Iznenađujuća radna pogodnost koju dobivate trčanjem

Sadržaj

• Pregled za

Svaki trkač zna da je udaranje po pločniku jednako važno za um kao i za tijelo: dakako, jača vaše srce i smanjuje rizik od raka, ali znanost također pokazuje da trčanje može podići vaše raspoloženje, pomoći u liječenju depresije, poboljšati pamćenje , povećati sposobnost mozga za učenje i spriječiti mentalni pad. Za mnoge to može biti oblik terapije koja pomaže očistiti um od emocionalnog stresa. Ukratko: 'Runner's high' je vrlo stvaran.

A sada možete dodati još jednu stvar na dugačak popis mentalnih pogodnosti: Novo globalno istraživanje Brooks -a otkrilo je da trčanje pomaže u 'podmlađivanju kreativnih sokova'. Prema istraživanju, trčanje nudi prazno platno za nove ideje – zapravo, 57 posto ih je izjavilo da je vrijeme kada dolaze do svojih najkreativnijih misli. Možemo ovo drugo upotpuniti: Nešto u vezi s monotonijom lupanja nogama o pločnik doista oslobađa um da razmišlja izvan okvira.

Brooks je također razbio čitav niz drugih sitnica u gornjoj infografiki kao dio svog Global Run Happy Reporta. Nekoliko napomena? Očigledno, trčanje je afrodizijak-više od polovice anketiranih trkača izvijestilo je da je "povećanje energije tijekom trčanja prirodno uključivanje". Manje iznenađujuće: 59 posto trkača dijeli svoje trčanje na društvenim mrežama. Šokirani smo da broj nije veći samo na temelju naših Instagram feedova!

Najveća anketa u istraživanju? Trećina žena izvijestila je da je sportski grudnjak koji ne podržava najveći trkački izazov s kojim se susreću. (Druga istraživanja također su potvrdila da je bol u grudima glavna prepreka ženama da vježbaju.)

Vrhunac istraživanja bio je da su gotovo svi trkači (točnije 97 posto) izjavili da im trčanje čini dan boljim. I očito je prioritet čak i daleko od kuće - 95 posto trkača reklo je da pakiraju odjeću za trčanje dok putuju. To je predanost. Niste sami trkač? Započnite s našim 30-dnevnim izazovom #RunIntoShape.

Pregled za