Vuča vrata maternice zbog bolova u vratu

Sadržaj

• Prednosti vuče vrata maternice
• Kako se to radi
• Ručna vuča vrata maternice
• Mehanička vuča vrata maternice
• Vuča vrata maternice preko vrata
• Nuspojave i upozorenja
• Vježbe vuče vrata maternice
• Za poneti

Što je vuča vrata maternice?

Vuča kralježnice, poznata kao vuča vrata maternice, popularan je tretman za bolove u vratu i s njima povezane ozljede. U osnovi, vuča vrata maternice odvlači vašu glavu od vrata kako bi stvorila širenje i eliminirala kompresiju. Smatra se alternativnim liječenjem bolova u vratu, pomažući ljudima da izbjegnu potrebu za lijekovima ili operacijama. Može se koristiti kao dio fizikalne terapije ili samostalno kod kuće.

Uređaji za vuču vrata maternice lagano istežu vrat kako bi smanjili pritisak na kralježnicu povlačenjem ili odvajanjem kralješaka. Rečeno je da je istovremeno vrlo učinkovit i brzo djeluje. Pročitajte kako biste saznali više o ovoj tehnici i o tome kako vam može biti od koristi.

Prednosti vuče vrata maternice

Uređaji za vuču vrata maternice liječe različite vrste i uzroke bolova, napetosti i stezanja u vratu. Vuča vrata maternice pomaže opuštanju mišića, što može značajno ublažiti bol i ukočenost, istovremeno povećavajući fleksibilnost. Također se koristi za liječenje i izravnavanje ispupčenih ili herniranih diskova. Može ublažiti bol u zglobovima, uganućima i grčevima. Također se koristi za liječenje ozljeda vrata, stezanja živaca i cervikalne spondiloze.

Uređaji za vuču cerviksa djeluju istezanjem kralježaka kralježnice i mišića kako bi ublažili pritisak i bol. Sila ili napetost koristi se za istezanje ili povlačenje glave od vrata. Stvaranje prostora između kralješaka ublažava kompresiju i omogućuje opuštanje mišića. To produžuje ili isteže mišiće i zglobove oko vrata.

Ta poboljšanja mogu dovesti do poboljšane pokretljivosti, opsega pokreta i poravnanja. To će vam omogućiti da svakodnevne aktivnosti radite s većom lakoćom.

Meta-analiza studija iz 2017. analizirala je učinkovitost vuče vrata maternice u ublažavanju bolova u vratu. Ovo je izvješće pokazalo da je liječenje značajno smanjilo bol u vratu neposredno nakon tretmana. Rezultati bolova također su smanjeni u razdoblju praćenja. Potrebne su dublje, visokokvalitetne studije kako bi se saznalo više o dugoročnim učincima ovog liječenja.

Istraživanje iz 2014. pokazalo je da je mehanička vuča bila učinkovita u liječenju ljudi sa stegnutim živcima i bolovima u vratu. Mehanička vuča bila je učinkovitija od samostalnog vježbanja ili vježbanja uz korištenje vuče iznad vrata.

Kako se to radi

Postoji nekoliko načina za izvođenje cervikalne vuče, bilo kod fizioterapeuta, bilo samostalno kod kuće. Vaš fizioterapeut može vam pomoći da odaberete najbolju metodu koja odgovara vašim potrebama.

Vaš fizioterapeut može vam preporučiti da kupite opremu za vuču vrata maternice koju ćete koristiti kod kuće. Određeni uređaji mogu zahtijevati da imate recept. Uređaji za vuču vrata maternice dostupni su na mreži i u trgovinama medicinskom opremom. Vaš fizikalni terapeut trebao bi vam pokazati kako pravilno koristiti uređaj prije nego što ga samostalno koristite.

Važno je da se prijavite kod svog fizioterapeuta, čak i ako liječite kod kuće. Pobrinut će se da radite najbolje, izmjeriti vaš napredak i po potrebi prilagoditi terapiju.

Ručna vuča vrata maternice

Ručnu vuču vrata maternice obavlja fizioterapeut. Dok ležite, nježno će odmaknuti vašu glavu od vrata. Tu će poziciju zadržati neko vrijeme prije nego što se puste i ponove. Vaš će fizioterapeut prilagoditi vaše točno pozicioniranje kako bi postigao najbolje rezultate.

Mehanička vuča vrata maternice

Mehaničku vuču vrata maternice obavlja fizioterapeut. Uprega je pričvršćena na vašu glavu i vrat dok ležite ravno na leđima. Remen se zakači za stroj ili sustav utega koji primjenjuju vučnu silu kako bi odmaknuli glavu od vrata i kralježnice.

Vuča vrata maternice preko vrata

Uređaj za vuču iznad vrata namijenjen je kućnoj upotrebi. Glavu i vrat prikačite na uprtač. To je povezano s užetom koji je dio ponderiranog sustava remenice koji prolazi preko vrata. To se može učiniti sjedeći, naslonivši se ili ležeći.

Nuspojave i upozorenja

Općenito je sigurno izvoditi cervikalnu vuču, ali imajte na umu da su rezultati različiti za sve. Liječenje treba biti potpuno bezbolno.

Moguće je da nakon ovog prilagođavanja tijela možete osjetiti nuspojave poput glavobolje, vrtoglavice i mučnine. To čak može dovesti do nesvjestice. Prestanite ako osjetite bilo koju od ovih nuspojava i razgovarajte o tome sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom.

Moguće je da ozlijedite tkivo, vrat ili kralježnicu. Trebali biste izbjegavati vuču vrata maternice ako imate:

• reumatoidni artritis
• hardver nakon operacije, poput vijaka na vratu
• nedavni prijelom ili ozljeda na području vrata
• poznati tumor u predjelu vrata
• infekcija kostiju
• problemi ili blokade kralješničkih ili karotidnih arterija
• osteoporoza
• cervikalna nestabilnost
• hipermobilnost kralježnice

Važno je pridržavati se svih sigurnosnih uputa i preporuka liječnika ili proizvođača. Obavezno izvodite pokrete i koristite odgovarajuću količinu težine. Nemojte se pretjerano naprezati radeći cervikalnu vuču predugo. Prekinite upotrebu ako osjetite bol ili iritaciju ili ako se simptomi pogoršaju.

Vježbe vuče vrata maternice

Postoji nekoliko vježbi koje se mogu izvoditi pomoću uređaja za vuču vrata maternice. Svakako slušajte svoje tijelo i idite na vlastiti rub ili prag u smislu istezanja i trajanja vježbi.

Da biste koristili uređaj za vuču zračnog vrata, postavite ga oko vrata i po potrebi prilagodite kaiševe. Zatim ga napumpajte i nosite oko 20-30 minuta. Učinite to nekoliko puta tijekom dana. Uređaj možete nositi dok radite aktivnosti u kojima ste skloni.

Da biste koristili uređaj za vuču vrata iznad vrata, obično započinjete s oko 10-20 kilograma vučne sile, koja se može povećavati kako dobivate snagu. Vaš fizikalni terapeut može vam preporučiti pravu količinu težine za upotrebu. Povucite i držite uteg 10–20 sekundi, a zatim polako otpustite. Nastavite tako po 15–30 minuta. To možete učiniti nekoliko puta tijekom dana.

Pumpa za držanje tijela koristi se dok ležite. Prije uporabe ovog uređaja napravite zagrijavanje. Polako okrenite glavu bočno u stranu, a zatim naprijed i natrag, a zatim nagnite vrat s bočne strane. Napravite svaku vježbu 10 puta. Zatim pričvrstite prijenosni uređaj na glavu i povećajte pritisak da se stegne oko čela. Nakon što se napumpa, pričekajte 10 sekundi prije ispuštanja zraka. Učinite to 15 puta. Zatim napuhajte jedinicu i opustite se u ugodnom položaju do 15 minuta. Pazite da ga ne pumpate previše, pogotovo na početku. Nakon što se oslobodite pumpe, držite glavu u ravni s kralježnicom dok dolazite u stojeći položaj. Ponovite rutinu zagrijavanja.

Možda ćete također poželjeti uključiti istezanje u svoju svakodnevnicu. Možete koristiti pribor poput loptica za vježbanje ili traka za otpor. Joga je još jedan sjajan alat za ublažavanje bolova u vratu, a postoji i puno vježbi za vuču grlića maternice koje će vam vaš fizioterapeut možda preporučiti i koje ne zahtijevaju nikakvu opremu osim kreveta ili stola.

Za poneti

Vuča vrata maternice može biti siguran, nevjerojatno učinkovit način za rješavanje bolova u vratu. Može vam pružiti brojna poboljšanja vašeg tijela nadahnjujući vas da to često činite. Idealno bi bilo učinkovito ublažiti bolove u vratu i poboljšati vašu cjelokupnu funkciju.

Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije početka bilo kakvog liječenja. Dodirnite bazu s njima tijekom cijele terapije kako biste razgovarali o vašim poboljšanjima kao i o svim nuspojavama. Oni vam također mogu pomoći da napravite plan liječenja koji se odnosi točno na ono što trebate ispraviti.