Tajne vježbanja Blake Lively

Sadržaj

• Pregled za

Naravno, Blake Lively je zasigurno bio blagoslovljen dobrom genetikom. No, ova dugonoga plavuša poznata po svojoj ulozi na Tračerica i njezino nedavno blisko prijateljstvo s Leonardom DiCapriom također uspijeva. Zapravo, da se pripremi za svoju ulogu u Zelena lampa, teško je udarila u teretanu pod vodstvom trenera slavnih Bobbyja Stroma kako bi došla u vrhunsku formu.

Fitnes tajne Blake Lively

1. Kružni trening. Kako bi se pripremio za film, Lively je pet puta tjedno vježbao radeći ubojiti krug tri puta kroz te uključene pokrete za rad na jezgri, nogama i rukama. Kružni trening odličan je način za izgradnju snage i kardio vježbi u jednom treningu!

2. Dinamička jezgra se kreće. Dovraga s podnim krckanjem! Lively se oslanja na daske i kreće se loptom za stabilnost kako bi joj trbuh bio zategnut.

3. Pliometrija. Ako zaista želite dobiti noge poput Livelyja, bit će potrebno malo skakanja. Iako radi brojne čučnjeve i iskorake kako bi noge bile jake, Lively također u svoje vježbe uključuje eksplozivne nalete visoke energije, poput skokova u čučanj kako bi zaista postigli rezultate!

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certificirana osobna trenerica, trenerica načina života i upravljanja tjelesnom težinom te instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovito piše o svemu fitnesu i wellnessu za razne internetske publikacije.

Pregled za