kondromalaciju

Sadržaj

• Što je chondromalacia patellae?
• Što uzrokuje chondromalacia patellae?
• Tko riskira za chondromalacia patellae?
• Dob
• Seks
• Ravna stopala
• Prethodna ozljeda
• Visoka razina aktivnosti
• Artritis
• Koji su simptomi chondromalacia patellae?
• Dijagnosticiranje i ocjenjivanje chondromalacia patellae
• ocjenjivanje
• Mogućnosti liječenja chondromalacia patellae
• Fizikalna terapija
• kirurgija
• Savjeti za sprječavanje chondromalacia patellae

Što je chondromalacia patellae?

Chondromalacia patellae, također poznata kao „trkačko koljeno“, je stanje pri kojem se hrskavica na donjoj površini patele (koljena) pokvari i omekšava. Ovo je stanje uobičajeno među mladim atletskim pojedincima, ali može se javiti i kod starijih odraslih osoba koje imaju artritis koljena.

Chondromalacia se često smatra prekomjernom ozljedom u sportu, a ponekad oduzimanje nekoliko dana odmora može dovesti do dobrih rezultata. U drugim slučajevima, nepravilno poravnavanje koljena je uzrok, a samo odmaranje ne pruža olakšanje. Simptomi trkačevog koljena su bolovi u koljenima i smrknuti osjećaji, ali mnogi ljudi koji ga imaju nikad ne traže medicinsko liječenje.

Što uzrokuje chondromalacia patellae?

Šalica za koljeno obično leži preko prednjeg dijela zgloba koljena. Kad savijete koljeno, stražnji dio čašice koljena prelazi preko hrskavice vašeg bedrene kosti ili bedrene kosti na koljenu. Tetive i ligamenti pričvršćuju vam čašicu koljena na mišiće butne kosti i bedra. Ako se bilo koja od ovih komponenti ne uspije ispravno pomicati, to može prouzročiti da vam se koljenac stegne prema bedrovoj kosti. Ovo nenormalno trljanje može dovesti do pogoršanja patele, što rezultira kondromalacijom patele ili koljeno trkača.

Nepravilno kretanje zgloba koljena može biti rezultat:

• loša usklađenost zbog urođenog stanja
• slabe potkoljenice i kvadricepsi (mišići na stražnjem i prednjem dijelu vaših bedara)
• neravnoteža mišića između aduktora i abduktora (mišići s vanjske i unutarnje strane bedara)
• opetovani stres na zglobovima koljena, poput trčanja, skijanja ili skakanja
• izravan udarac ili trauma na koljenu

Tko riskira za chondromalacia patellae?

Različiti su čimbenici koji mogu povećati rizik za razvoj kolendromalacije patele.

Dob

Adolescenti i mladi odrasli ljudi su izloženi velikom riziku za ovo stanje. Tijekom naglog rasta, mišići i kosti se razvijaju brzo, što može doprinijeti kratkotrajnoj neravnoteži mišića.

Seks

Žene imaju veću vjerojatnost da će muškarci razviti koljeno trkača, jer obično imaju manju mišićnu masu od mužjaka. To može uzrokovati nenormalno pozicioniranje koljena, kao i veći bočni (bočni) pritisak na koljeno.

Ravna stopala

Ravna stopala mogu imati veći stres na zglobovima koljena nego kod viših lukova.

Prethodna ozljeda

Prethodna ozljeda zgloba koljena, poput dislokacije, može povećati rizik od razvoja koljena trkača.

Visoka razina aktivnosti

Ako imate visoku razinu aktivnosti ili sudjelujete u čestim vježbama koje vrše pritisak na zglobove koljena, to može povećati rizik od problema s koljenom.

Artritis

Trkačko koljeno također može biti simptom artritisa, stanja koje uzrokuje upalu zgloba i tkiva. Upala može spriječiti pravilno funkcioniranje koljena.

Koji su simptomi chondromalacia patellae?

Chondromalacia patellae obično će biti prisutna kao bol u predjelu koljena, poznata i kao patellofemoralna bol. Pri savijanju ili produženju koljena možete osjetiti osjećaj brušenja ili pucanja. Bol se može pogoršati nakon dužeg sjedenja ili tijekom aktivnosti koje vrše ekstremni pritisak na koljena, poput stajanja duljeg vremena ili vježbanja.

Razgovarajte sa liječnikom ako imate bol u koljenu koja se ne poboljšava u roku od nekoliko dana.

Dijagnosticiranje i ocjenjivanje chondromalacia patellae

Vaš će liječnik potražiti područja oteklina ili osjetljivosti u koljenu. Oni također mogu gledati na način na koji vam se koljeno usklađuje s bedarskom kosti. Neslaganje može biti pokazatelj chondromalacia patellae. Vaš liječnik može primijeniti otporni pritisak na vaš produljeni koljeno kako bi odredio nježnost i ozbiljnost.

Nakon toga, vaš liječnik može zatražiti bilo koji od sljedećih testova za pomoć u dijagnostici i ocjenjivanju:

• X-zrake koje pokazuju oštećenje kostiju ili znakove neusklađenosti ili artritisa
• snimanje magnetskom rezonancom (MRI) radi pregleda habanja hrskavice
• artroskopski pregled, minimalno invazivni postupak vizualizacije unutrašnjosti koljena koji uključuje umetanje endoskopa i fotoaparata u zglob koljena

ocjenjivanje

Postoje četiri ocjene, u rasponu od 1 do 4, koje označavaju težinu koljena trkača. Stupanj 1 je najmanje težak, dok 4. stupanj ukazuje na najveću ozbiljnost.

• 1. razred ozbiljnost ukazuje na omekšavanje hrskavice u području koljena.
• 2. razred ukazuje na omekšavanje hrskavice zajedno s nenormalnim površinskim karakteristikama. To obično označava početak erozije tkiva.
• 3. razred pokazuje stanjivanje hrskavice s aktivnim propadanjem tkiva.
• 4. razred, najteža ocjena, pokazuje izlaganje kostiju s znatnim dijelom hrskavice oštećenim. Izloženost kostiju znači da se u koljenu vjerojatno trljanje kostiju do kosti.

Mogućnosti liječenja chondromalacia patellae

Cilj liječenja je smanjiti pritisak na zglobu koljena i zgloba. Odmaranje, stabilizacija i zaleđivanje zgloba može biti prva linija liječenja. Oštećenje hrskavice koje rezultira trkačkim koljenom često se može popraviti odmaranjem.

Vaš liječnik može vam propisati nekoliko tjedana protuupalnih lijekova, poput ibuprofena, kako bi se smanjila upala oko zgloba. Ako oteklina, nježnost i bol potraju, mogu se istražiti sljedeće mogućnosti liječenja.

Fizikalna terapija

Fizikalna terapija usredotočena na jačanje kvadricepsa, potkoljenica, adduktora i abduktora može vam pomoći poboljšati mišićnu snagu i ravnotežu. Mišićna ravnoteža pomoći će u sprječavanju neskladnosti koljena.

Obično se preporučuju vježbe bez opterećenja, poput plivanja ili vožnje stacionarnog bicikla. Uz to, izometrijske vježbe koje uključuju zatezanje i oslobađanje mišića mogu pomoći u održavanju mišićne mase.

kirurgija

Artroskopska operacija može biti potrebna kako bi se pregledao zglob i utvrdilo postoji li pomicanje koljena. Ova operacija uključuje umetanje kamere u vaš zglob kroz sitni rez. Operativni zahvat može riješiti problem. Jedan uobičajeni postupak je bočno oslobađanje. Ova operacija uključuje rezanje nekih vaših ligamenata kako biste oslobodili napetost i omogućili više pokreta.

Ostale kirurške mogućnosti mogu uključivati ​​zaglađivanje stražnjeg dijela zgloba koljena, implantaciju hrskavičnog grafta ili pomicanje umetanja mišića bedara.

Savjeti za sprječavanje chondromalacia patellae

Pomoću ovih preporuka možete smanjiti rizik od razvoja koljena trkača:

• Izbjegavajte ponovljeni stres na koljenastim kapcima. Nosite kneepads ako morate provoditi vrijeme na koljenima.
• Stvorite mišićnu ravnotežu jačanjem kvadricepsa, potkoljenica, otmičara i adduktora.
• Nosite umetke za cipele koji ispravljaju ravna stopala povećavajući luk. To će smanjiti količinu pritiska na koljena i može ispraviti koljeno.

Konačno, prekomjerna tjelesna težina može stresati koljena. Održavanje zdrave tjelesne težine može pomoći uklanjanju pritiska s koljena i ostalih zglobova. Možete poduzeti korake za gubitak kilograma smanjujući unos šećera i masti, jesti puno povrća, voća i cjelovitih žitarica te vježbati najmanje 30 minuta dnevno, pet puta tjedno.