Coregasm: Zašto se to događa, kako ga imati i još mnogo toga

Sadržaj

• Kako se to događa?
• Može li ih svatko dobiti?
• Kakav je osjećaj?
• Vježbe za koje je poznato da ih uzrokuju
• Za žene
• Za muškarce
• Kako povećati šanse da ga imate
• Kako spriječiti coregazam
• Donja linija

Što je zapravo ‘coregazam’?

Coregazam je orgazam koji se događa dok radite osnovnu vježbu ili trening. Kada angažirate mišiće kako biste stabilizirali jezgru, možda ćete na kraju dobiti i mišiće dna zdjelice koji mogu biti ključni za postizanje orgazma.

To može zvučati neobično, ali znanstvenici su prepoznali ovu pojavu od 1950-ih. U medicinskoj literaturi, "coregazam" se naziva orgazmom izazvanim vježbanjem (EIO) ili seksualnim užitkom izazvanim vježbanjem (EISP).

Nastavite čitati kako biste saznali više o tome zašto se događaju coregazmi i kako imati svoj vlastiti.

Kako se to događa?

Znanstvenici nisu baš sigurni zašto se događaju coregazmi. Prevladavajuća teorija je da klimavi, umorni mišići trbuha i dna zdjelice proizvode neku vrstu unutarnje stimulacije koja uzrokuje coregazam. Za muškarce to može biti povezano sa stimulacijom prostate.

S obzirom na to, vjerojatno ne postoji fiksni obrazac aktivacije mišića koji može dovesti do coregazma. Sposobnost postizanja koregazma može vam odrediti anatomija, emocionalno stanje i snaga mišića u vrijeme treninga.

Točan način na koji pokrećete tijelo za izvođenje svake vježbe također može utjecati na vašu sposobnost karagazma.

Znanstvenici sigurno znaju jedno: Coregazmi se javljaju neovisno o seksualnim mislima i maštanjima. Smatraju se aseksualnima u prirodi.

Može li ih svatko dobiti?

I muškarci i žene mogu imati coregazme, ali smatraju se rjeđima kod muškaraca.

Velik dio istraživanja oko coregazama fokusiran je na žene. Potrebno je više istraživanja kako bi se saznalo kako ih muškarci doživljavaju.

Kakav je osjećaj?

Za žene je coregazam sličan dubokom vaginalnom orgazmu - iako možda nije toliko intenzivan. Neke žene kažu da to nije tako trpko.

Najvjerojatnije ćete osjetiti osjećaj u donjem dijelu trbuha, unutarnjoj strani bedara ili zdjelice umjesto pulsirajućeg ili drhtavog osjećaja u klitorisu.

Kod muškaraca se coregazam može osjećati slično orgazmu prostate. Kaže se da orgazmi prostate traju dulje i da su intenzivniji. To je zato što mogu proizvesti kontinuirani osjećaj umjesto pulsirajućeg. Taj se osjećaj može proširiti i cijelim tijelom.

Moguća je i ejakulacija - čak i ako vaš penis nije uspravan.

Vježbe za koje je poznato da ih uzrokuju

Postoje određene vježbe povezane s coregazmima. Većina vježbi uključuje rad jezgre, posebno donjeg dijela trbuha.

Općenito govoreći, vježbanje može povećati protok krvi u genitalijama. To može pozitivno utjecati na spolnu funkciju.

Za žene

Ako ste zainteresirani za coregazam, razmislite o dodavanju jednog ili više ovih poteza u svoju rutinu:

• drobljenja
• bočna trbušnjaka
• dizanje nogu
• podizanja koljena
• potisak kuka
• čučnjevi
• viseće ravne noge podiže
• varijacije dasaka
• penjanje užetom ili motkom
• zgibovi
• chinups
• uvojci tetive na koljenu

U svoju rutinu možete dodati i nekoliko joga poza. Poza broda, poza orla i poza mosta rade na trbuhu.

Za muškarce

Možda je vjerojatnije da ćete doživjeti coregazam sa:

• situps
• dizanje utega
• penjanje
• zgibovi
• chinups

Coregasm je također povezan s biciklizmom, predenjem i trčanjem.

Kako povećati šanse da ga imate

Iako se coregazmi definitivno mogu dogoditi slučajno, postoje određeni trikovi koje možete učiniti kako biste povećali šanse da ga imate.

Ako možete, usredotočite svoj trening da biste ojačali svoju srž i uključite Kegelove vježbe. Održavanje 20 do 30 minuta kardio treninga na početku treninga također može povećati vaše seksualno uzbuđenje i želju.

Iako se vjeruje da treninzi visokog intenziteta potiču brži coregazam, za vas također možete napraviti rutinski posao s malim utjecajem. Ako želite potrošiti vrijeme na lakšu vježbu, možete poboljšati svoje šanse radeći više ponavljanja.

Koristite pažljivost kako biste osvijestili svoje tijelo i primijetili sve senzacije koje se pojave. Čak i ako tijekom treninga nemate coregazam, moguće je da ćete promicanjem cirkulacije krvi vjerojatnije odgovoriti na seksualno uzbuđenje nakon što završite.

Možda nemate uzbuđenje izazvano vježbanjem ako nemate coregazam.

Kako spriječiti coregazam

Možda ćete otkriti da su coregazmi neugodni ili neugodni. Mogu vam odvratiti pozornost od treninga ili se osjećati samosvjesno, pogotovo ako vježbate u javnosti.

Ako želite smanjiti šanse da doživite coregazam, trebali biste izbjegavati bilo kakvu vježbu koja uzrokuje da je imate. A ako osjetite da vam se usred treninga javlja coregazam, nježno izađite iz vježbe i prijeđite na sljedeći potez. To bi trebalo biti dovoljno da zaustavi pojačavanje intenziteta.

Možda će vam biti korisno usredotočiti se na opuštanje određenih dijelova tijela kada radite vježbe za koje je poznato da uzrokuju coregazam.

Donja linija

Uživajte u iskustvu i nemojte biti previše usredotočeni na rezultate. Čak i ako nemate coregazam, možda nehotice ojačate dno zdjelice, što bi moglo dovesti do više zadovoljstva u spavaćoj sobi.

Također je vjerojatnije da ćete se osjećati seksualno poželjnije, energičnije i uzbuđenije nakon vježbanja. Tjelovježba oslobađa endorfine koji osjećaju dobro, što bi moglo dovesti do montera, biti će vam sretniji. Na kraju ćete možda biti više u kontaktu i u skladu sa svojim tijelom, s čvrstim trbušnjacima kao dodatnim bonusom.