Kako su se slavne osobe ponašale na Međunarodni dan samopomoći

Sadržaj

• Pokažite ljubav prema svom tijelu
• Dopustite sebi da ne radite ništa
• Tretirajte sebe
• Pregled za

Ovdje kod Oblik,voljeli bismo da svaki dan bude #InternationalSelfCareDay, ali definitivno možemo izaći iza dana posvećenog širenju važnosti ljubavi prema sebi. Jučer je bila ta veličanstvena prilika, ali ako ste propustili svoju priliku, ne morate čekati još godinu dana. Za razliku od, recimo, Međunarodnog dana piva, nema razlike ako vam se ostatak svijeta pridruži kad izađete. Isplanirajte svoj dan (ili cijeli tjedan) maženja uz pomoć ovih prijedloga slavnih koji znaju kako se pravilno brinuti o sebi.

Pokažite ljubav prema svom tijelu

Tracee Ellis Ross objavila je video na kojem se znoji dok radi varijacije planinara i gotovo kao da možete vidjeti kako joj istječu endorfini. Ross objavljuje mnogo Instagrama sa svojih vježbi, pa ne čudi što ostaje aktivna ne samo zbog tjelesnih prednosti. "Uvijek sam radila i bila aktivna, a to je jedan od načina na koji se brinem za sebe: uz meditaciju, kupanje, jelo lijepih stvari koje me vesele, šutnju i boravak s prijateljima i obitelji", napisala je.

Još jedan ključni aspekt brige o sebi je jednostavno prihvaćanje svog tijela kakvo je trenutno. Shonda Rhimes objavila je citat koji podsjeća da se sve "mane" koje nađete sa svojim tijelom temelje na standardima društva. Voljeti svoje tijelo svim srcem nije lako, ali postoje trikovi kojima možete preoblikovati svoje razmišljanje. Isprobajte izazov Iskre Lawrence s ogledalom ili trik Tess Holliday za jačanje samopouzdanja tijela.

Dopustite sebi da ne radite ništa

Ako ste introvert, savjet Leah Remini za Međunarodni dan brige o sebi govorit će vašoj duši. Iako nas društveni mediji mogu natjerati da se osjećamo pod pritiskom da svaka minuta svakog dana bude zakazana ili produktivna, ponekad ostanak kod kuće i apsolutno ništa ne poduzimanje čini se nevjerojatnim. "U redu je ne činiti ništa ako možete s vremena na vrijeme", napisala je. "U redu je ne biti savršen, ne uspjeti sve završiti ... pazi na sebe. Radi ono što te napuni." (Vezano: Ova vođena progresivna tehnika opuštanja mišića pomoći će vam da se riješite stresa)

Kad je u pitanju briga o sebi, Victoria Justice kaže da aplikaciju naglašava spavanje i vježbanje meditacije. Ona je pametna u oba aspekta. Održavanje dovoljno sna može smanjiti razinu stresa, a u kombinaciji s vježbanjem, meditacija se može boriti protiv depresije. (Za veći reset planirajte cijeli odmor usredotočen na san.)

Tretirajte sebe

Viola Davis objavila je popularan meme s 30 ideja o tome kako se brinuti o sebi. Popis je raznolik i pokazuje da možete učiniti nešto veliko za sebe (npr. Masaža), ali čak i mali činovi poput pripreme šalice čaja, dnevnika ili svježeg zraka mogu se osjećati osvježavajuće.

Jonathan Van Ness također se slaže s ovom porukom. The Queer Eye frizerpredložio da si ubacite dodatnu poslasticu u dan. "Možda izađite van na nekoliko i osjetite sunce, ili napravite prekrasnu masku, možda se počastite cipelom koju ste željeli", napisao je. Važan je podsjetnik da briga o sebi ne mora biti skupa. (Predlažemo ovu DIY masku od zelenog čaja za pristupačan dan ljepote za njegu.)

Sada imate mnogo mogućnosti, pa krenite i pazite. A ako vas vaš raspored sputava, evo kako odvojiti vrijeme za brigu o sebi kada ga nemate.

Pregled za