Okrivite svoje hormone: pravi razlog što ste odrezali kutove u teretani

Sadržaj

• Pregled za

Nitko želi biti varalica. Bilo da se radi o pravilnom pravopisnom guglanju usred igre Riječi s prijateljima, otpisu malo više na vaš porez na dohodak ili "pogrešnom računanju" koliko vam je burpa preostalo, obično nismo ponosni na prijestupe-velike ili male. Zašto onda to radimo? Ispostavilo se da je neetičko ponašanje dobrim dijelom posljedica hormonske reakcije.

Istraživači sa Sveučilišta Harvard i Sveučilišta Texas u Austinu bili su zainteresirani saznati što nas točno motivira da varamo, pa su ljudima dali test iz matematike. Sudionicima istraživanja rečeno je da su dobili više odgovora, više novca bi zaradili-a zatim su zamoljeni da sami ocijene radove. Nakon što su istraživači uzeli uzorke sline, otkrili su da su dva specifična hormona-testosteron i kortizol-odgovorni za poticanje i provođenje varanja. (Što se tiče romantične prevare, pa, to se ne može svesti na samo dva hormona. Pogledajte našu Anketu o nevjeri: Kako izgleda varanje.)

Viša razina testosterona smanjila je strah od kazne i povećala osjetljivost na nagradu, dok je povećani kortizol stvorio tako neugodno stanje kroničnog stresa da su ljudi već imali ozbiljnu želju da završe. Sve ovo znači da je veća vjerojatnost da ćete varati kada ste pod velikim stresom ili ste ozbiljno zavedeni nagradom.

I, zanimljivo, ovaj hormonalni pomak može se izravno primijeniti na ono što pokreće vaše navike u teretani koje su najvrijedne rumenila – varanje na vašem treningu. Ovo nikada nije istinitije nego kad ste na grupnom satu ili se natječete protiv prijatelja. Kad je u pitanju prvo mjesto-bilo da se radi o stavljanju na ljestvicu najboljih ili samo o gubicima pri kupnji-za večeru-opasna kombinacija testosterona i kortizola može vas natjerati da prerežete uglove. (Jeste li previše konkurentni u teretani?)

Iako ovo nije upravo ono što je studija promatrala, mehanizam to podržava. "Naši rezultati pokazuju da ljudi koji imaju kombinaciju visokog testosterona i visokog kortizola imaju tendenciju da varaju više, pa je moja intuicija da će isti ljudi vjerojatnije varati u grupnom okruženju u kojem postoji društvena usporedba, konkurencija i pritisak na performanse. pobijediti ", objašnjava autorica studije Jooa Julia Lee, dr. sc. Aspekt socijalne usporedbe posebno bi došao do ljudi s visokim testosteronom, koji više traže nagradu/rizik i upravljaju statusom, dok bi pritisak na pobjedu povećao stres, a time i razinu kortizola, aktivirajući tu želju da prvi dođu do cilja bez obzira na sve, objašnjava Lee.

Leejev tim nije testirao možete li potkopati želju za varanjem, ali smatra da bi određene tehnike za smanjenje stresa, poput meditacije koja uključuje svijest o vlastitim emocionalnim stanjima, mogle pomoći. Osim toga, prethodne studije su pokazale da kada je skupina nagrađena za dobro ponašanje umjesto samo pojedinca, učinci testosterona se eliminiraju, također se napominje u studiji. A vježbanje prirodno snižava kortizol (sve dok na trening ne gledate kao na stresnu, vrlo konkurentnu situaciju). Stoga, ako želite izbaciti svoje navike rezanja u kutku u teretani, držite se satova na kojima se cijela skupina hvali zbog svog truda, a ne pojedinačno najjači izvođač. Uostalom, imati prijatelja za vježbanje može biti jedan od najboljih motivatora, a zdrava konkurencija može biti, dobro, zdrava. Ali nitko se neće htjeti utrkivati ​​ako ste varalica, varalica koja jede bundeve.

Pregled za