Tajne vježbanja Cindy Crawford

Sadržaj

• Pregled za

Desetljećima super model Cindy Crawford izgledalo je fenomenalno. Sada majka dvoje djece i već u 40., Crawford još uvijek može ljuljati bikini i okretati glavu. Samo kako joj to uspijeva? Imamo Crawfordove tajne vježbanja!

Plan vježbanja i fitnesa Cindy Crawford

1. Trčanje na otvorenom. Crawfordov kardio izbor je trčanje ili hodanje vani. Bilo da je na plaži ili u parku - ili trčanje za svojom djecom - trčanje je jedan od njezinih omiljenih načina vježbanja!

2. Pilates. Uz više vlastitih DVD -ova koji sadrže različite vježbe za pilates, nije ni čudo što ovaj super model i dalje vježba pilates. Održava njezinu jezgru jakom i zategnutom!

3. Uđite u zonu. Crawfordovu kondiciju određuje i ono što jede! Slijedi Zonu dijetu koja se sastoji od malih obroka koji se sastoje od 40 posto proteina, 30 posto ugljikohidrata i 30 posto zdravih masti svakih nekoliko sati.

4. Slobodni utezi. Crawford zna da je podizanje utega ključ za napeto tijelo.Uz kardio vježbe podiže više puta tjedno.

5. Zdrav način razmišljanja. Dio zdravog tijela je i zdrav duh. Cindy ima za cilj imati potpuno zdrav način života koji više znači biti fit i zdrav uzor svojoj djeci nego što pristaje u određenoj veličini haljine.

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certificirana osobna trenerica, trenerica načina života i upravljanja tjelesnom težinom te instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovito piše o svemu fitnesu i wellnessu za razne internetske publikacije.

Pregled za