Diuretski meni za mršavljenje za 3 dana
Sadržaj
- Recept od riže od karfiola
- Diuretik juha recept za večeru
- Savjete o tome kako pripremiti detoksikacijsku juhu s omiljenim povrćem pogledajte u ovom videu:
Izbornik diuretske dijete temelji se na hrani koja se brzo bori protiv zadržavanja tekućine i koja detoksicira tijelo, potičući otekline i poboljšanje prekomjerne težine u nekoliko dana.
Ovaj se jelovnik može koristiti posebno nakon pretjerivanja u prehrani, uz veliku konzumaciju hrane bogate šećerom, brašnom i masnoćama i nakon pretjerane konzumacije alkoholnih pića.
Evo primjera trodnevnog jelovnika za ovu dijetu:
| Snack | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Doručak | 200 ml limunovog soka s nezaslađenim đumbirom + 1 kriška integralnog kruha s kremom od ricotte | 1 šalica običnog jogurta + 2 col granole | 200 ml zelenog čaja + 2 kajgana |
| Jutarnja marenda | 1 čaša zelenog soka + 5 indijskih oraščića | 200 ml čaja od hibiskusa + 2 cijela tosta s laganom skutom | 200 ml kokosove vode + 1 kriška ricotte |
| Ručak Večera | pire od bundeve + 1 mali komad ribe sa žara + zelena salata + 5 jagoda | riža od karfiola + 100 g piletine sa žara sa salatom od povrća na pari + 1 kriška ananasa | 3 školjke od juhe od povrća |
| Popodnevni međuobrok | 200 ml mate čaja + 1 umućeno jaje s kremom od ricotte | 1 čaša zelenog soka + 3 brazilskog oraha | 200 ml čaja od hibiskusa + 2 tosta s laganom skutom |
Diuretska dijeta pomaže smršaviti jer ima malo kalorija, potiče pravilno funkcioniranje crijeva i pospješuje detoksikaciju tijela, ali važno je imati na umu da se ova dijeta ne smije raditi dulje od 7 dana zaredom.
Uz to, rezultati mršavljenja korištenjem diuretičke hrane poboljšavaju se kada se zajedno s prehranom provodi aerobna tjelesna aktivnost, poput hodanja ili vožnje biciklom tijekom 30 minuta. Pogledajte i drugu diuretičku hranu za promjenu prehrane na: Diuretska hrana.
Recept od riže od karfiola
Diuretski čajeviRiža od karfiola ima malo kalorija i ugljikohidrata i može se koristiti za ručak umjesto uobičajene bijele riže.
Sastojci:
- ½ cvjetača
- ½ šalica čaja od nasjeckanog luka
- 2 zgnječena režnja češnjaka
- Sol i crni papar po ukusu
- 1 žlica nasjeckanog peršina
- 1 žlica maslinovog ulja
Način pripreme:
Cvjetaču operite i osušite. Zatim naribajte cvjetaču u gusti odvod ili je brzo sameljite iz procesora ili miješalice, koristeći pulsnu funkciju. Na tavi pirjajte luk i češnjak na maslinovom ulju i dodajte cvjetaču, pustite da krčka oko 5 minuta. Začinite solju, paprom i peršinom i poslužite umjesto riže.
Diuretik juha recept za večeru
Ovaj recept za diuretičku juhu dobro je koristiti svaki dan za večeru tjedan dana.
Sastojci
- 4 velike rajčice
- 4 srednje mrkve
- 300 g celera
- 1 srednje zelena paprika
- 6 srednjih luka
- 2 litre vode
Način pripreme
Narežite povrće na kriške ili kockice i kuhajte u 2 litre vode.
Savjete o tome kako pripremiti detoksikacijsku juhu s omiljenim povrćem pogledajte u ovom videu:
Da biste pomogli u promjeni prehrane i imali veći učinak na mršavljenje, pogledajte 7 Detox sokova za mršavljenje i čišćenje tijela.
Naše Publikacije
Paraolimpijka Melissa Stockwell o američkom ponosu i inspirativnim perspektivama