Demistificiranje poziva praznine

Sadržaj

• Koji su neki uobičajeni primjeri?
• Je li to normalno?
• Što ga uzrokuje?
• Instinkti preživljavanja
• Osjetljivost na anksioznost
• Ograničenja studija
• Znači li to išta?
• Kada potražiti pomoć
• Ako vam je sada potrebna pomoć
• Intruzivne misli
• Donja linija

Jeste li ikad stajali na krovu, mostu, svodu ili bilo kojem drugom visokom mjestu i pitali se: "Što ako skočim?" Vjerojatno je ovaj poriv nestao i nestao jednako brzo kao što je stigao.

Ispada da, ovaj poriv ima ime. Poziv praznine (na francuskom, gledam du video) opisuje ovaj impuls da se uvučete u, pa, prazninu. Iako smo nervozni, to je zapravo prilično uobičajeno iskustvo. Također nema nikakve veze s samoubilačkom idejom.

U stvari, studija iz 2012. - koja jedina istražuje ovaj fenomen do danas - sugerira da ovaj nagon može imati relativno jednostavno, znanstveno objašnjenje.

Koji su neki uobičajeni primjeri?

Poziv praznine poznat je i kao fenomen visokog mjesta (HPP), jer ga ljudi često osjećaju dok stoje negdje visoko. Također možete doživjeti ovu vrstu nagona kada radite druge stvari koje uključuju visoki rizik opasnosti.

Na primjer, poziv praznine može uključivati ​​misli ili pozive na:

• trzati volan i pretvoriti u nasuprotni promet tijekom vožnje
• skok u vrlo duboku vodu s čamca ili mosta
• stajati na vlaku ili podzemnoj željeznici ili skakati ispred vlaka
• rezati se držeći nož ili drugi oštar predmet
• stavite metalni predmet u električnu utičnicu
• gurnite ruku u vatru ili smeće

Kad se pojave ovi nagoni, brzo se suprotstavite njima, govoreći sebi da to nikada nećete učiniti. Vas znati što bi se dogodilo u bilo kojem od tih scenarija. Ali još uvijek razmišljate o tome, koliko god brzo misao prošla.

Je li to normalno?

Da, taj je osjećaj i normalan i uobičajen.

Autori te studije iz 2012. otkrili su da je među 431 učenika:

• Više od polovice onih koji su izvijestili da nikada nisu razmišljali o samoubojstvu na neki su način doživjeli HPP, bilo zamislivši skok ili potrebu za skokom.
• Otprilike tri četvrtine onih koji su prethodno iskusili neku vrstu samoubilačke ideje iskusilo je HE.
• Čini se da su ljudi osjetljiviji na simptome anksioznosti, ali manje samoubilačkih misli vjerojatnije da će doživjeti HPP

Što ga uzrokuje?

Nitko ne zna sigurno. Autori prve i jedine studije (dosad) koja se bavi HPP-om ponudili su malo uvida.

Nakon razgovora sa 431 studenta preddiplomskog studija različitog mentalnog zdravlja zaključili su da je HPP vjerojatno povezan s ožičenjem vašeg mozga.

Instinkti preživljavanja

Kad pogledate s visokog mjesta ili ste u nekoj drugoj potencijalno opasnoj situaciji, vaš mozak šalje signal upozorenja, poput "Izrada sigurnosnih kopija!" ili "Ne dirajte to!"

Taj se signal događa brzo, a vi instinktivno podupirete korak, možda ne shvaćajući zašto. Zatim, kad razmišljate o onome što se dogodilo, možete pogrešno pretpostaviti da je sigurnosno upozorenje zapravo želja za skokom (ili gurnuti ruku u vatru).

Osjetljivost na anksioznost

Zašto tvoj mozak ide tamo? Ako zapravo ne želite umrijeti ili naštetiti sebi, zašto biste zamislili da skačete?

Tu se pojavljuje osjetljivost na anksioznost. Autori su otkrili da ljudi s većom osjetljivošću anksioznosti ili strahom od simptoma anksioznosti imaju veću vjerojatnost da će doživjeti HPP.

Osjetljivost anksioznosti često uključuje stvari poput vjerovanja u otkucaje otkucaja srca ukazuje na srčani udar ili da simptomi panike znače da ćete se onesvijestiti ili čak umrijeti.

Oni s većom osjetljivošću na anksioznost, sugeriraju autori, vjerovatno će protumačiti signal koji ne shvaćaju kao nešto opasno.

Ograničenja studija

Ovo istraživanje nije u potpunosti dokazalo mehanizam ovog signalnog sustava, a imalo je i nekoliko drugih ograničenja.

Iako je uzorak sudionika bio prilično velik, svi su bili studenti, a većina je bila bijelih. Takođe je proučen samo jedan uzorak, pa provođenje više istraživanja sa široj i raznolikijom skupinom može pružiti više dokaza.

Autori su također istakli da bi traženje senzacije moglo igrati ulogu u HE i predlažu to kao razmatranje za daljnja istraživanja. Također su primijetili potrebu za dodatnim istraživanjima o tome kako osjetljivost anksioznosti igra ulogu u ovom fenomenu.

Znači li to išta?

Kad se sve svodi na to, najvjerovatnije se ne morate osjećati zabrinuto zbog iskustva praznine. Upamtite da ste u dobrom društvu. Mnogo ljudi ima iste misli i pozive, čak i ako ništa ne govore o njima.

U većini slučajeva te misli nemaju ozbiljno ili značajno značenje. Nema dokaza koji bi sugerirali da igraju ulogu u bilo kojem stanju mentalnog zdravlja ili samoubilačkoj ideji kada se dogode sami i ne uzrokuju vam trajne nevolje.

Ako ste zabrinuti zbog mogućeg temeljnog značenja, razmislite o tome što vam govori vaša reakcija na te misli. Odstupivši od prozora ili police, pored ne pretvarajući svoj automobil u promet, uvjeravajući sebe da nikada nećeš raditi te stvari, već djeluješ na svoju želju za životom.

Kada potražiti pomoć

Međutim, važno je imati na umu da se poziv praznine može činiti vrlo sličnim samoubilačkim idejama. Ako osjetite suicidne misli, vjerojatno je vjerojatnije da ćete i vi osjetiti poziv praznine.

Mnogi ljudi razmišljaju o samoubojstvu bez da su ikad napravili jasan plan samoubojstva ili čak i da nemaju namjeru djelovati na njih. Najbolje je razgovarati sa profesionalcem ako imate misli o samoubojstvu, pogotovo ako se ponavljaju s vremenom.

Ako vam je sada potrebna pomoć

Ako razmišljate o samoubojstvu ili mislite naštetiti sebi, možete nazvati Upravu za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje na 800-662-HELP (4357).

Telefonska linija 24/7 povezati će vas s resursima za mentalno zdravlje u vašem području. Osposobljeni stručnjaci također vam mogu pomoći pronaći resurse svoje države za liječenje, ako nemate zdravstveno osiguranje.

Takođe je dobro razgovarati s nekim ako imate simptome depresije ili anksioznosti, uključujući:

• česte brige
• beznadežnost
• problemi s koncentracijom
• nagle ili brze promjene raspoloženja
• besanica ili poteškoće ustajanja iz kreveta
• osjećaji propasti
• uporna usamljenost

Simptomi se često pogoršavaju bez liječenja, pa je obično dobra ideja odmah potražiti pomoć. Posebno je važno razgovarati sa stručnjakom ako se simptomi iznenada pogoršaju, sprečavaju vas raditi ono što morate učiniti ili na bilo koji način utječe na kvalitetu vašeg života.

Intruzivne misli

Ti se impulsi mogu smatrati i nametljivim mislima ako se ponavljaju iznova i iznova i započinju vaš svakodnevni život.

S vremenom se većini ljudi događaju nametljive misli. One same po sebi nisu razlog za zabrinutost.

Oni mogu biti simptom opsesivno-kompulzivnog poremećaja, stoga je najbolje razgovarati s terapeutom ili pružateljem zdravstvenih usluga ako osjetite česte nametljive misli, pogotovo ako:

• izazivaju nevolje
• događaju se stalno
• sprečavaju vas da radite stvari koje želite raditi
• trebate izvesti neku vrstu ponašanja kako biste ih rasteretili

Donja linija

Ako ste među onima koji doživljavaju poziv praznine, obično se ne brine. To je samo jedan od onih zanimljivih, blago zastrašujućih, još ne-potpuno shvaćenih čudnih trikova mozga koje proživljava puno ljudi.

Ako se ovaj poriv dogodi zajedno s razmišljanjima o samoubojstvu, ako mislite da zapravo djelujete na njega ili čak ako vam to samo malo smeta, razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje što prije.