Je li ovaj kolagenov proteinski šejk protuotrov za starenje kože?

Sadržaj

• Prednosti kolagena
  
• Recept kolačnog proteina za šejk
• Sastojci
• Upute

Ne baš, ali može vam pomoći u zdravlju, od kože do kostiju.

Možda ste primijetili utjecaje na zdravlje i dobrobit Instagrama na vašem feedu koji bunca oko kolagena i stavlja ga u gotovo sve. To je zato što postoje dobri dokazi da naša koža zadržava elastičnost i štiti kosti, zglobove i organe uz pomoć kolagena.

Jedan od najlakših i najučinkovitijih načina konzumacije kolagena je putem hidroliziranih kolagenih peptida u obliku praha. Hidrolizirano znači da su aminokiseline u kolagenu razgrađene, što vašem tijelu olakšava probavu. Iako ovo ne garantira da će ići tamo gdje želite - baš kao i to kako vježbanjem ne možete ciljati tjelesne masnoće - vaše će tijelo poslati kolagen tamo gdje vam je najpotrebniji.

Prednosti kolagena

• poboljšava elastičnost kože
• štiti kosti, zglobove i organe
• pomaže u izgradnji mišića i sagorijevanju masti

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu, ali kako naša tijela stare, prirodno ga proizvode manje. Ova mala zaliha može uzrokovati da naša koža izgubi elastičnost, što pridonosi nastanku bora, tankih linija, suhoće i opuštenosti ili opuštenosti kože - što je sve uobičajeno za starenje.

Zapamtite, ne postoji čarobni napitak koji će zaustaviti ili preokrenuti starenje kože. Međutim, studije su pokazale da uzimanje dodataka kolagena može značajno poboljšati izgled kože podržavajući elastičnost kože za samo četiri tjedna i smanjiti bore za osam tjedana.

Poput kože, kolagen također ima važnu ulogu u zdravlju zglobova. Studije su pokazale da redovito uzimanje kolagena može poboljšati simptome i pomoći u ublažavanju natečenih, osjetljivih zglobova uzrokovanih reumatoidnim artritisom.

Ako to nije bilo dovoljno, dokazi pokazuju da je dokazano da kolagen također koristi probavnom zdravlju ljudi s upalnim bolestima crijeva, a produljena upotreba poboljšala je to kod žena.

Kolagen u prahu može se dodavati i toplim i hladnim napicima, ali radije ga imamo u ovom sljedećem proteinskom šejku.

Recept kolačnog proteina za šejk

Sastojci

• 1 žlica. vanilin kolagen u prahu
• 1 mala smrznuta banana
• 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
• 1 žlica. maslac od badema
• 1/2 šalice grčkog jogurta
• 4 kocke leda

Upute

1. Sve sastojke pomiješajte na visokoj brzini u blenderu dok ne postanu glatki i kremasti.

Doziranje: Konzumirajte 1/2 do 1 žlice. kolagena u prahu dnevno, a rezultati se počinju prikazivati ​​za četiri do šest tjedana.

Moguće nuspojave Većina ljudi smatra da je kolagen siguran za konzumaciju. Međutim, ako imate alergiju na izvor kolagena, na primjer, mnogi dodaci kolagena izrađuju se od ribe, moguće je da ćete imati reakciju na dodatak.