Celulit na rukama: zašto ga imate i kako ga se riješiti

Sadržaj

• Što je celulit?
• Što uzrokuje celulit na rukama?
• Savjeti za uklanjanje celulita na rukama
• Kreni
• Mršavite, ako trebate
• Trgovina kofeinom za vodu
• Kućni lijekovi za smanjenje izgleda celulita
• Razmotrite dermatološke tretmane
• Polet

Što je celulit?

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Celulit je stanje kože koje se sastoji od masnog tkiva ispod kože koje se na površini gura prema gore. Kao rezultat toga, možda ćete ostati bez podočnjaka, na području kože po kojem je celulit poznat.

Međutim, masna tkiva koja uzrokuju celulit često dolaze s pogrešnim shvaćanjima. Sam celulit može se dogoditi bilo kome bilo koje dobi, težine i spola.

Dok se celulit najčešće nalazi oko bedara, želuca i stražnjice, može se dogoditi bilo gdje. To uključuje vaše ruke.

Što uzrokuje celulit na rukama?

Celulit se može razviti na bilo kojem području tijela. Ali to se najčešće događa u područjima koja već imaju višu razinu prirodnog masnog tkiva, poput stražnjeg dijela bedara.

U slučaju ruku, masna tkiva koja nastaju oko nadlaktica mogu s vremenom razviti celulit.

Nema ni jednog jedinog uzroka celulita na rukama, ali što dublje masno tkivo imate na tom području, to je veći rizik da biste mogli razviti ove kožne rupice.

Ostali faktori rizika za celulit uključuju:

• spola, kao što su žene sklonije dobivanju celulita od muškaraca
• visoka razina estrogena
• povećana razina masnih tkiva od kolebanja težine
• gubitak kolagena, posebno s godinama
• stanjivanje kože u epidermi (vanjski sloj), zbog čega dublja masna tkiva mogu postati istaknutija
• obiteljska povijest celulita
• pojačana upala ili loša cirkulacija u tijelu

Savjeti za uklanjanje celulita na rukama

Sada kada znate uzroke celulita na rukama, možda ćete ga se željno riješiti.

Iako celulit ne može nužno eliminirati zauvijek, postoje stvari koje možete učiniti da smanjite njegov izgled. To uključuje promjene u vašem načinu života, kao i moguće lijekove i dermatološke tretmane.

Kreni

Vježbanje je jedan od ključnih načina na koji se možete riješiti pojave celulita. Kako smanjite masne stanice i izgradite više mišića, celulitne rupice će se smanjiti u veličini.

Vježbe za ruke, kao što su preše i kovrče za bicep, mogu pomoći u izgradnji mišića. Ali vježbe na licu mjesta neće se riješiti masti ruku.

Umjesto da radite vježbe na licu mjesta, aerobna tjelovježba ima tendenciju da bude najučinkovitija u uklanjanju celulita na svim dijelovima tijela.

Ne samo da ćete sagorjeti masnoću i dobiti snagu, već i redovita tjelovježba pomaže u izgradnji elastičnosti kože kao i vaše opće fleksibilnosti.

Pokušajte pomiješati svoju rutinu sa sljedećim vježbama:

• veslanje
• hodanje
• trčanje
• ples
• plivanje
• vožnja biciklom
• eliptični stroj

Ako niste novi u vježbanju, počnite polako i postepeno povećavajte brzinu i vrijeme. Vaš liječnik može također ponuditi savjete koji će vam pomoći da započnete na siguran način.

Mršavite, ako trebate

Budući da je tjelesna masnoća jedan od doprinosa naoružavanju celulita, gubitak kilograma može vam pomoći ako smatrate da imate prekomjernu težinu. Jednom kad izgubite višak tjelesne težine, vaše će se celulitne rupice također smanjiti.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom o načinima na koje možete postupno gubiti kilograme kako biste postigli svoju idealnu tjelesnu masu i poboljšali sve aspekte svog tijela, uključujući celulit.

Zapamtite da se celulit može dogoditi bilo kome bilo koje tjelesne mase. Dakle, ako ne trebate gubiti kilograme, ne smijete to pokušavati samo da biste se riješili celulita.

Trgovina kofeinom za vodu

Ako ne možete uspjeti kroz dan bez malo (ili puno) kofeina, niste sami.

Iako šalica kave ujutro neće naštetiti vašoj koži, previše kofeina na kraju može dehidrirati vaše tijelo. Dehidrirana koža može učiniti da kožne nesavršenosti poput celulita izgledaju istaknutije.

Umjesto da popijete svoju treću šalicu kave dnevno, razmislite o pijenju više vode tijekom dana. Voda hidrira vašu kožu, što može smanjiti pojavu celulita.

Povrh toga, voda također pomaže da biste dobili osloboditi od nekih predmeta u tijelu koji mogu dovesti do nakupljanja masti, uključujući toksine.

Kućni lijekovi za smanjenje izgleda celulita

Određeni kućni lijekovi također mogu smanjiti pojavu celulita.

• dobivanje profesionalne masaže za poboljšanje elastičnosti kože i limfne drenaže
• korištenje kod kuće masažnih kreme (trgovina masažnom kremom)
• korištenje losiona ili sprejeva za sunčanje bez sunčanja (trgovina za samotamnjenje)
• izbjegavajući tamnjenje na suncu ili u salonu
• svakodnevno nošenje krema za sunčanje (kupovina proizvoda za sunčanje)
• jesti više voća i povrća, koji sadrže antioksidante i vodu koji su dobri za vaše tijelo i kožu

Razmotrite dermatološke tretmane

Može potrajati nekoliko tjedana ili mjeseci da kućni lijekovi i promjene načina života utječu na vaš celulit. Ali ako su te neugodne rupice i dalje tamo nakon što ste isprobali te promjene, možda je vrijeme da potražite pomoć svog dermatologa.

Vaš dermatolog može preporučiti terapiju akustičnim valovima, lasersku terapiju, dermabraziju ili pilinge koji mogu pomoći smanjiti pojavu celulita. Znatka je da ćete morati ponoviti ove tretmane ako želite održati svoje rezultate, a to s vremenom može postati skupo.

Polet

Celulit se sam po sebi ne može spriječiti, pogotovo s godinama. Međutim, postoje poznati faktori rizika pomoću kojih možete uspjeti kako ne biste dobili celulit, uključujući i na području ruku.

Ako već imate celulit u naručju, promjene načina života mogu vam pomoći. Gubitak kilograma i jedenje zdrave prehrane neke su od najboljih metoda smanjenja celulita.

Ako i dalje osjetite celulit na rukama, usprkos promjenama načina života, možete potražiti pomoć dermatologa. Moguće je preporučiti profesionalno liječenje tvrdoglavih slučajeva celulita.