Kako znati jesam li zdrav

Sadržaj

• 1. Idealna težina
• 3. Šećer u krvi
• 4. Krvni tlak
• 5. Opseg struka i bokova
• 7. Pregled stolice
• 8. Pregled oka
• 9. Ginekološki pregledi

Da biste saznali jeste li dobrog zdravlja, važno je redovito posjećivati ​​svog liječnika kako bi se mogli zatražiti i izvesti testovi koji pokazuju koliko dobro radite, poput mjerenja krvnog tlaka, koncentracije šećera u krvi i provođenja krvne pretrage. urin.

Kada se preinaci promijene, to može ukazivati ​​na zdravstvene probleme poput hipertenzije, dijabetesa, zatajenja srca ili pretilosti, na primjer, au tim je slučajevima važno da rezultate procijeni liječnik kako bi se mogla utvrditi točna dijagnoza. napravljen.i započeo pravilan tretman.

Dakle, da biste saznali jeste li dobrog zdravlja, potrebno je procijeniti sljedeće parametre:

1. Idealna težina

BMI ili indeks tjelesne mase povezuju težinu i visinu osobe i procjenjuje je li unutar idealne težine, ispod idealne težine, prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti, a također je moguće procijeniti rizik od razvoja nekih bolesti. Najbolji način za postizanje visine i težine BMI prikladan je redovitim tjelesnim aktivnostima i zdravom i uravnoteženom prehranom.

Provjerite jeste li u svojoj idealnoj težini unosom podataka ispod:

Otkucaji srca pokazuju funkcionira li srce ispravno i dobar je pokazatelj tjelesnog stanja osobe, s normalnim otkucajima srca u rasponu od 60 do 100 otkucaja u minuti.

Otkucaji srca su visoki kada srce otkuca više od 100 puta u minuti, što može biti uzrokovano zatajenjem srca ili hipertenzijom, a nisko je kad je otkucaja srca manje od 60 u minuti. Naučite kako pravilno izmjeriti puls.

3. Šećer u krvi

Procjena količine šećera u krvi, koja se naziva glikemija, također je dobar pokazatelj zdravstvenog stanja osobe, jer kada je povišen, to može ukazivati ​​na dijabetes, što je kronična bolest koja može dovesti do ozbiljnih komplikacija kad ne na primjer, sljepoća, dijabetična stopala ili bubrezi.

Referentne vrijednosti glukoze u krvi su:

• Normalna glukoza u krvi: manje od 110 mg / dl natašte i manje od 200 mg / dl u bilo koje doba dana;
• Niska razina glukoze u krvi ili hipoglikemija: manje od 70 mg / dl u bilo koje doba dana;
• Visoka glukoza u krvi ili hiperglikemija: između 110 i 125 mg / dl natašte;
• Dijabetes: jednako ili veće od 126 mg / dl natašte i jednako ili veće od 200 mg / dl u bilo koje doba dana.

Ako je glukoza u krvi visoka, osoba može imati predijabetes ili dijabetes te bi stoga trebala što prije ugovoriti sastanak s endokrinologom. Pogledajte kako izmjeriti glukozu u krvi.

4. Krvni tlak

Krvni tlak dobar je pokazatelj zdravstvenih problema, jer kada je visok tlak može ukazivati ​​na hipertenziju, kvar bubrega ili zatajenje srca, a kada je nizak može ukazivati ​​na dehidraciju ili hipoglikemiju.

Normalna vrijednost krvnog tlaka je između 91 x 61 mmHg i 139 x 89 mmHg. Vrijednosti iznad ili ispod normalnih vrijednosti treba procijeniti liječnik:

• Visoki krvni tlak: veće od 140 x 90 mmHg;
• Niski krvni tlak: manje od 90 x 60 mmHg.

Evo kako pravilno izmjeriti tlak:

5. Opseg struka i bokova

Omjer struka i bokova omogućuje procjenu količine nakupljene masnoće na trbuhu i rizika od razvoja bolesti poput hipertenzije, dijabetesa tipa 2, pretilosti i moždanog udara, uz informiranje osobe o riziku od srčanog udara.

Procjenjujući samo opseg struka, idealno za žene je do 80 cm, a za muškarce do 94 cm.

Upišite svoje podatke u nastavku da biste utvrdili postoji li rizik od razvoja ovih bolesti:

Pregled urina omogućuje procjenu fizičkih aspekata, poput boje, mirisa i izgleda mokraće, kao i kemijskih i mikroskopskih aspekata, poput prisutnosti mikroorganizama i krvi, na primjer. Dakle, promjene u testu urina mogu, na primjer, ukazivati ​​na probleme s bubrezima, infekcije mokraćnog sustava, dehidraciju i jetru. Kad se promijeni boja i miris mokraće, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.

Znajte što može promijeniti boju urina.

7. Pregled stolice

Boja, miris i konzistencija izmeta također su dobri pokazatelji zdravstvenog stanja, jer mogu ukazivati ​​na probleme s hranjenjem ili druge bolesti kao što su zatvor, čir na želucu ili hepatitis, na primjer.

Uobičajene stolice trebaju biti smećkaste, oblikovane i ne jako jakog mirisa, pa sve promjene na stolici treba tretirati prema njihovom uzroku. Otkrijte što može promijeniti boju stolice.

8. Pregled oka

Vid je drugi parametar koji treba procijeniti, jer neki problemi s vidom poput kratkovidnosti, astigmatizma ili hiperopije mogu oštetiti vid i uzrokovati simptome kao što su česta glavobolja, otežano viđenje ili crvene oči.

U pregledu oka, oftalmolog obično zatraži od osobe da izgovori sva slova koja vidi, a vid se smatra normalnim kad osoba može reći sve ili gotovo sve. Shvatite kako se radi očni pregled.

9. Ginekološki pregledi

Ginekološki pregledi važni su kako bi se identificirale rane promjene na materničnom vratu žene, što može dovesti do pojave raka maternice. Najčešći test je Papa test koji pomaže ne samo u otkrivanju raka vrata maternice, već također pomaže u prepoznavanju ginekoloških upala, bradavica, promjena na vratu maternice i spolno prenosivih bolesti.