Imam kroničnu bolest: evo što se dogodilo kada sam prestao piti alkohol

Sadržaj

• Moj savjet svima koji žele prestati uzimati alkohol

Zdravlje i dobrobit drugačije dodiruju život svih. Ovo je priča jedne osobe.

Imam Takayasuov arteritis, stanje koje uzrokuje upalu na najvećoj arteriji u mom tijelu, aorti. To otežava protok krvi iz mog srca do ostatka tijela.

Iako sam dugo godina živio s kroničnom bolešću, uvijek sam imao smisla živjeti što je moguće normalnijim životom.

Ali nakon razvijanja bolnog čira na ljetnom odmoru 2016. godine, odlučio sam da je vrijeme da se odmorim od alkohola radi vlastitog zdravlja.

Nikome nisam rekla svoj plan. Nisam bila sigurna kako će to prijatelji i obitelj prihvatiti. I dok za nekoga potpuno odustane, pritisak da se uklopi s ostatkom društva može biti još teži za nekoga tko je uvijek bolestan.

Stoga sam se umjesto rezanja veleprodaje alkohola obvezao na svoje obećanje ograničavajući unos koktela na samo dva pića po izletu. Također sam dao svoj kućni zalogaj da se ne bi prevario kad sam bio sam. Kako su svaki uspješan dan i noć prolazili u hladnije sezone, zadao sam sebi krajnji izazov: potpuno prestati piti, počevši od 31. prosinca.

Na društvenim medijima uhvatio sam vjetar wellness trenda „Sobar siječanj“ koji je potaknuo ljude širom svijeta da se pridruže. Zamislio sam da bi ovo bio savršen način da se odgovorno odgovorim i pobrinem se da odmorim od pijenja.

Novu godinu sam proveo izvan grada s prijateljima. Do tog trenutka svi su me poznavali kao slobodoumnu, zabavno osobu koja se voljela lijepo provoditi (odgovorno!), Usprkos kroničnoj bolesti. Te noći, međutim, primijetili su kako nisam uzeo nijednu ponudu šampanjca koja mi je ponuđena. Tada sam najavio da sam započeo svoju novogodišnju rezoluciju.

Ta večer postala je najsnažniji trenutak mog trijeznog putovanja. Znao sam da ako bih mogao apstinirati od alkohola u možda najpopularnijoj noći za piće tijekom cijele godine, onda bi ostatak siječnja bio povjetarac.

Konačno sam počeo ostavljati prijateljima, obitelji i kolegama da znaju o mojoj odluci tjednima u mom izazovu bez alkohola, jer sam znao da će to vjerojatno promijeniti dinamiku našeg druženja. Na moje iznenađenje, svi su podržali moju odluku - iako sam znala da će na kraju ovisiti o tome da nastavim održati obećanje prema sebi.

S izuzetkom jednog dana u ožujku, potpuno bez alkohola trajalo mi je do danas. Nisam mogao biti ponosniji na sebe.

Fizički gledano, moje je tijelo prošlo kroz središnju promjenu nabolje. Primijetio sam veliko pojačanje svoje prirodne energije, koža mi je jasnija, čak sam i prolio nekoliko centimetara oko linije struka, što je nevjerojatno za sveukupno moje samopoštovanje.

Mnogo mi je lakše zadržati informacije jer mi se mozak maglov strahovito smanjio. Ne doživljavam toliko mučnine, a količina migrena koje dobivam na tjednoj osnovi vremenom se značajno smanjila. Što se tiče mog mentalnog zdravlja, imam jači osjećaj svijesti za svijet oko sebe nego ikad prije.

Uključivanje svakog novog trenutka na ovo putovanje bilo je okrepljujuće, a alkohol mi nije zamutio osjetila. Mogu donositi racionalnije odluke i ostati fokusiran i prisutan. Održavao sam i neke od najznačajnijih veza zbog toga.

Moj savjet svima koji žele prestati uzimati alkohol

Ako razmišljate o tome da alkohol izbacite iz svog života, evo nekoliko savjeta i prijedloga temeljenih na mom vlastitom iskustvu:

• Započnite spuštanjem unosa postepeno. Upućivanje u putovanje povećava vjerojatnost dugoročnog postizanja uspjeha.
• Obavijestite ljude koje volite da znate kako planirate prestati piti. Ključno je imati sustav podrške.
• Držite se dalje od okidača. Smatrao sam to ključnim za blokiranje moje želje da popijem piće nakon stresne situacije. Saznajte što - ili koga - što biste trebali izbjegavati da biste bili u najboljem interesu za trezvenost.
• Krenite na putovanje sami. Kao dio svojih namjera za preusmjeravanjem fokusa na bolje fizičko, mentalno i duhovno zdravlje, otkrio sam da mi je solo putovanje omogućilo da budem slobodan od ometanja, što je bilo važno za taj proces.
• Pij puno vode! Zagovornik sam unosa vode. U početku se bilo teško oduprijeti porivu pijuckati koktel oko prijatelja ili za večerom. Svaki put kad sam to poželio, umjesto toga otkucao sam čašu vode i to je strahovito pomoglo.

Godinu dana što je trebalo da bude samo mjesec dana trezvenosti, volja mi je dala ohrabrenje da nastavim postupak odbacivanja. Sada uklanjam još više praksi i navika koje mogu biti štetne za moje cjelokupno zdravlje. U 2018. godini planiram ići na detoks šećera.

Konačno, odluka koju sam donio da odustanem od pijenja bila je najbolja stvar za moje zdravlje. Iako nije bilo lako, čineći ga korak po korak i okružujući se pravim aktivnostima i ljudima, uspio sam izvršiti promjene koje su meni odgovarale.

Devri Velazquez pisac je i urednik sadržaja za Naturally Curly. Osim što je otvorena za život s rijetkom autoimunom bolešću, ona je strastvena o pozitivnosti tijela, duhovnoj i kulturnoj svijesti i intersekcijskom feminizmu. Dosegnite je na svojoj web stranici, na Twitteru ili na Instagramu.