Naučite kako ublažiti 8 najčešćih smetnji u ranoj trudnoći

Sadržaj

• 1. Kako ublažiti mučninu
• 2. Kako ublažiti umor
• 3. Kako ublažiti glavobolju
• 4. Kako ublažiti žudnju
• 5. Kako ublažiti osjetljivost dojki
• 6. Kako ublažiti zatvor
• 7. Kako rasteretiti plinove
• 8. Kako ublažiti hemoroide

Nelagoda u ranoj trudnoći, poput mučnine, umora i želje za hranom, nastaju zbog hormonalnih promjena karakterističnih za trudnoću i mogu biti vrlo neugodne za trudnice.

Te su promjene važne kako bi se tijelo pripremilo za trudnoću, porod i dojenje, no dio neugode posljedica je ženskog emocionalnog sustava koji je obično uzdrman zbog mješavine sreće i brige. No, postoje neke jednostavne strategije koje vam mogu pomoći u suočavanju sa svakom situacijom, bez nanošenja štete ženi ili djetetu.

1. Kako ublažiti mučninu

Kako biste ublažili mučninu u trudnoći, narukvicu protiv mučnine možete kupiti u ljekarni ili u mrežnim trgovinama jer pritiskaju određenu točku na zapešću i refleksologijom se bore protiv mučnine. Druga strategija je sisanje bombona od đumbira. Ostali savjeti uključuju sisanje limunskog slastica, izbjegavanje jedenja masne ili začinjene hrane i jedenje malih obroka svaka 3 sata.

Mučnina je često česta u ranoj trudnoći zbog hormonalnih promjena koje povećavaju kiselost u želucu i rasta maternice koja gura želudac prema gore, teži nestajanju oko 3. ili 4. mjeseca trudnoće.

2. Kako ublažiti umor

Da bi ublažila umor u trudnoći, trudnica bi se trebala odmarati tijekom dana, kad god je to moguće, i piti sok od naranče i jagode, jer je bogat vitaminom C i željezom, koji daju energiju, smanjujući umor.

3. Kako ublažiti glavobolju

Da biste ublažili glavobolju u trudnoći, sjajan savjet je da na čelo stavite oblog hladne vode ili na jastuk stavite oko 5 kapi ulja lavande, jer lavanda djeluje analgetski.

Glavobolja u trudnoći može nastati zbog hormonalnih promjena, umora, niske razine šećera u krvi ili gladi, tendencije smanjenja ili nestajanja u drugom tromjesečju trudnoće.

4. Kako ublažiti žudnju

Čudne želje za hranom u trudnoći uglavnom odražavaju prehrambeni nedostatak trudnice i mogu se pojaviti u bilo kojem tromjesečju trudnoće. Za ublažavanje neobične želje za hranom u trudnoći, opstetričar ili nutricionist treba preporučiti dodatak prehrani.

5. Kako ublažiti osjetljivost dojki

Za ublažavanje bolova u grudima trudnica može koristiti grudnjak pogodan za trudnoću, ugodan, sa širokim naramenicama, koji dobro podupire dojke, koji ima zatvarač za prilagođavanje veličine i koji nema željeza.

Bol i povećanu osjetljivost u dojkama trudnica može početi osjećati od prvog tromjesečja trudnoće zbog hormonalnih promjena zbog kojih se dojke trudnice povećavaju i postaju čvršće i osjetljivije, što može uzrokovati bol.

Umor u trudnoći čest je u prvim mjesecima trudnoće zbog tjelesnih i hormonalnih promjena koje uzrokuju veći trošak energije, uzrokujući umor.

6. Kako ublažiti zatvor

Da biste ublažili zatvor tijekom trudnoće, pijte oko 2 litre vode dnevno, redovito vježbajte, poput hodanja ili vodenog aerobika, i povećajte konzumaciju hrane bogate vlaknima, poput manga, papaje, zobi, bundeve, naranče, kivija i čajota. Vidi također: Što učiniti kada u trudnoći osjetite bolove u trbuhu.

Zatvor u trudnoći može nastati zbog hormonalnih promjena i pritiska maternice zbog kojih se probava usporava i može trajati do kraja trudnoće.

7. Kako rasteretiti plinove

Da bi ublažila plin u trudnoći, trudnica može uzimati 1 ili 2 kapsule aktivnog ugljena dnevno, s razmakom od najmanje 2 sata nakon uzimanja bilo kojeg lijeka koji je naznačio liječnik ili dodatak prehrani. Ostale mjere za ublažavanje nadimanja uključuju pijenje čaja od komorača, jer ova ljekovita biljka djeluje protiv grčeva, kao i izbjegavanje hrane koja uzrokuje nadimanje.

Nadimanje u trudnoći također je povezano s činjenicom da se crijevni tranzit usporava, olakšavajući proizvodnju plinova, koja može trajati do kraja trudnoće.

8. Kako ublažiti hemoroide

Za ublažavanje hemoroida u trudnoći izvrsno je rješenje napraviti sitz kupke s toplom vodom ili nanijeti mokru krpu s čajem od vještice u anus, jer ova ljekovita biljka djeluje adstrigentno i protuupalno. Još jedan savjet za ublažavanje boli, oteklina i svrbeža od hemoroida jest upotreba masti od hemoroida za uporabu u trudnoći, kao što je Ultraproct ili Proctyl, pod vodstvom opstetričara.

Hemoroidi u trudnoći povezani su s povišenim tlakom u predjelu zdjelice i povećanjem količine krvi koja cirkulira u analnom području, s zatvorom koji povećava rizik od hemoroida.

Naučite kako ublažiti nelagodu koja se može pojaviti na kraju trudnoće na: Kako ublažiti nelagodu na kraju trudnoće.

Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu: