Kako popustiti crijevo nakon poroda

Sadržaj

• Prirodna rješenja za otpuštanje crijeva
• Raditi masažu trbuha
• Kakanje u pravom položaju

Nakon porođaja, normalno je da je crijevni tranzit malo sporiji od normalnog, što uzrokuje zatvor i izvjesnu tjeskobu u žene koja se ne želi prisiliti na evakuaciju u strahu od otvaranja šavova. Da bi novopečena majka bila smirenija, dobro je znati da:

• Na šavove zbog normalnog porođaja neće utjecati prolaz izmeta i za nekoliko dana sve će se vratiti u normalu;
• Prva nužda može izazvati nelagodu, uzrokujući crijevne kolike, ali to je normalno;
• Što su stolice mekanije, potrebna je manja sila.

Prva evakuacija može potrajati dulje nego što se očekivalo, a u ovom slučaju kada liječnik dijagnosticira, zatvor može ukazivati ​​na upotrebu laksativa ili čak na klistir, još uvijek u bolnici, jer obično žena ima iscjedak tek nakon što je dobila sposoban za normalnu evakuaciju.

Prirodna rješenja za otpuštanje crijeva

Da bi olabavila crijevo, boreći se protiv zatvora, žena mora piti puno vode i unositi veću količinu vlakana u svaki obrok koji čini, jer na taj način dolazi do povećanja fekalnog kolača, a da ne postane suh, lako prolazi kroz crijeva . Evo nekoliko savjeta:

• Pripremite 2 litre Senna čaja, koji je prirodni laksativ, a koji se zamjenjuje vodom, polako unoseći tijekom dana;
• Pijte vodu od šljiva natašteDa biste to učinili, samo stavite 1 šljivu u 1 čašu vode i potopite preko noći;
• Jedite obični jogurt smoothie s papajom, zobi i medom za doručak ili jedan od međuobroka;
• Jedite najmanje 3 voća dnevno, preferirajući one koji oslobađaju crijeva poput manga, mandarine, kivija, papaje, šljive ili grožđa s korom;
• Dodajte 1 žlicu sjemenki, poput lanenog sjemena, sezama ili bundeve pri svakom obroku;
• Uvijek pojedite 1 tanjur salate sirovo ili s kuhanim povrćem i zelenilom, dnevno;
• Hodati najmanje 30 uzastopnih minuta dnevno;
• Predstavite 1 glicerinski čepić u anus za evakuaciju, samo ako čak i slijedeći sve ove strategije, ne možete evakuirati, jer je stolica vrlo suha.

Također je važno izbjegavati konzumiranje hrane koja zarobljava crijeva poput kukuruzne kaše, banana, bijelog kruha s maslacem i manje hranjive hrane poput one bogate škrobom i masnoćama. Bezalkoholna pića također se ne smiju jesti, ali gazirana voda s pola limuna izražena na licu mjesta može biti opcija koja prati glavne obroke u danu.

Ne preporučuje se svakodnevna upotreba laksativa jer mogu prouzročiti ovisnost o crijevima, pa se njihova upotreba preporučuje samo kada je potrebno isprazniti crijevo radi obavljanja nekog pregleda koji je naznačio liječnik ili kada osoba ne može kakati dulje od 7 dana. dana, jer u tom slučaju može doći do začepljenja crijeva.

Raditi masažu trbuha

Masiranje trbušnog područja također pomaže bržem pražnjenju crijeva, samo pritisnite područje blizu pupka, s lijeve strane tijela, u istom smjeru kao i slika:

Ovu masažu treba raditi, posebno nakon buđenja, kada osoba leži na krevetu licem prema gore, jer to ima bolji učinak. Pritisak na područje trbuha otprilike 7 do 10 minuta može biti dovoljan da vam se učini stolica.

Kakanje u pravom položaju

Kada sjedite na zahodu, ispod nogu treba staviti stolicu tako da koljena budu viša od normalne. U tom položaju izmet bolje prolazi kroz crijeva i lakše se evakuira, a da ne treba primijeniti previše sile. Nutricionistica Tatiana Zanin točno objašnjava kako to treba učiniti u ovom videu: