Kako suzbiti bjesnoću (kod odraslih i djece)

Sadržaj

• Savjeti za suzbijanje napada bjesnoće
• 1. U odraslih
• 2. U djeteta
• Kako se vrši liječenje

Ponavljajući napadi bjesnoće, znanstveno poznati kao povremeni eksplozivni poremećaji ili čak Hulk, epizode su u kojima osoba reagira na vrlo agresivan način, što se može dogoditi verbalno, poput psovanja, ili fizičkim ponašanjem, poput udaranja ili grizenja.

Čini se da se ti napadaji bijesa većinom događaju bez razloga koji mogu opravdati intenzitet emocionalnog izbijanja, ali rezultat su nedostatka sposobnosti kontroliranja vlastitih impulsa.

Međutim, moguće je kontrolirati te napade bjesnoće psihoterapijom i u nekim slučajevima upotrebom umirujućih lijekova.

Savjeti za suzbijanje napada bjesnoće

Prema dobi, mogu se koristiti različite strategije:

1. U odraslih

U odraslih je jedan od najučinkovitijih načina da se izbjegne izbijanje bjesnoće usredotočiti se na disanje. Tako se može brojati do 10 i tijekom tih sekundi iskoristiti priliku za razmišljanje i pokušati razmišljati o problemu na drugi način, izbjegavajući odmah prelazak na agresivnost. Druga je mogućnost također odmaknuti se od osobe ili situacije koja uzrokuje stres.

Međutim, iako je važno znati kontrolirati bijes u ovom trenutku, također se savjetuje da će osoba dugoročno raditi na prekomjernom bijesu, izbjegavajući daljnje krize. Da biste to učinili, neki koraci uključuju:

• Izbjegavajte nakupljanje negativnih osjećaja: umjesto spremanja osjećaja bez reagiranja, važno je nositi se s negativnim situacijama kad se pojave;

• Redovita tjelovježba: presudno je za usmjeravanje stresa, vježbama s većim pražnjenjem energije kao kickboxing ili nešto opuštajuće poput pilatesa;

• Izbjegavajte izvore stresa: na primjer, ako se utvrdi da postoji osoba koja je dio svakodnevnog života i izaziva veliku iritaciju, treba se držati podalje od nje kako bi se smanjile šanse za ponovni izbijanje bolesti;

• Shvatite što uzrokuje napade bijesa: to se može postići terapijom kod psihologa, ali i promišljanjem svakodnevnih trenutaka. Neke od najčešćih situacija uključuju zaglavljivanje u prometu ili vrijeđanje.

  
  

Poteškoće u kontroli nagona mogu se povezati sa strahom da će ih drugi procijeniti ili s razinom potražnje za tuđim ponašanjem.

Ako smatrate da eksplozivna narav šteti međuljudskim odnosima, važno je potražiti pomoć stručnjaka, poput psihologa.

2. U djeteta

U slučaju djece, važno je shvatiti da je agresivni ispad obično posljedica nemogućnosti suočavanja s frustracijom, jer je to novi osjećaj. Stoga, kako bi se minimalizirali neposredni učinci tih izbijanja, koje se nazivaju i bijesima, treba djetetu pokušati odvratiti pozornost, na primjer uklanjanjem iz stresnog okruženja ili predlaganjem nove igre.

Ponekad može biti važno i zagrliti se jer ovaj čin omogućuje obuzdavanje negativnih emocija koje dijete trenutno proživljava. Međutim, potrebno je surađivati ​​s djetetom kako bi se spriječile buduće epidemije, a neke strategije uključuju:

• Reci ne: važno je uskratiti djetetove želje kako bi ono naučilo da se ono što vi želite ne postiže uvijek. Ako dođe do izbijanja agresije, dijete ne može dobiti ono što želi, inače uči da kad god nešto želi mora to učiniti.

• Biti primjer: dijete upija svoju okolinu. Stoga, ako primijeti da je njezina obitelj agresivna, i ona će to biti tendencija. Zbog toga je bitno biti dosljedan i slijediti modele koje pokušavamo podučavati.

• Stvaranje klime povjerenja: tako da se dijete osjeća sigurno da oslobodi ono što osjeća. U ovo je vrijeme važno objasniti da je normalno osjećati se tužno ili uzrujano, ali da nije ispravno udarati, ugristi ili imati neko drugo agresivno ponašanje.

Kad god se radi s djecom, preporučljivo je koristiti jezik koji odgovara njihovoj dobi, kao i spustiti se na svoju visinu, održavajući govor kratkim, jednostavnim i jasnim, jer se mala djeca ne mogu dugo koncentrirati.

Kada se agresija može povezati s tipičnom fazom dječjeg razvoja ili kada gore navedene strategije pomažu, obično nema potrebe za brigom. Međutim, ako se pokaže da se dijete ne može nositi s frustracijom, ozlijedi sebe ili druge, možda će biti potrebno zatražiti ocjenu psihologa.

Kako se vrši liječenje

Kada se bijes ne može izraziti na zdrav način, može se pojaviti nekoliko dugoročnih problema, poput depresije, anksioznosti, poteškoća sa spavanjem ili čak usvajanjem ovisničkih ponašanja, poput droga ili alkohola.

Stoga se preporučuje konzultacija s psihologom koji obično koristi kognitivnu bihevioralnu terapiju kako bi razumio razloge koji izazivaju izljeve bijesa. Stoga je važno postati svjestan što se događa prije izbijanja kako bi se mogle stvoriti strategije za bolje suočavanje s vašim agresivnim impulsima.

Do izbijanja epidemija također dolazi često zbog nakupljanja negativnih situacija koje u prošlosti nisu bile riješene, ali koje se manifestiraju kao neprimjerene neprimjerene agresivne reakcije na danu situaciju kao uvreda, koja možda nije ni povezana.

Međutim, nakon savjetovanja s psihologom ako smatra da je nakon procjene potrebno pribjeći upotrebi lijekova za kontrolu raspoloženja, uputit će se psihijatru.