Kako izbjeći 5 najčešćih virusnih bolesti

Sadržaj

• Kako izbjeći druge bolesti uzrokovane virusima

Da biste izbjegli 5 najčešćih i lako zaraznih virusnih bolesti, poput prehlade, gripe, virusnog gastroenteritisa, virusne upale pluća i virusnog meningitisa, neophodno je često prati ruke vodom i sapunom, posebno nakon jela, nakon upotrebe kupaonicu, prije i nakon posjeta bolesnoj osobi, bilo da je primljena u bolnicu ili kod kuće.

Ostale mjere za izbjegavanje zaraze ovim ili drugim virusnim bolestima, poput hepatitisa, ospica, zaušnjaka, vodenih kozica, herpesa u ustima, rubeole, žute groznice ili bilo koje virusne infekcije uključuju:

• U torbi neka bude antiseptički gel ili antiseptičke maramice i uvijek koristiti nakon vožnje autobusom, posjeta bolesnoj osobi, korištenja javnog zahoda, odlaska na aerodrom ili šetnje tržnim centrom, jer se bilo koji virus može prenijeti rukama koje su bile u kontaktu sa slinom ili izlučevinama zaražene osobe kihati;
• Ne dijelite pribor za jelo i čaše, na primjer, ili školski međuobrok u slučaju djece, jer se virus može prenijeti kroz usta;
• Izbjegavajte živjeti ili biti u blizini bolesnih ljudi, posebno na zatvorenim mjestima, gdje je lakše kontaminirati, izbjegavajući mjesta poput trgovačkih centara, rođendanskih proslava ili autobusa, jer je rizik od zaraze veći;
• Izbjegavajte stavljati ruku na rukohvat pokretnih stepenica ili na kvake na vratima na javnim mjestima, na primjer, na primjer gumbima dizala, jer postoji veća vjerojatnost zaraze virusom iz ruku nekoga zaraženog koji je kašljao;
• Izbjegavajte jesti sirovu hranu, uglavnom izvan kuće, jer je rizik od onečišćenja veći u sirovoj hrani koju je pripremio bolesni rukovatelj hranom;
• Nosite masku kad god je potrebno biti u kontaktu sa zaraženim bolesnikom.

Pogledajte kako ove mjere mogu pomoći u sprečavanju epidemije:

Međutim, kako biste izbjegli bilo kakvu virusnu bolest, važno je imati ojačani imunološki sustav, a za to se preporučuje spavanje oko 8 sati dnevno, redovito vježbanje i uravnotežena prehrana bogata voćem i povrćem.

Uz to, pijenje kritičnih sokova, poput soka od naranče, limuna ili jagode i pijenje čaja od ehinaceje, također su dobre strategije za održavanje ojačanog imunološkog sustava, posebno u vrijeme epidemije.

Kako izbjeći druge bolesti uzrokovane virusima

Ostale virusne bolesti koje se moraju spriječiti drugačije uključuju:

• Denga: izbjegavajte ugriz denga komarca pomoću repelenta i izbjegavajte ostavljanje vode u lokvi kako bi se komarac mogao razmnožavati. Saznajte više na: Kako se zaštititi od denga groznice;
• AIDS-a: korištenje kondoma u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, ne dijeljenje šprica i korištenje rukavica za dodirivanje krvi ili drugih izlučevina zaražene osobe;
• Genitalnog herpesa: koristite kondome u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, izbjegavajte kontakt s herpesom i ne dijelite posteljinu ili ručnike s zaraženom osobom;
• Bijes: cijepiti domaće životinje i izbjegavati kontakt s uličnim životinjama, uključujući divlje životinje, poput štakora, marmozeta ili vjeverica, na primjer;
• Dječja paraliza: jedini način da se to spriječi je dobivanje cjepiva protiv dječje paralize u dobi od 2, 4 i 6 mjeseci, a pojačivača s 15 mjeseci;
• HPV: uzimanje cjepiva protiv HPV-a, korištenje kondoma u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, izbjegavanje dodirivanja bradavica zaražene osobe i ne dijeljenje donjeg rublja, posteljine ili ručnika;
• Bradavice: izbjegavajte dodirivanje tuđih bradavica ili grebanje same bradavice.

Unatoč tome, cijepljenje je, kad god je dostupno, najučinkovitiji način prevencije virusnih bolesti, stoga je važno ažurirati kalendar cijepljenja i svake godine, posebno u slučaju starijih osoba, uzimati cjepivo protiv gripe u kliničkim zdravstvenim službama ili ljekarne.

Pogledajte sljedeći video i naučite kako pravilno prati ruke i zašto su oni važni u prevenciji zaraznih bolesti: