Kako sam naučio pobijediti svoju anksioznost zbog psorijaze

Sadržaj

• Izlet u toplice
• Pozorište

Psorijaza je vidljiva bolest, ali dolazi s mnogim nevidljivim čimbenicima, uključujući depresiju i anksioznost. Imam psorijazu od svoje 10 godine i sjećam se kako sam doživio trkačke misli, znojne pazuhe, razdražljivost i nelagodu.

Tek kad sam bio u odrasloj dobi shvatio sam anksioznost. Kao tinejdžer mislio sam da su ti neidentificirani osjećaji nešto što dolazi s psorijazom. Imala sam nisko samopoštovanje i nisam shvatila da postoji stvarno ime za ono što doživljavam. Ti su osjećaji bili na vrhuncu kad god sam nosio odjeću koja je otkrivala moju kožu i pokazala moju psorijazu.

Slijede dva važna trenutka u mom životu koji su me naučili lekcijama kako se nositi sa svojom tjeskobom i psorijazom.

Izlet u toplice

Prije nekoliko godina postao sam pretjerano stresan. Prijatelj mi je ispričao jedan spa centar u Gruziji koji je ostao otvoren 24 sata. Postojala je strana za muškarce i žena za žene, a svi su bez ciljanja hodali uokolo u rođendanskim odijelima uživajući u različitim uslugama.

Tada sam bila prekrivena psorijazom, ali bila sam u točki svog života gdje sam se osjećala kao da mogu podnijeti stavove i komentare. Toplice su bile udaljene oko sat vremena od moje kuće. Dok sam se vozio tamo i približavao se, tjeskoba me pogodila. Počeo sam razmišljati o tome što će ljudi misliti o meni, kako me neugodno gledaju i kako bi se prema meni ponašali kad su vidjeli moju kožu.

Prišao sam ustanovi, parkirao i zaplakao. "U što sam se ja upustio?" Mislio sam. Izašao sam iz automobila, pristupio stolu za korisnike i pitao ženu na šalteru jesu li upoznati s psorijazom. Rekla je da. Ipak, to nije bilo dovoljno za mene. Rekao sam joj da se odmah vraćam, otišao sam do svog automobila, zaplakao i odvezao se kući. Nikad se nisam vratio.

Pozorište

Postoji godišnji ljetni događaj koji se održava u mom rodnom gradu u Michiganu, a zove se Nacionalni festival jagoda Belleville. Na ovu manifestaciju u karnevalskom stilu dolaze ljudi iz cijele države. Jedna od glavnih atrakcija je natjecanje na kojem se djevojke u dobi od 12 do 16 godina natječu za krunu.

Postoje četiri kategorije po kojima se ocjenjuju djevojke: ples, talent, modeliranje i intervju. Dio za modeliranje sastoji se od nošenja večernjih haljina. Ne znam što me posjedovalo da uđem na ovo natjecanje, ali jesam. Tada je 90 posto moga tijela prekriveno psorijazom. Ali nisam razgovarao o tome i nikome nisam pokazao. Zamislila sam da ću se brinuti oko haljine kad dođe vrijeme.

Sve oko ovog gostovanja u meni je uznemirilo. Kad sam morao ići u kupovinu haljine, imao sam napad panike u trgovini i počeo plakati. Kad je došlo vrijeme proba za odijevanjem, prekinula sam plačući, bojeći se onoga što će pomisliti oni oko mene. Otprilike mjesec ili dva dana proba, donio sam odluku da napustim zabavu jer mi je pomisao da pokažem kožu postala previše.

Ali tada mi je baka predložila da se šminkam za tijelo kako bih se što ugodnije osjećala. Nastavio sam natjecanje, koristio šminku tijela i pogodite što? Pobijedio sam! To je bio jedan od najuzbudljivijih trenutaka i dosadašnjih uspjeha u mom životu.

Iako sam se borio sa svojom tjeskobom u ova dva specifična trenutka, naučio sam se nositi s tim. Evo tri savjeta koji su mi pomogli i koji će vam možda pomoći:

• Misliti unaprijed. Potičem vas da izađete i mazite svoje mrlje, ali razumijem kako to može biti neodoljivo. Ako se odlučite na izlazak u kratkim hlačama ili majici bez rukava, nosite rezervnu odjeću, poput jakne ili prekrivača, samo u slučaju da iznenada postanete preopterećeni ili samosvjesni.
• Nosite kartice sa psorijazom sa sobom. Dizajnirao sam kartice za psorijazu za one koji žive s tom bolešću. Na prednjoj strani kažu: "Nemojte paničariti", a postoje važne činjenice o psorijazi i gdje o stražnjoj strani možete saznati više o tome. Jedan od razloga zašto sam bio toliko okrenut izlasku u javnost s prikazom svoje kože, bio je taj što sam znao da možda nemam vremena objasniti svoje stanje svima koje sam vidio. Ove će kartice učiniti razgovor za vas. Pošaljite ih bilo kome koga gledate.
• Pogledajte terapeuta. Ja sam zagovornik mentalnog zdravlja i ohrabrujem sve da s nekim razgovaraju. Veći dio onoga čime se bavimo započinje iznutra i ima vrlo malo veze s vanjskim silama. Ako se bavite tjeskobom zbog psorijaze, terapeut će vam moći pružiti alate za upravljanje, suočavanje i obradu vaših misli kada nastupe ovi trenuci.