8 načina za ublažavanje bolova tijekom porođaja

Sadržaj

• 1. Imati suputnika
• 2. Promijenite položaj
• 3. Hodanje
• 4. Odradite terapiju toplom vodom
• 5. Nanesite toplinu ili hladnoću
• 6. Kontrolirajte disanje
• 7. Bavite se muzikoterapijom
• 8. Vježbanje tijekom trudnoće
• Kada je potrebno koristiti anesteziju

Bol tijekom poroda uzrokovan je kontrakcijama maternice i širenjem cerviksa maternice, a sličan je intenzivnoj menstrualnoj kolici koja dolazi i prolazi, započinjući slabiji i postupno povećavajući intenzitet.

Tijekom porođaja bol se može ublažiti prirodnim resursima, odnosno bez uzimanja lijekova, oblicima opuštanja i disanja. U idealnom slučaju, žena i tko god će je pratiti, trebali bi znati o tim mogućnostima tijekom prenatalne njege, kako bi se mogle bolje koristiti tijekom porođaja.

Iako bol nije u potpunosti eliminirana, mnogi prenatalni instruktori predlažu korištenje nekih od ovih resursa kako bi se žene osjećale ugodnije tijekom porođaja.

Postoji nekoliko pristupačnih, pristupačnih i mogućih alternativnih metoda na većini mjesta na kojima se porod može dogoditi za ublažavanje bolova pri porodu:

1. Imati suputnika

Žena ima pravo na pratitelja u trenutku porođaja, bilo partnera, roditelja ili voljene osobe.

Jedna od funkcija suputnika je pomoći trudnici da se opusti, a jedan od načina da se to postigne je masažama kružnim pokretima na rukama i leđima tijekom porođaja.

Budući da su kontrakcije mišićni napori koji ženu čine potpuno zategnutom, masiranje između kontrakcija povećava udobnost i opuštanje.

2. Promijenite položaj

Izbjegavanje ležanja uspravnih leđa i zadržavanje u istom položaju dulje od 1 sata može pomoći u ublažavanju bolova tijekom porođaja. Ležanje je položaj koji prisiljava ženu da učini više trbušne snage nego što bi to učinila sjedeći ili stojeći, na primjer, povećavajući bol.

Tako trudnica može odabrati položaj tijela koji omogućuje ublažavanje boli, kao što su:

• Kleknite nagnutog tijela na jastucima ili rođendanskoj kuglici;
• Stanite i oslonite se na svog partnera, grleći vrat;
• 4 položaj oslonca na krevetu, gurajući rukama, kao da gurate madrac prema dolje;
• Sjednite na pod raširenih nogu, savijanje leđa prema stopalima;
• Koristite pilates loptu: trudnica može sjediti na lopti i činiti male rotacijske pokrete, kao da crta osmicu na lopti.

Uz ove položaje, žena može koristiti stolicu za sjedenje u različitim položajima, prepoznajući koji bi joj pomogao da se lakše opusti tijekom kontrakcije. Upute se mogu vidjeti na donjoj slici.

3. Hodanje

Držanje u pokretu tijekom prve faze porođaja, osim što potiče širenje, ublažava i bol, posebno u stojećim položajima, jer pomažu bebi da se spusti kroz rodni kanal.

Tako hodanje oko mjesta na kojem će se dogoditi porođaj može smanjiti nelagodu i pomoći u jačanju i regulaciji kontrakcija.

4. Odradite terapiju toplom vodom

Sjedenje pod tušem s mlazom vode na leđima ili ležanje u hidromasažnoj kadi opcije su koje se mogu opustiti i ublažiti bol.

Nemaju sva rodilišta ili bolnice kadu ili tuš u sobi, pa je za korištenje ove metode opuštanja tijekom poroda važno unaprijed organizirati porod u jedinici koja ima ovu opremu.

5. Nanesite toplinu ili hladnoću

Stavljanje obloga s vrućom vodom ili paketa leda na leđa može smanjiti napetost mišića, poboljšati cirkulaciju i bol u jastuku.

Voda s ekstremnijim temperaturama širi periferne žile i preraspodjeljuje protok krvi, potičući opuštanje mišića.

6. Kontrolirajte disanje

Vrsta disanja mijenja se prema trenutku porođaja, na primjer, za vrijeme kontrakcija bolje je disati polako i duboko, kako bi se tijelo majke i djeteta bolje oksigeniralo. U trenutku protjerivanja, kada dijete odlazi, naznačeno je najkraće i najbrže disanje.

Uz to, duboko disanje također smanjuje adrenalin, koji je hormon odgovoran za stres, pomažući u kontroli tjeskobe, koja često pojačava bol.

7. Bavite se muzikoterapijom

Slušanje omiljene glazbe na slušalicama može odvratiti pozornost od boli, smanjiti tjeskobu i pomoći vam da se opustite.

8. Vježbanje tijekom trudnoće

Redovita tjelesna aktivnost poboljšava disanje i muskulaturu trbuha, dajući ženi veću kontrolu u trenutku porođaja kada je u pitanju ublažavanje boli.

Osim toga, postoje treninzi za mišiće međice i zdjelice koji potiču olakšanje i smanjuju šanse za ozljede u trenutku izlaska bebe, jer jačaju područje mišića rodnice, kako bi ih učinili fleksibilnijima i snažnijima.

Pogledajte vježbe za olakšavanje normalnog porođaja.

Kada je potrebno koristiti anesteziju

U nekim slučajevima, kada prirodni resursi nisu dovoljni, žena može pribjeći epiduralnoj anesteziji, koja se sastoji od davanja anestetika u kralježnicu, sposobnog za uklanjanje bolova od struka prema dolje, bez promjene razine svijesti žene na poslu, porođaj i, omogućujući ženi da prisustvuje porodu, a da ne osjeća bol od kontrakcija.

Pogledajte što je epiduralna anestezija i kako se to radi.