Autor: John Webb
Datum Stvaranja: 18 Srpanj 2021
Datum Ažuriranja: 24 Listopad 2024
Anonim
Под юбку не заглядывать! ► 2 Прохождение Lollipop Chainsaw
Video: Под юбку не заглядывать! ► 2 Прохождение Lollipop Chainsaw

Sadržaj

Ako je vaša kardio rutina eliptična, cijelo vrijeme, bacajte svoje tijelo krivuljom uz Cybex Arc Trainer. "Pomicanje nogu u obliku polumjeseca daje manji pritisak na koljena i snažnije radi na tetivima i zadnjici nego ovalni pokreti", kaže Angela Corcoran, direktorica obrazovanja na Institutu za istraživanje Cybex. "Taj dodatni izazov povećava vašu potrošnju kisika i sagorijevanje kalorija."

Tijekom ovog plana, koji je osmislio Corcoran, kretat ćete se ujednačenim tempom (ciljajte 100 do 120 koraka u minuti), mijenjajući nagib i otpor tijekom cijele godine. Promjena razreda uravnotežuje radno opterećenje između stražnjice i bedara, dok podešavanje napetosti nudi prednosti intervalnog treninga za sagorijevanje masti - minus sprintove. Što čekaš? Požurite do ovog stroja prije nego što drugi posjetitelji teretane shvate koliko je nevjerojatan.


Kliknite na grafikon u nastavku da biste ispisali ovaj plan – i ne zaboravite preuzeti odgovarajuću kardio listu pjesama s motivirajućim pjesmama koje odgovaraju ritmu ovih kardio intervala.

Pregled za

Oglas

Fascinantni Članci

Propovijedao sam o pozitivnosti tijela - i utonuo dublje u svoj poremećaj prehrane u isto vrijeme

Propovijedao sam o pozitivnosti tijela - i utonuo dublje u svoj poremećaj prehrane u isto vrijeme

Ono u što vjerujete u vom rcu još uvijek ne može izliječiti mentalnu bolet.Obično ne pišem o vom mentalnom zdravlju kad u tvari "vježe".Ionako u zadnjih par godina. Radije dopuštam da e tvar...
Sve što trebate znati o botoxu za znojenje

Sve što trebate znati o botoxu za znojenje

Injekcije botoxa korite e za liječenje različitih medicinkih tanja. Botox je neurotokin tvoren od mikroba koji uzrokuju botulizam (vrta trovanja hranom). Ali ne brinite, vrlo je igurno ako ga na odgov...