova rajčica sadrži malo željeza.

Što uzrokuje žudnju za rajčicom?

Rajčica (Solanum lycopersicum) su hranjiva hrana bogata vitaminima, mineralima, fitokemikalijama i antioksidantima. To uključuje:

• likopen
• luteina
• kalij
• karoten
• vitamin A
• vitamin C
• folna kiselina

Nutricionistički nedostatak uzrokovan dijetom ili ograničenom prehranom mogao bi rezultirati željom za rajčicom ili proizvodima na bazi rajčice.

Žudnja za mnogim namirnicama, uključujući rajčicu, česta je tijekom trudnoće. Iako nema definitivnog objašnjenja zašto se javlja bilo kakva žudnja za trudnoćom, uzrok im mogu biti hormonalne promjene ili prehrambeni nedostaci.

Žudnja za hranom, uključujući rajčicu za paradajzom, može biti nuspojava anemije s nedostatkom željeza. To je stanje uzrokovano neadekvatnom količinom zdravih crvenih krvnih stanica. Simptomi anemije s nedostatkom željeza uključuju:

• iscrpljenost
• slabost
• blijeda koža
• hladna stopala i ruke

Trebam li posjetiti liječnika zbog žudnje za rajčicom?

Dogovorite se sa svojim liječnikom ako mislite da imate manjak željeza. Ne biste trebali pokušavati samostalno liječiti nedostatak željeza uzimanjem dodataka željeza. To je zato što uzimanje previše željeza može štetiti jetri.

Ako ste trudni i žudite za rajčicama, možda imate prehrambeni nedostatak. Razgovarajte sa svojim OB / GYN-om o vašoj trenutnoj prehrani kako biste utvrdili je li potrebna izmjena. Uvijek je dobra dodatak prehrani prenatalnim vitaminom tijekom trudnoće. To su obično bogate folatima, vrlo važnim hranjivim sastojcima koji se nalaze u rajčici.

Također biste trebali posjetiti liječnika ako jedete puno rajčice i ako vam se razvije žuta koža na dlanovima i tabanima. To može biti karotenemija ili likopenemija, dva stanja koja su uzrokovana unosom previše hrane koja sadrži karoten.

Kako se liječi želja za rajčicom?

Ako ne postoji osnovni medicinski uzrok za vašom žudnjom za rajčicom, postoje stvari koje možete sami isprobati kako biste pomogli smanjiti ove žudnje:

• Vodite dnevnik hrane. Obavezno navedite sve što jedete i pijete, uključujući količine. To vam može pomoći pronaći obrasce prehrane i simptome.
• Jedite uravnoteženo. To će osigurati da unosite dovoljno hranjivih sastojaka i spriječiti nedostatke.
• Jedite drugu hranu koja ima iste hranjive sastojke koji se nalaze u rajčici. To će vam pomoći da izbjegnete karotenemiju ili likopenemiju, a istovremeno pridonosite dobro zaokruženoj prehrani.

Hrana koja sadrži vitamin C i A uključuje:

• naranče
• jabuke
• crvene papričice
• zelene paprike
• voće kivi
• jagode
• papaja
• plod guave

Da biste povećali kalij, pokušajte:

• banane
• slatki krumpir
• bijeli krumpir
• lubenica
• špinat
• cikla
• bijeli grah

Donja linija

Tomatofagiju može uzrokovati osnovno stanje, poput anemije s nedostatkom željeza. Jedenje previše rajčice ili proizvoda na bazi rajčice također može rezultirati likopenemijom ili karotenemijom.

Ako jedete previše rajčice, važno je da se liječnik odjavi kako bi isključio bilo koji osnovni medicinski uzrok.Nutritivni nedostaci također mogu uzrokovati ovu želju za hranom. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom ako žudite za rajčicom, posebno ako ste trudni.