Referentne vrijednosti za svaku vrstu kolesterola: LDL, HDL, VLDL i ukupni

Sadržaj

• 1. HDL kolesterol
• 2. LDL kolesterol
• Maksimalne preporučene vrijednosti LDL kolesterola
• 3. VLDL kolesterol
• 4. Ukupni kolesterol

Kolesterol je vrsta masti koja je neophodna za pravilan rad tijela. Međutim, visoka razina kolesterola u krvi nije uvijek dobra i može čak uzrokovati povećani rizik od kardiovaskularnih problema, poput srčanog ili moždanog udara.

Da biste razumjeli je li povišeni kolesterol loš ili nije problem, potrebno je pravilno protumačiti krvni test, jer postoje 3 vrijednosti koje se moraju dobro procijeniti:

• Ukupni kolesterol: ova vrijednost označava ukupnu količinu kolesterola u krvi, odnosno količinu HDL + LDL + VLDL kolesterola;
• HDL kolesterol: poznat je kao "dobra" vrsta kolesterola, jer je povezan s bjelančevinom koja ga prenosi iz krvi u jetru, gdje se eliminira u fecesu, ako ga ima viška;
• LDL kolesterol: popularni je "loši" kolesterol, koji je povezan s bjelančevinom koja ga prenosi iz jetre u stanice i vene, gdje se na kraju nakuplja i može uzrokovati kardiovaskularne probleme.

Dakle, ako je ukupni kolesterol visok, ali razina HDL kolesterola iznad preporučenih vrijednosti, to obično ne ukazuje na visok rizik od bolesti, jer će višak kolesterola eliminirati jetra. Međutim, ako je ukupni kolesterol visok, ali to je zbog prisutnosti vrijednosti LDL veće od referentnih vrijednosti, višak kolesterola pohranit će se u stanicama i venama, umjesto da se eliminira, povećavajući rizik od kardiovaskularnih problema.

Ukratko, što je veća vrijednost HDL i niža vrijednost LDL, to je manji rizik od kardiovaskularnih problema.

Pogledajte bolje što znači svaka vrsta kolesterola i koje su preporučene razine:

1. HDL kolesterol

HDL kolesterol poznat je kao "dobar" kolesterol, pa se jedini mora držati visoko u krvotoku. Proizvodi ga tijelo, što je temeljno za pravilan rad tijela, pa je dobro uvijek ga imati iznad 40 mg / dl, a idealno je da je iznad 60 mg / dl.

Kako povećati: da biste povećali razinu HDL kolesterola, morate imati raznovrsnu i zdravu prehranu i redovito vježbati. Uz to je također važno izbjegavati čimbenike rizika poput pušenja ili prekomjernog pijenja alkohola.

Shvatite više o HDL kolesterolu i kako ga povećati.

2. LDL kolesterol

LDL kolesterol je "loš" kolesterol. Smatra se visokim kada je za većinu ljudi 130 mg / dL ili više, međutim, u nekim su slučajevima potrebne strože kontrole, posebno ako je osoba u prošlosti imala kardiovaskularnih problema ili ako ima bilo koji drugi čimbenik rizika. poput pušača, prekomjerne tjelesne težine ili ne vježbanja.

Kada je razina LDL kolesterola visoka, naslage masti počinju se stvarati na zidovima krvnih žila, tvoreći masne naslage koje s vremenom mogu ometati prolazak krvi i, na primjer, dovesti do srčanog ili moždanog udara.

Kako smanjiti: da biste smanjili LDL kolesterol u krvi, trebali biste slijediti prehranu s niskim udjelom šećera i masti i baviti se tjelesnom aktivnošću najmanje 3 puta tjedno. Međutim, kada sami ti stavovi nisu dovoljni, liječnik može preporučiti uporabu lijekova za smanjenje njihove razine. Saznajte više o LDL kolesterolu i načinima za njegovo smanjenje.

Maksimalne preporučene vrijednosti LDL kolesterola

Vrijednost LDL-a uvijek bi trebala biti što niža i zato bi za opću populaciju LDL trebao biti ispod 130 mg / dl. Međutim, ljudi koji su u velikom riziku od kardiovaskularnih problema imaju koristi od još nižih razina LDL-a.

Dakle, maksimalne vrijednosti za LDL variraju ovisno o kardiovaskularnom riziku svake osobe:

Kardiovaskularni rizik treba odrediti kardiolog tijekom konzultacija nakon promatranja potrebnih testova i kliničke procjene. Obično ljudi sa sjedilačkim načinom života, koji ne jedu pravilno, imaju prekomjernu tjelesnu težinu i koji imaju druge čimbenike rizika poput pušenja ili pijenja alkohola, imaju visok kardiovaskularni rizik i stoga bi trebali imati nizak LDL.

Još jedan jednostavniji način izračuna kardiovaskularnog rizika je izvođenje omjera struka i kukova. Iako se ovaj odnos može obaviti kod kuće kako bi se dobio osjećaj kardiovaskularnog rizika, savjetovanje s kardiologom ne bi trebalo odgađati, jer je potrebno izvršiti detaljniju procjenu.

Ovdje izračunajte kardiovaskularni rizik koristeći omjer struka i kukova:

3. VLDL kolesterol

VLDL kolesterol prenosi trigliceride, a također povećava rizik od srčanih bolesti. Referentne vrijednosti VLDL-a obično su:

Međutim, u najnovijim preporukama brazilskog kardiološkog društva, vrijednosti VLDL-a ne smatraju se relevantnima, pri čemu su važnije vrijednosti ne-HDL kolesterola, čiji bi cilj trebao biti 30 mg / dl iznad LDL-a.

4. Ukupni kolesterol

Ukupni kolesterol je zbroj HDL-a, LDL-a i VLDL-a. Visok ukupan kolesterol predstavlja visok rizik od kardiovaskularnih bolesti, pa njegove vrijednosti ne bi trebale prelaziti 190 mg / dl.

Ukupni kolesterol iznad 190 manje zabrinjava ako su vaše vrijednosti LDL normalne, ali trebali biste poduzeti mjere predostrožnosti, poput smanjenja unosa hrane s visokim udjelom masti kako biste spriječili previsok kolesterol i štetili zdravlju. Dobar savjet je da smanjite konzumaciju crvenog mesa. Referentne vrijednosti za kolesterol su:

U sljedećem videozapisu saznajte što učiniti za smanjenje kolesterola: