Kako se zaštititi od 5 bolesti uzrokovanih pretilošću

Sadržaj

• 1. Dijabetes
• 2. Visok kolesterol
• 3. Hipertenzija
• 4. Problemi s disanjem
• 5. Nemoć i neplodnost
• Kako znati je li to pretilost

Pretilost je bolest koju karakterizira prekomjerna tjelesna težina i koja se lako prepoznaje kroz vrijednost odnosa između težine, visine i dobi. Neadekvatne prehrambene navike obično se pripisuju prekomjernom unosu kalorija povezanim sa sjedilačkim načinom života koji doprinosi povećanju rezerve masti i tjelesne težine, a također povećava rizik od bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, povišenog kolesterola, impotencije, pa čak i neplodnosti.

Te se bolesti uzrokovane pretilošću obično kontroliraju i često izliječe kad započne proces mršavljenja.

Bavljenje tjelesnim vježbama najmanje 3 puta tjedno kao što vodeni aerobik, kratke dnevne polusatne šetnje ili vožnja biciklom pomažu u prevenciji bolesti povezanih s pretilošću, poput dijabetesa, povišenog kolesterola, hipertenzije, poteškoća s disanjem i smanjene plodnosti, kod muškaraca i žena. .

1. Dijabetes

Povećanje unosa kalorija čini inzulin koji tijelo proizvodi nedovoljnim za sav šećer koji se unosi u prehranu, nakupljajući se u krvi. Osim toga, tijelo se samo počinje opirati djelovanju inzulina, olakšavajući razvoj dijabetesa tipa 2. Ova vrsta dijabetesa lako se preokreće gubitkom kilograma i određenom tjelesnom aktivnošću.

2. Visok kolesterol

Uz vidljivu masnoću na trbuhu, bedrima ili bokovima, pretilost također uzrokuje nakupljanje masnoće unutar krvnih žila u obliku kolesterola što povećava rizik od moždanog udara ili infarkta, na primjer.

3. Hipertenzija

Prekomjerna masnoća nakupljena unutar i izvan krvnih žila otežava prolazak krvi kroz tijelo, prisiljavajući srce na jači rad, što ne samo da povećava krvni tlak, već može dovesti do dugotrajnog zatajenja srca.

4. Problemi s disanjem

Prekomjerna težina masti na plućima otežava ulazak i izlazak zraka, što obično dovodi do potencijalno smrtonosnog sindroma, odnosno apneje u snu. Saznajte više o ovom izdanju.

5. Nemoć i neplodnost

Hormonski poremećaji uzrokovani prekomjernom masnoćom mogu ne samo povećati količinu dlaka na ženskom licu, već dovesti do razvoja policističnog jajnika koji otežava začeće. U muškaraca pretilost ugrožava cirkulaciju krvi u tijelu, ometajući erekciju.

Uz sve to, prekomjerna težina i loša prehrana povezani su s povećanim rizikom od raka debelog crijeva i karcinoma prostate kod muškaraca. U žena pretilost može uzrokovati rak dojke, endometrija, jajnika i žučnih putova.

Kako znati je li to pretilost

Pretilost se uzima u obzir kada je indeks tjelesne mase (BMI) jednak ili veći od 35 kg / m². Da biste saznali postoji li rizik od razvoja ovih bolesti, ovdje unesite svoje osobne podatke i napravite test:

Da bi se izbjegla izolacija i depresija česta kod pretilih i što je učestalija što je teža pretilost, važno je slijediti plan i uspostaviti pravila koja se moraju poštivati ​​bez obzira na volju.

Pogledajte videozapis kako biste vidjeli kako mršaviti na zdrav način kako se više ne biste udebljali.