Može li mi kolesterol biti prenizak?

Sadržaj

• Što je zapravo kolesterol?
• Koje su opasnosti od niskog kolesterola?
• Simptomi niskog kolesterola
• Čimbenici rizika za nizak kolesterol
• Dijagnosticiranje niskog kolesterola
• Liječenje niskog kolesterola
• Sprječavanje niskog kolesterola
• Outlook i komplikacije
• Pitanja i odgovori: Koja hrana sadrži zdrave masti?
• P:
• O:

Razina kolesterola

Problemi s kolesterolom obično su povezani s visokim kolesterolom. To je zato što ako imate povišen kolesterol, imate veći rizik od kardiovaskularnih bolesti. Kolesterol, masna tvar, može začepiti vaše arterije i potencijalno izazvati srčani ili moždani udar ometajući protok krvi kroz zahvaćenu arteriju.

Moguće je da kolesterol bude prenizak. Međutim, to je puno rjeđe od visokog kolesterola. Visok kolesterol snažno je povezan sa srčanim bolestima, ali nizak kolesterol može biti faktor u drugim medicinskim stanjima, poput raka, depresije i anksioznosti.

Kako kolesterol može utjecati na toliko aspekata vašeg zdravlja? Prvo, morate razumjeti što je kolesterol i kako on funkcionira u vašem tijelu.

Što je zapravo kolesterol?

Unatoč povezanosti sa zdravstvenim problemima, kolesterol je nešto što je tijelu potrebno. Kolesterol je neophodan za stvaranje određenih hormona. Uključen je u stvaranje vitamina D, koji pomaže tijelu da apsorbira kalcij. Kolesterol također igra ulogu u stvaranju nekih tvari potrebnih za probavu hrane.

Holesterol u krvi putuje u obliku lipoproteina, koji su malene molekule masti umotane u bjelančevine. Dvije su glavne vrste kolesterola: lipoprotein male gustoće (LDL) i lipoprotein visoke gustoće (HDL).

LDL se ponekad naziva i "lošim" kolesterolom. To je zato što je to vrsta kolesterola koja može začepiti vaše arterije. HDL ili "dobri" kolesterol pomaže u donošenju LDL kolesterola iz krvotoka u jetru. Iz jetre se višak LDL kolesterola uklanja iz tijela.

Jetra igra još jednu ključnu ulogu u kolesterolu. Većina vašeg kolesterola stvara se u jetri. Ostalo dolazi od hrane koju jedete. Dijetalni kolesterol nalazi se samo u izvorima životinjske hrane, poput jaja, mesa i peradi. Ne nalazi se u biljkama.

Koje su opasnosti od niskog kolesterola?

Visoke razine LDL-a mogu sniziti lijekovi, poput statina, kao i redovita tjelovježba i zdrava prehrana. Kad vam kolesterol padne iz ovih razloga, obično nema problema. Zapravo je niži kolesterol u većini slučajeva bolji od visokog. Kad kolesterol padne bez očitog razloga, trebali biste to primijetiti i porazgovarati sa svojim liječnikom.

Iako se točni učinci niskog kolesterola na zdravlje još uvijek proučavaju, istraživači su zabrinuti kako se čini da nizak kolesterol negativno utječe na mentalno zdravlje.

Studija Sveučilišta Duke iz 1999. godine na zdravim mladim ženama otkrila je da one s niskim kolesterolom imaju veću vjerojatnost da imaju simptome depresije i anksioznosti. Istraživači sugeriraju da, budući da kolesterol sudjeluje u stvaranju hormona i vitamina D, niske razine mogu utjecati na zdravlje vašeg mozga. Vitamin D važan je za rast stanica. Ako moždane stanice nisu zdrave, možete doživjeti anksioznost ili depresiju. Poveznica između niskog kolesterola i mentalnog zdravlja još uvijek nije u potpunosti shvaćena i istražuje se.

Studija iz 2012. godine predstavljena na American College of Cardiology Scientific Sessions otkrila je moguću vezu između niskog kolesterola i rizika od raka. Proces koji utječe na razinu kolesterola mogao bi utjecati na rak, no o toj je temi potrebno više istraživanja.

Jedna druga briga zbog niskog kolesterola uključuje žene koje mogu zatrudnjeti. Ako ste trudni i imate nizak kolesterol, suočavate se s većim rizikom od prevremenog porođaja ili rađanja djeteta s niskom porođajnom težinom. Ako imate nisku razinu kolesterola, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što biste trebali učiniti u ovom slučaju.

Simptomi niskog kolesterola

Za ljude s visokim LDL kolesterolom često nema simptoma dok se ne dogodi srčani ili moždani udar. Ako postoji ozbiljna blokada u koronarnoj arteriji, možda ćete osjetiti bol u prsima zbog smanjenog protoka krvi u srčanom mišiću.

S niskim kolesterolom nema bolova u prsima koji signaliziraju nakupljanje masnih tvari u arteriji.

Depresija i tjeskoba mogu nastati iz mnogih uzroka, uključujući vjerojatno nizak kolesterol. Simptomi depresije i anksioznosti uključuju:

• beznađe
• nervoza
• zbunjenost
• uznemirenost
• poteškoće u donošenju odluke
• promjene vašeg raspoloženja, spavanja ili načina prehrane

Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, posjetite svog liječnika. Ako liječnik ne predloži krvni test, pitajte biste li ga trebali napraviti.

Čimbenici rizika za nizak kolesterol

Čimbenici rizika za nizak kolesterol uključuju obiteljsku anamnezu, prisustvo statina ili drugih programa liječenja krvnog tlaka i neliječenu kliničku depresiju.

Dijagnosticiranje niskog kolesterola

Jedini način da pravilno dijagnosticirate razinu kolesterola je test krvi. Ako imate LDL kolesterol manji od 50 miligrama po decilitru (mg / dL) ili je vaš ukupni kolesterol manji od 120 mg / dL, imate nizak LDL kolesterol.

Ukupni kolesterol određuje se dodavanjem LDL i HDL i 20 posto vaših triglicerida, koji su druga vrsta masti u vašem krvotoku. Razina LDL kolesterola između 70 i 100 mg / dL smatra se idealnom.

Važno je pratiti svoj kolesterol. Ako vam nisu provjerili kolesterol u posljednje dvije godine, zakažite sastanak.

Liječenje niskog kolesterola

Nizak kolesterol najvjerojatnije je uzrokovan nečim u vašoj prehrani ili fizičkom stanju. Da biste liječili nizak kolesterol, važno je shvatiti da jednostavno jedenje hrane bogate kolesterolom neće riješiti problem. Uzimanjem uzoraka krvi i podvrgavanjem procjeni mentalnog zdravlja mogu se dati prijedlozi za vašu prehranu i način života za liječenje niskog kolesterola.

Ako razina kolesterola utječe na vaše mentalno zdravlje, ili obrnuto, možda će vam biti propisan antidepresiv.

Također je moguće da su lijekovi statinom uzrokovali prenizak kolesterol. Ako je to slučaj, možda će trebati prilagoditi dozu na recept ili lijek.

Sprječavanje niskog kolesterola

Budući da preniska razina kolesterola nije nešto oko čega se većina ljudi brine, vrlo je rijetko da ljudi poduzimaju korake kako bi je spriječili.

Kako biste održali ravnotežu razine kolesterola, redovito pregledavajte. Održavajte prehranu zdravu za srce i aktivan način života kako biste izbjegli uzimanje statina ili lijekova za krvni tlak. Budite svjesni bilo koje obiteljske povijesti problema s kolesterolom. I na kraju, obratite pažnju na simptome anksioznosti i stresa, posebno one zbog kojih se osjećate nasilno.

Outlook i komplikacije

Nizak kolesterol povezan je s nekim ozbiljnim zdravstvenim komplikacijama. Čimbenik je rizika za primarno intracerebralno krvarenje, što se obično događa u starijih odraslih osoba. Također nosi rizik za malu porođajnu težinu ili prerano rođenje trudnica. Najvažnije je da se nizak kolesterol smatra rizičnim čimbenikom za samoubojstvo ili nasilno ponašanje.

Ako liječnik primijeti da vam je kolesterol prenizak, razgovarajte o tome trebate li biti zabrinuti. Ako osjećate simptome depresije, anksioznosti ili nestabilnosti, niski kolesterol mogao bi biti faktor.

Pitanja i odgovori: Koja hrana sadrži zdrave masti?

P:

Koje hrane bih trebao jesti više da bih unosio zdrave masnoće bez ugrožavanja razine kolesterola?

O:

Hrana koja ima zdrave izvore masti, poput masne ribe (losos, tuna itd.), Kao i avokado, orašasti plodovi i masline ili maslinovo ulje, dobar su izbor.