Možete li imati sezonski afektivni poremećaj?

Sadržaj

• Pregled za

Normalno je da se osjećate malo loše u ovo doba godine, kada vas hladne temperature prisiljavaju da konačno izvadite svoju parku iz skladišta, a poslijepodnevno sunce koje nestaje jamči mračno putovanje kući. Ali ako vas je približavanje zimi gurnulo u ozbiljan funk koji se ne možete otresti, možda imate posla s nečim više od bla raspoloženja.

Sezonski afektivni poremećaj (SAD) je vrsta depresije koja se može pojaviti u promjeni bilo kojeg godišnjeg doba. Ipak, često se pojavljuje na kraju ljetnog računanja vremena, kada smanjena izloženost sunčevoj svjetlosti koja pojačava energiju i raspoloženje izaziva promjene u kemiji mozga koje kod nekih ljudi vode do duboke tuge. "Ljudi s SAD osjećaju se toliko očajno da to utječe na njihovu sposobnost funkcioniranja", kaže Jennifer Wolkin, dr. sc., klinička docentica psihologije u Joan H. Tisch Centru za žensko zdravlje pri NYU Langone Medical Center.

Dakle, kako možete reći da li vam je raspoloženje malo poremećeno jer je sezona bikinija udaljena više od šest mjeseci, ili se suočavate s SAD? Prođite kroz ovu kontrolnu listu. Ako vas barem dvoje opisuje, posjetite svog liječnika, koji će vas pregledati i propisati lijekove ili svjetlosnu terapiju kao liječenje.

1. Od jeseni ste obuzeti tugom. Kako se temperature i dalje hlade, a sunce zalazi ranije-a vi nemate isti način na koji ste navikli na proljeće, ljeto i ranu jesen-vaše je raspoloženje sve mračnije.

2. Vaše loše raspoloženje traje više od dva tjedna. Dok se redoviti slučajevi bluesa pojavljuju nakon nekoliko dana, SAD, kao i drugi oblici depresije, i dalje postoji, kaže Wolkin.

3. Vaš svakodnevni život postaje hit. Osjećaj dolje na smetlištu vas ne bi spriječio da ujutro ustanete iz kreveta, zar ne? "Međutim, SAD izaziva depresiju toliko intenzivnu da vas sprječava u normalnom funkcioniranju u poslu i odnosima", kaže Wolkin.

4. Promijenile su se vaše životne navike. SAD baca tamnu sjenu na razinu energije, apetita i rutine spavanja, pa je veća vjerojatnost da ćete preskočiti teretanu, jesti manje ili više i imati poteškoća s dobivanjem kvalitetnog oka ili čak prespavanjem.

5. Izolirali ste se. "Ljudi s kliničkom depresijom osjećaju se tako neraspoloženo, manje je vjerojatno da će viđati prijatelje i obitelj ili izvlačiti radost iz aktivnosti u kojima su sudjelovali, pa ih preskaču", kaže Wolkin. Međutim, što se više samoizolirate, depresija se sve više pojačava.

Pregled za